Adult coloring book ေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးအေပၚ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

အခုအခ်ိန္မွာ Adult coloring book ေတြကို ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားအသုံးျပဳလာၾကပါၿပီ။ ေရာင္စုံျခယ္တဲ့စာအုပ္ေလးေတြဟာ ကေလးေတြအတြက္ သာမဟုတ္ေတာ့ပဲ လူႀကီးေတြအတြက္ပါ ရည္စူးထုတ္လုပ္လာၾကတာပါ။

သုေတသနပညာရွင္နဲ႔ အႏုပညာရွင္ေတြက ဆယ္စုႏွစ္ တစ္ခုေက်ာ္ၾကာေအာင္ ေလ့လာခဲ့ၾကၿပီး ရလဒ္ေကာင္းေတြ ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ ေရာင္စုံျခယ္ခဲတံေတြကိုလည္း Adult coloring bookေတြမွာ သုံးႏိုင္ေအာင္ က်ယ္က်ယ္ျပန႔္ျပန႔္ထုတ္လုပ္လာၾကပါတယ္။ ဒါကလည္း ေစ်းကြက္တစ္ခုျဖစ္လာပါတယ္။



တကယ္ေတာ့ ႏိုင္ငံျခားမွာ ၂၀၁၂ ေလာက္ကစၿပီး အေတာ္က်ယ္ျပန႔္စြာ အသုံးျပဳခဲ့ၾကတာပါ။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာေတာ့ ၂၀၁၅ ေလာက္မွာမွစၿပီး တြင္က်ယ္လာတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ အေမရိကန္အႏုပညာနဲ႔ ကုစားျခင္းအဖြဲ႕အစည္းက အႏုပညာနဲ႔ကုစားျခင္းဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခံစားခ်က္ေတြကို ရွာေဖြႏိုင္ျခင္း၊ ျပင္းျပတဲ့ခံစားခ်က္ ရႈပ္ေထြးမႈေတြကို ျပန္လည္ညႇိႏႈိင္းေပးႏိုင္ျခင္း၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ဂ႐ုျပဳ ဂ႐ုစိုက္မိေစျခင္း၊ အျပဳအမူေတြကို ထိန္းသိမ္းႏိုင္ျခင္း၊ လူမႈဆက္ဆံေရးနယ္ပယ္ေတြမွာ ပိုမိုအဆင္ေျပျခင္း၊ လက္ရွိဘဝကို ပိုႏွစ္သက္တတ္လာျခင္း၊ စိုးရိမ္စိတ္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ျခင္းနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယုံၾကည္မႈ တိုးတက္လာႏိုင္ျခင္းစတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရႏိုင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။



ေရာင္စုံျခယ္တာက လုံးဝႀကီးအႏုပညာ သက္သက္ေတာ့ မဟုတ္ေပမယ့္ ဒီကုစားျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ အေရာင္ေတြျခယ္ၿပီး ကုစားေပးျခင္းကို ၉၀ ခုႏွစ္အလည္ပိုင္းေတြမွာ စတင္ခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ စိုးရိမ္စိတ္နဲ႔ေသာကေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး အာ႐ုံစိုက္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ စိတ္စြမ္းအားကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဝန္းအဝိုင္းပုံစံေတြနဲ႔ ေျမမ်က္ႏွာသြင္ျပင္ပုံစံ သွ်ကၠရ(Sanskrit-Mandala) ပုံစံေတြကို အေရာင္ျခယ္တာက စိုးရိမ္စိတ္ေတြကိုေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ အေရာင္ျခယ္ျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕အေတြးေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ၿပီး တစ္ခုထဲကိုအာ႐ုံစိုက္ေစပါတယ္။ ဒါက စိတ္ေသာကေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

အခုအခါမွာေတာ့ စူပါမားကတ္ေတြ စတိုးဆိုင္ေတြမွာ Adult coloring book ေတြကို အလြယ္တကူဝယ္ယူရရွိေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ အားလပ္ခ်ိန္မွာ ဖုန္းေတြ ကြန္ပ်ဴတာေတြခဏ ေဘးခ်ိတ္ၿပီး စာအုပ္ေလးနဲ႔ေရာင္စုံခဲတံေလးယူၿပီး ျခယ္ၾကည့္ပါ။ ဒါက စိတ္ၿငိမ္တဲ့ေယာဂက်င့္တာမ်ိဳးနဲ႔ ဆင္တူပါတယ္။ အာ႐ုံကိုတစ္ခုထဲမွာ စူးစိုက္ေနေစၿပီး စိတ္ၿငိမ္ေစပါတယ္။ စိတ္ၿငိမ္လာတာနဲ႔အမွ် ပတ္ဝန္းက်င္အေပၚ ဒါမွမဟုတ္ ျပႆနာတစ္ခုခုအေပၚ ျမင္တဲ့အျမင္ေတြက ပိုေကာင္းလာႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ကိုလည္း ၾကည္လင္ေစၿပီး လူမႈပတ္ဝန္းက်င္မွာလည္း ေပါင္းသင္းဆက္ဆံမႈေတြ တိုးတက္လာႏိုင္ပါတယ္။

Ref : CNN : Why adult coloring books are good for you

Sophia (ရုိးရာေလး)