ေဗာက္ေပ်ာက္ရန္ အိမ္မွာအလြယ္တကူကုသနိုင္ေသာ အိမ္တြင္းေဆးဝါးမ်ား

ကၽြန္ေတာ္တို႔တစ္ခုေလာက္ စိတ္ကူးၾကည့္လိုက္ရေအာင္။

သင္က stage စင္ၾကီးေပၚမွာ သရုပ္ျပေနတာကို လူေတြအမ်ားၾကီးက ၾကည့္ေနတယ္။ အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာပဲ သင္ေခါင္းကုတ္ခ်င္စိတ္ေတြ တျဖည္းျဖည္းျဖစ္လာမယ္။ ျပီးေတာ့ သင့္ေရွ႕မွာ ေဗာက္ေတြ အဖတ္လိုက္ ကြာက်လာမယ္။ အဖတ္အၾကီးၾကီးေတြေနာ္။ သင္စျပီး အလန္႔တၾကားျဖစ္လာျပီး ဘယ္သူမွမျမင္ေအာင္လို ့စင္ေနာက္ကိုျပန္ဝင္ျပီး ေနေနလိုက္မယ္ဆိုပါစို႔။ သင့္ေခါင္းကိုထပ္ကုတ္လိုက္ျပန္ျပီဆို ေဗာက္ေတြ အဖတ္လိုက္ထပ္က်လာျပီး ပိုျပီးေတာ့လည္း ထင္သာျမင္သာရွိလာမယ္။ အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ တစ္ေယာက္ေယာက္က ျဖတ္လာရင္းေတြ႕သြားျပီး သင့္ကို “ မင္းမွာေဗာက္ေတြအေတာ္ဆိုးဆိုးရွိေနတာပဲ သူငယ္ခ်င္း”လို ေျပာသြားမယ္ဆိုရင္ ………..

ေဗာက္ဆိုတာ ဦးေခါင္းေပၚမွာရွိတဲ့ အရည္ျပား အေျခအေနတစ္ခုပါ။ ေဗာက္ေတြဟာ ဦးေရျပားေပၚက အရည္ခြံေတြ ျဖစ္သင့္တာထက္ ပိုျပီးျမန္ျမန္ ကြာက်လာတဲ့အခ်ိန္မွာ ျဖစ္ေပၚပါတယ္။ ဆဲလ္အေဟာင္းေတြဟာ ဆဲလ္အသစ္ေတြကိုေ နရာေပးဖို ႔ေသဆံုးေပးၾကရပါတယ္။ တကယ္လို႔ ဒီျဖစ္စဥ္ၾကီးက ပိုျပီးျမန္ဆန္လာမယ္ဆိုရင္ သင့္ေခါင္းကေန အဖတ္ျဖဴျဖဴၾကီးေတြ က်လာေတာ့မွာ ဧကန္ပါပဲ။ ဒီျဖစ္စဥ္ျဖစ္ရျခင္းဟာ ဦးရည္ျပားေျခာက္ေသြ႕ျခင္း၊ အသားအရည္ အေျခအေန၊ သို႔မဟုတ္ ပံုမွန္ဦးရည္ျပားေတြမွာရွိတတ္ျပီး အျဖစ္မ်ားတဲ့ malassezia မႈိေၾကာင့္ စသျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ဖ်ားနာျခင္းနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းေတြကလည္း ေဗာက္ထေစနိုင္ပါတယ္။

