ေျခဗလာနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကေနရရွိႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး

ပထဝီဓာတ္ယူပါ။ ေျမၾကီးဓာတ္ယူပါလို႔ ေျပာတာကိုၾကားဖူးၾကမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး ေျမၾကီးဓာတ္ျပည့္ဝေစဖို႔အတြက္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ မယ့္အရိုးစင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ ေျခဗလာနဲ႔လမ္းေလွ်ာက္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေျခေထာက္ကိုေျမၾကီးနဲ႔တိုက္ရိုက္ထိေတြ႔ျပီး ေလွ်ာက္ေပးတာက ခႏၶာကိုယ္ကို ကမာၻေျမဆီကေန negative electrons ေတြကို စုပ္ယူႏိုင္ေစသလို ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ေန႔စဥ္လႈပ္ရွားမႈေတြကို စည္းခ်က္ညီေစျပီး ကိုယ္တြင္းက bioelectrical ဝန္းက်င္ကိုလည္းဟန္ခ်က္ညီေအာင္လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။

တိုးတက္လာတဲ့ လူေနမႈဘဝပံုစံေၾကာင့္ ကၽြန္မတို႔ဟာ မိခင္ကမာၻေျမၾကီးနဲ႔ ထိေတြ႔ခြင့္ကိုေတာ္ေတ္ာေလးကိုဆံုးရံႈးေနျပီျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္ေပးျပီး ကမာၻေျမၾကီးနဲ႔တိုက္ရိုက္ထိေတြ႔မႈကို ခံစားၾကည့္လိုက္ပါ။ သင္ထင္မွတ္မထားတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရရွိေစမွာအေသအခ်ာပါပဲ။

ေျခခ်င္းဝတ္နဲ႔ေျခဖဝါးေတြကို သန္မာေစျခင္း

ေျခဗလာနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္တာက ေျခေထာက္ကို သဘာဝအတိုင္းလႈပ္ရွားႏိုင္ခြင့္ရရွိေစတာေၾကာင့္ ေျခခ်င္းဝတ္နဲ႔ေျခဖဝါးေတြကို သန္မာေစပါတယ္။ ရႈးဖိနပ္ေတြက ၾကြက္သားေတြကိုခ်ည့္နဲ႔ေစျပီး ေျခဖဝါးေတြကို အားနည္းေစပါတယ္။ ေျခခ်င္းဝတ္ေတြနဲ႔ ေျခဖဝါးေတြက ၾကြက္သားေတြကို ေျမၾကီးနဲ႔မွန္မွန္ထိေတြ႔ေစမယ္ဆိုရင္ ေျခေထာက္နဲ႔ ဦးေႏွာက္ၾကားက ခ်ိတ္ဆက္မႈကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုမိုဟန္ခ်က္ညီလာေစျပီး ပိုမိုသန္မာလာေစသလို ထိခိုက္ဒဏ္ရာရမႈေတြကေနလည္းပိုမိုခံႏိုင္ရည္ရွိေစပါတယ္။

နာက်င္မႈ နဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈကိုေလ်ာ႔ပါးေစႏိုင္ျခင္း

ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အတြင္း ၈ ပတ္ဆက္တိုက္ေျမၾကီးမွာ ေျခဗလာနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္ေစျခင္းက နာက်င္မႈဗတြကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစျပီး စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလ်ာ့က်ေစႏိုင္သလို အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ စမ္းသပ္မႈကာလျပီးဆံုးတဲ့ေနာက္ ေလ့လာမႈမွာပါဝင္သူေတြမွာ ေကာ္တီေဇာ ပမာဏက်ဆင္းေနတာကို သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ ေျခဗလာနဲ႔ ပံုမွန္လမ္းေလွ်ာက္သူေတြက ေျခဗလာနဲ႔ လမ္းမေလွ်ာက္တဲ့သူေတြထက္ ပိုမိုအိပ္ေပ်ာ္တာကိုေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ျခင္း

ေျခဗလာနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္တာက ေသြးျဖဴဥဆဲလ္အေရအတြက္ကိုက်ဆင္းေစျပီး ေသြးနီဥဆဲလ္အေရအတြက္ကို တိုးေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခ့အားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကိုေလ်ာ႔က်ေစႏိုင္ျခင္း

ေျခဗလာနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္တာကေသြးနီဥဆဲလ္အေရအတြက္ကို တိုးေစႏိုင္ျပီး ေသြးနီဥဆဲလ္ေတြရဲ႕ surface charge ကိုတိုးေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ေသြးပ်စ္ႏိုင္ေျခကိုေလ်ာ့ကေစပါတယ္။ ေသြးပ်စ္တဲ့ပမာဏျမင့္တက္လာမႈက ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခနဲပ တိုက္ရိုက္ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ေျမၾကီးေပၚမွာ ေျခဗလာနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္တာက ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကိုသိသိသာသာေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

အာရံုေၾကာစနစ္ကို ထိန္းညွိေပးျပီး စိတ္ဖိစီးမႈ နဲ႔ ပူပန္မႈေတြကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ျခင္း

ေျမၾကီးေပၚမွာ ေျခဗလာနဲ႔လမ္းေလွ်ာက္တာက စိတ္ခံစားမႈကို ထိန္းညွိေပးျပီး အာရံုေၾကာစနစ္ေတြကို ထိန္းညွိရာမွာလည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကို ေျမၾကီးနဲ႔တိုက္ရိုက္ထိေတြ႔ေစျခင္းက စိတ္ပူပန္မႈကိုေလ်ာ့က်ေစျပီး စိတ္ဖိစီးမႈကိုပါေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ကမာၻေျမၾကီးမွာ negative charge ရွိေနျပီး ခႏၶာကိုယ္မွာ positive charge ရွိေနတာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ ကမာၻေျမၾကီးနဲ႔ထိေတြ႔မႈက လွ်ပ္စစ္သံလိုက္လိႈင္းေတြကို ထိေတြ႔ေစသလိုျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ေျမၾကီးနဲ႔အခ်ိန္မ်ားမ်ားေပးျပီး ထိေတြ႔ေပးတာက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာက်န္းမာေရးအတြက္ပါ အေထာက္အကူရရွိေစပါတယ္။

