သင္မသိေသးတဲ့ လိေမၼာ္ေစ့ရဲ႕ အသုံးဝင္ပုံေတြ

ဝယ္ရလြယ္ကူၿပီး ေဈးခ်ိဳ၊ စားေကာင္းတဲ့အသီးျဖစ္တာေၾကာင့္ လိေမၼာ္သီးဆို မႀကိဳက္တဲ့သူကခပ္ရွားရွားပါ။ ေနာက္ထပ္ အလွအပနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးေတာ့လည္း လိေမၼာ္သီးက ေေတာ္ေတာ္အစြမ္းထက္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

လိေမၼာ္သီးနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အလွျပင္ပစၥည္းေတြကိုလည္း ေဈးကြက္မွာအလြယ္တကူပဲ ရွာေဖြႏိုင္ပါတယ္။ အေအးေဖ်ာ္ေသာက္မလား၊ အလုံးလိုက္စားမလား၊ အခ်ဥ္ေပါင္လုပ္စားမလား ပုံစံမ်ိဳးစုံလုပ္စားႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔အားလုံကအသီးရဲ႕အသားကို စားၿပီးတဲ့အခါတိုင္း အေစ့ကို လႊင့္ပစ္လိုက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိေမၼာ္ေစ့ကဘယ္ေလာက္အသုံးဝင္ပုံကို သိတဲ့သူကလည္းအေတာ္ေလးရွားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ ဒီေဆာင္းပါးေလးကေနတစ္ဆင့္ သင္မသိေသးတဲ့ လိေမၼာ္ေစ့ရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ လိေမၼာ္သီးလိုပဲ လိေမၼာ္ေစ့မွာလည္း အန္တီေအာက္စီးဒန္႔ဓာတ္ (antioxidant) ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ျပည့္ေဝစၿပီး လန္းဆန္းတက္ႂကြေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။ မနက္ေစာေစာ အန္တီေအာက္စီးဒန္႔ဓာတ္ပါဝင္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကိုစားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ ေန႔စဥ္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြကို တိုးျမႇင့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၂။ လိေမၼာ္ေစ့ကထုတ္ယူထားတဲ့ လိေမၼာ္ဆီကိုေတာ့ အရသာဆီ၊ ကိတ္မုန္႔အေပၚခရင္နဲ႔ အျခားအစားအေသာက္ေတြမွာ လိုအပ္သလိုအသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္၎အေမႊးဆီကို သန္႔စင္ခန္းအနံ႔ေကာင္းေစဖို႔ျဖစ္ျဖစ္၊ အိမ္ခန္းတြင္းအနံ႔သင္းေစဖို႔ျဖစ္ျဖစ္ ထားရွိအသုံးျပဳေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။

၃။ လိေမၼာ္ေစ့ကိုစားသုံးေပးတာဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို တိုးျမႇင့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ လိေမၼာ္ေစ့မွာ ပါလ္မတ္တစ္ အက္ဆစ္ (palmitic)၊ အိုလစ္ အက္ဆစ္ (Oleic)နဲ႔ လင္အိုလစ္ အက္ဆစ္ (Linoleic) တို႔ပါဝင္တာေၾကာင့္ လိုအပ္တဲ့စြမ္းအင္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္က ဆဲလ္ေတြအတြင္းမွာ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ သိုေလွာင္ေပးထားႏိုင္ပါတယ္။

၄။ လိေမၼာ္ေစ့ဆီဟာ ဆံပင္ေပ်ာ့ေစ့အေနနဲ႔လည္း အသုံးျပဳလို႔ရပါေသးတယ္။ လိေမၼာ္ေစ့မွာ ဗီတာမင္စီ (Vitamin-C) နဲ႔ ဘိုင္အို-ဖေလဗြန္လ္ႏြိဳတ္စ္ (Bio-flavonoids) အက္ဆစ္တို႔ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဦးေရျပားေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းေစပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္အေနနဲ႔ သင့္ရဲဆံသားကို သန္မာလာေစပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ လိေမၼာ္ေစ့မွာပါဝင္တဲ့ ဖိုးလစ္ အက္ဆစ္ (folic acid) က ဆံသားအရွည္ျမန္ေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ေနာက္ဆုံးအေနနဲ႔ လိေမၼာ္ေစ့ဆီက သန္႔ရွင္းေရးျပဳလုပ္တဲ့ေနရာမွာလည္း အသုံးဝင္ပါတယ္။ လိေမၼာ္ေစ့ကရရွိတဲ့အဆီကို သန္႔ရွင္းေရးျပဳလုပ္တဲ့ေနရာမွာ၊ စက္ပစၥည္းေတြေဆးေၾကာတဲ့ ေနရာမွာနဲ႔ သတၱဳပစၥည္းေတြ သန္႔စင္တဲ့ေနရာမွာေတာင္ အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။၎ရဲ႕အဆီဟာလည္း လိေမၼာ္သီးခြံလိုပဲ လတ္ဆတ္ၿပီး ခပ္သင္းသင္းအနံ႔ရွိပါတယ္။

 

Ref : newsrepublic "5 unknown benefits of orange seeds"

Po Mo Htoo Aung (႐ိုးရာေလး)