ေဗာက္ေတြဟာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေျခအေနကိုေတာ့ ဘယ္လိုမွ ျပႆနာမေပးနိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာေတာ့ ရွက္ေၾကာက္ျခင္းကို ခံစားရေစနိုင္ပါတယ္။ လူေတြဟာ တစ္ခါတေလမွာ ေဗာက္ကို တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရးနဲ႔ တြဲျပီးျမင္ေလ့ရွိပါတယ္။ တစ္ကိုယ္ရည္ သန္႔ရွင္းေရးဆိုတာ ေဗာက္ျဖစ္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္းေတြထဲကမွ အနည္းငယ္သာ သက္ဆိုင္တာေၾကာင့္ ဒါကသိပ္ေတာ့မျဖစ္နိုင္ပါဘူး။ ေဗာက္ေတြက အေရျပားအေျခအေနေၾကာင့္သာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လူအေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ဒါကိုမသိၾကပါဘူး။ အထက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့ ဇာတ္လမ္းလိုမ်ိဳး တကယ္လို႔ လူေတြအားလံုးက သူ႕ရဲ႕ေဗာက္ အျဖဴဖတ္ၾကီးေတြကို သတိထားမိသြားျပီဆိုရင္ ဒါဟာ တကယ္ကိုရွက္စရာေကာင္းတဲ့ အတိတ္တစ္ခုအေနနဲ႔ က်န္ခဲ့ေတာ့မွာပါ။
ေသခ်ာတာေပါ့။ သူ႕ကိုကုသလို႔ရပါတယ္။ ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့ ၁၀ခ်က္ဟာ ေဗာက္ထျခင္းအတြက္အသံုးျပဳနိုင္မယ့္ အိမ္တြင္းေဆး၀ါး ၁၀မ်ိဳးပါ။

အုန္းဆီ – anti-fungal (မႈိမကပ္ေစနိုင္ေသာ ) အစြမ္းသတၱိရွိပါတယ္။ သင့္ဦးရည္ျပားေပၚမွာ မႈိေၾကာင့္ျဖစ္ေနတဲ့ ဘယ္ျပႆနာကိုမဆို အုန္းဆီကဖယ္ရွားေပးနိုင္ျပီး အစိုဓာတ္ကိုလည္းျဖည့္ဆည္းေပးနုိင္ပါတယ္။ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္မွာ အုန္းဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ဇြန္းကေန ၅ဇြန္းထိလိမ္းေပးျပီး ၁နာရီေလာက္ေစာင့္ပါ။ ျပီးတဲ့ေနာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်လိုက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္လည္း အုန္းဆီပါတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြကို သင္အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။

Apple Cider Vinegar (ပန္းသီးရွာလကာရည္) – ဒီပစၥည္းမွာပါ၀င္တဲ့ acid ဂုဏ္သတၱိဟာ yeast ေတြကို ကာကြယ္ေပးနိုင္တာေၾကာင့္ သင့္ဦးရည္ျပားအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့အရာတစ္ခုပါ။ apple cider vinegar ေလးပံုတစ္ပံုနဲ႔ ေရေလးပံုတစ္ပံုကို ေရာျပီး သင့္ဦးရည္ျပားေပၚျဖန္းေပးပါ။ ေခါင္းကို သဘက္နဲ႔၁၅မိနစ္ခန္႔ေပါင္းထားျပီး ပံုမွန္အတိုင္း ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ၾကိမ္လုပ္ေပးပါ။

Baking soda(မုန္ ့ဖုတ္ဆိုဒါ)- ဒီbaking soda ဟာ ေဗာက္ျဖစ္ေစတဲ့ မႈိျဖစ္ပြားမႈေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစတာေၾကာင့္ ေဗာက္ေသေအာင္လုပ္တဲ့ေနရာမွာသူကလည္း တကယ္ကိုအကူအညီျဖစ္ပါတယ္။ ဆံပင္ကိုစိုေအာင္လုပ္ျပီး soda ကို ဦးရည္ျပားေပၚလိမ္းကာမိနစ္အနည္းငယ္ထားလိုက္ပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ ေဆးခ်လိုက္ပါ။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ – ေဗာက္ထတာေၾကာင့္ ယားယံတာကို ကုသေပးနိုင္တဲ့ ေဆးတစ္လက္ပါ။ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို ေခါင္းေပၚမွာလိမ္းျပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ဒါက ယားယံျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ – ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ဘက္တီးရီးယားေတြကို သုတ္သင္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုၾကိတ္ေျချပီး ဦးရည္ျပားေပၚ လိမ္းေပးပါ။ အနံ႔နံေနမွာစိုးရင္ ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာျပိးအသံုးျပဳေပးနိုင္ပါတယ္။ ျပီးရင္ေတာ့ေဆးခ်လိုက္ပါ။