ရာသီလာစဥ္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကိုေလ်ာ႔ပါးသက္သာေစႏိုင္ျခင္း

ေျမၾကီးနဲ႔တိုက္ရိုက္ထိေတြ႔မႈက နာက်င္မႈေဝဒနာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကိုသက္သာေစပါတယ္။ ေျခဗလာနဲ႔လမ္းေလွ်ာက္တာက ရာသီလာစဥ္ နာက်င္ကိုက္ခဲတာကိုလည္းေလ့်ပါးသက္သာေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ နဲ႔ စိတ္တြင္းခံစားခ်က္တစ္ရပ္ရပ္ေၾကာင့္ နာက်င္မငကိုခံစားရတာျဖစ္ျပီး စိတ္ခံစားမႈကလည္း ရာသီလာစဥ္နာက်င္ကိုက္ခဲမႈအေပၚမွာေတာ္ေတာ့္ကိုသက္ေရာက္မႈရွိေနပါတယ္။ နာက်ငမႈခံစားလာရျပီဆိုရင္ တံခါးဖြင့္ျပီး အိမ္အျပင္ဘက္ထြက္လိုကိပါ။ ဖိနပ္ခၽြတ္ျပီး ေျမၾကီးေပၚေလွ်ာက္လိုက္ပါ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေသာက္စရာမလိုဘဲ နာက်င္မႈကိုေလ်ာ့ပါးသက္သာေစမွာ ေသခ်ာပါပဲ။ ေျမၾကီးက ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိဘဲနဲ႔ နာက်င္မႈကိုေလ်ာ့ပါးသက္သာေစႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

ၾကြက္သားေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစျပီး ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေစျခင္း

ေရွ႕ေျပးေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ ေျမၾကီးေပးမွာ ဖိနပ္မစီးဘဲေလွ်ာက္တာက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျပီးတဲ့အခါ ခံစားရတတ္တဲ့ ၾကြက္သားနာက်င္မႈေတြကို သက္သာေစႏိုင္သလို တစ္ေနကုန္ အလုပ္စားပြဲမွာထိုင္ျပီး အလုပ္လုပ္ရတာေၾကာင့္ ခံစားရတတ္တဲ့ ၾကြက္သားေတာင့္တင္းနာက်င္မႈေတြကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္းက ဓာတ္ေရာင္ျခည္ေတြနဲ႔ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာထိေတြ႔မႈေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကို ေျမၾကီးနဲ႔တိုက္ရိုက္ထိေတြ႔ေစလိုက္မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္တြင္းက free radical ေတြကို က်ဆင္းသြားေစျပီး ေခါင္းကိုက္တာကိုလည္းေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္။

စြမ္းအင္တိုးေစႏိုင္ျခင္း

ခႏၶာကိုယ္ကို ေျမၾကီးနဲ႔တိုက္ရိုက္ထိေတြ႔ေစျခင္းက သဘာဝတရားကထုတ္လႊတ္တဲ့ ၾကိမ္ႏႈန္းေတြကို ခႏၶာကိုယ္ကပိုမိုရရွိျပီး စြမ္းအင္ေတြတိုးလာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေခတ္သစ္လူေနမႈပံုစံက သင့္ရဲ႕ရွင္သန္ျဖစ္တည္မႈအေပၚမွာ ထိခိုက္ေစမႈေတြ မလြဲမေသြၾကံဳေတြ႔ရေစႏိုင္တာ ေၾကာင့္ ေျမၾကီးကို သဘာဝအတိုင္းထိေတြ႔မႈကို အခ်ိန္ေပးျပီးလုပ္ေဆာင္ေပးပါ။

Free Radical ေတြကိုေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ျခင္း

ေျမၾကီးနဲ႔ထိေတြ႔လိုက္တဲ့အခါ ကမာၻေျမကေန free electron ေတြကို ခႏၶာကိုယ္က လက္ခံရရွိသြားတာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းက free radical ေတြကိုေလ်ာ့က်သြားေစပါတယ္။ Free radical ေတြက ကခႏၶာကိုယ္ေပၚက က်န္းမာတဲ့ဆဲလ္ေတြကိုပ်က္စီးေစႏိုင္သလို အိုမင္း ရင့္ေရာ္မႈကိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေျမၾကီးနဲ႔ထိေတြ႔ေပးတာနဲ႔ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားသံုးေပးတာက ခႏၶာကိုယ္မွာ Free radical ကင္းစင္ေစေအာင္လုပ္ေဆာင္နိုင္မယ့္ အေကာင္းဆံုးေသာနည္းလမ္းပဲျဖစ္ပါတယ္။

သန္႔ရွင္းတဲ့ ေျမၾကီးေပၚမွာေျခဗလာနဲ႔လမ္းေလွ်ာက္ရင္း ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ ဓာတ္ေတြကို ေငြကုန္ေၾကးက်မမ်ားဘဲ ရရွိႏိုင္ၾကေစဖို႔ တစ္ေန႔ကို အခ်ိန္အနည္းေလာက္ေပးျပီး လမ္းေလွ်ာက္ေပးဖို႔တိုက္တြန္းလိုပါတယ္။

ေရးသားသူ Aye Thi Mon
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

[ ဤေဆာင္းပါးကို ရိုးရာေလး ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။ ]