သံလြင္ဆီ – သံလြင္ဆီဟာ ကိစၥေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားအတြက္ အသံုး၀င္ျပီး ေဗာက္ေသေစျခင္းကလည္း တစ္ခုအပါအဝင္ပါ။ သံလြင္ဆီ ၁၀စက္ေလာက္ကို ဦးရည္ျပားေပၚမွာလိမ္းျပီး ေရခ်ိဳးတဲ့ခါ ေဆာင္းတဲ့ဦးထုပ္(shower cap)ကို တစ္ညလံုး စြပ္ထားေပးပါ။ ေနာက္တစ္ရက္ နံနက္မွာ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္လည္း သံလြင္ဆီပါတဲ့ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။

လက္ဖက္ဆီ – လက္ဖက္ဆီအနည္းငယ္ဟာ ေခါင္းေလွ်ာ္ေနစဥ္အတြင္းမွာကို ေဗာက္ေတြကို အံ့ၾသစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ပါတယ္။ သံုးေနက် ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ေရာသံုးျပီး သင္ကိုယ္တိုင္စမ္းသပ္ၾကည့္ပါ။

သံပုရာ– apple cider vinegar လိုပါပဲ။ သံပုရာသီး (ေရွာက္သီး)ေတြမ်ာ ပါ၀င္တဲ့ acid ဓာတ္ဟာ ဦးရည္ျပားရဲ႕ pH balance ကိုညီမွ်ေစပါတယ္။ ဦးရည္ျပားေပၚမွာ သံပုရာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း၂ဇြန္းေလာက္လိမ္းျပီးနွိပ္နယ္ေပးကာ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ ျပီးတဲ့ေနာက္ သံပုရာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း၁ဇြန္းကို ေရနဲ႔ေရာျပီးေဆးေပးပါ။ သင့္ ေဗာက္အေျခအေနေကာင္းမြန္လာတဲ့အထိ ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးပါ။

Aspirin(ေသြးက်ဲေဆး)- ယံုခ်င္ယံုမယံုခ်င္ေနပါ။ aspirin ရဲ႕ salicylic acid ဟာ ေဗာက္အတြက္ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ aspirin ၂လံုးကိုၾကိတ္ေျချပီး သင့္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ေရာလိုက္ပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ထားျပီး ပံုမွန္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ျပန္ေလွ်ာ္ခ်လိုက္ပါ။

ပဲနံ႔သာပင္- ဒီအပင္ရဲ႕ မႈိသတ္ေပးနိုင္တဲ့အစြမ္းနဲ႔ နူးညံ့ေပ်ာ့ေျပာင္းေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြေၾကာင့္ ေဗာက္ထျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ေနရာမွာ အသံုးျပဳပါတယ္။ ပဲနံ႔သာေစ့ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ဇြန္း သို႔မဟုတ္ ၃ဇြန္းကို ေရထဲမွာ တစ္ညသိပ္ေလာက္ စိမ္ထားျပီး ေနာက္တစ္ရက္မွာ ၾကိတ္လိုက္ပါ။ သင့္ေခါင္းေပၚမွာ နာရီအနည္းငယ္ၾကာေအာင္ လိမ္းထားျပီး ပံုမွန္အတိုင္းေလွ်ာ္ေနက် ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ေလွ်ာ္ခ်လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္၂ၾကိမ္လုပ္ေပးပါ။

ပုခံုးေပၚမွာ ေဗာက္ဖတ္ျဖဴျဖဴၾကီးေတြ က်ေနတာက စိတ္ဖိစီးေစျပီး ရွက္စရာေကာင္းသလို ခံစားရေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ စိတ္ရွည္သည္းခံလိုက္ပါ။ ကုသမႈနည္းလမ္းေတြက သင္နဲ႔လက္တစ္ကမ္းအကြာမွာ ရွိေနပါတယ္။

ေရးသားသူ Wathun Myat Chal
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. K Zin Thwe
[ ဤေဆာင္းပါးကို ရိုးရာေလး ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။ ]