အသည္းကြဲေဝဒနာကို ဘယ္လိုကုစားမလဲ

သင္ခ်စ္ျမတ္ႏိုးရတဲ့ တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႕ ျပတ္စဲလမ္းခြဲရတဲ့အခါ ဘယ္လိုခံစားရေလ့ရွိသလဲ။

အင္မတန္ကို ေၾကကြဲဝမ္းနည္းခံစားရမယ္ဆိုတာ ေျပာဖို႕ေတာင္မလိုေလာက္ပါဘူး။ လမ္းခြဲတာ၊ျပတ္စဲတာဟာဘယ္လိုပံုစံမ်ိဳးပဲျဖစ္ျဖစ္ (အခ်ိန္ၾကာၾကီးတြဲခဲ့တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ခဏတျဖဳတ္တြဲရေသးတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ အင္မတန္ခ်စ္ျမတ္ႏိုးၾကတဲ့ စံုတြဲပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒါမွမဟုတ္ သူငယ္ခ်င္းခ်စ္သူအဆင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္) စိတ္ခ်င္းဆက္သြယ္ခဲ့ၾကျပီးျပီဆိုရင္ နာက်င္ခံစားရမွာအေသအခ်ာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုအသည္းကြဲတာကို ကုသေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေဆးျမီးတိုေလးေတြလည္း ရွိေနပါေသးတယ္။

အားရပါးရငိုပါ။

ငိုေႂကြးတာကို မေကာင္းတဲ့အရာတစ္ခုအျဖစ္ လူေတြကသတ္မွတ္ၾကေပမယ့္ ငိုေႂကြးျခင္းဟာ တကယ္တမ္းေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့သဘာဝအေလ်ာက္တံု႔ျပန္မႈတစ္ခုသာ ျဖစ္ပါတယ္။ လမ္းခြဲျပတ္စဲတဲ့ စိတ္ဖိအားဒဏ္ရာေၾကာင့္ ထြက္ရွိလာတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ မ်က္ရည္ထဲမွာပါဝင္ပါတယ္။ ဆိုလိုတာက ငိုေႂကြးလိုက္မယ္ဆိုရင္ ဒီမေကာင္းတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ခႏၶာကိုယ္ထဲကေန အျပင္ကိုထြက္ရွိသြားလိမ့္မယ္လို႕ဆိုလိုတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္ဟာ ေယာက်္ားေလးပဲ ျဖစ္ျဖစ္ မိန္းကေလးပဲ ျဖစ္ျဖစ္ လမ္းခြဲျပတ္စဲျပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ ပထမဆုံးလုပ္ရမယ့္အလုပ္က အားပါးတရငိုလိုက္ဖို႕ပါပဲ။ ဘာကိုမွ ဂ႐ုစိုက္မေနပါနဲ႔။ အက်ယ္ၾကီး ေအာ္ငိုလိုက္ပါ။ မ်က္ရည္ေတြကုန္သြားျပီလို႔ထင္ရတဲ့အထိ ငိုပစ္ပါ။
ငိုတာ ရွက္စရာမဟုတ္ပါဘူး။ သိပၸံနည္းက် ေျပာရရင္ ငိုေႂကြးျခင္းဟာ ဝမ္းနည္းမႈ၊ စိတ္ထိခိုက္မႈေတြကို ရင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ကူညီေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီတစ္ရက္ေတာ့ ငိုလိုက္ပါ။

တစ္ကိုယ္တည္း ေနဖို႕အခ်ိန္ေပးပါ။

ျပင္ပကမၻာနဲ႕ ခဏတျဖဳတ္အဆက္အသြယ္ျဖတ္ပါ။ ဒီလိုေျပာလိုက္လို႔ လနဲ႕ခ်ီျပီး အခန္းတံခါးပိတ္ေနဖို႕ ေျပာတာမဟုတ္ပါဘူး။ တျခားလူေတြနဲ႔ ခဏတျဖဳတ္အဆက္အသြယ္မလုပ္ဖို႔ဆိုလိုတာ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္အသည္းကို ခြဲသြားသူကို သြားျပီးအဆက္အသြယ္မလုပ္ဖို႕ကေတာ့ ေျပာစရာေတာင္လိုမယ္မထင္ပါဘူးေနာ္။ လမ္းခြဲျပတ္စဲတာေၾကာင့္ နာက်င္ခံစားရတာေတြဟာ အခ်ိန္ေပးဖို႕လိုပါတယ္။ အခ်ိန္ၾကာလာရင္ သူ႕အလိုလို ျပန္ေကာင္းလာမွာပါ။ သင္ဘာျဖစ္ေနလဲ၊ ဘာၾကားခ်င္လဲဆိုတာကို တဖက္ကနားလည္ေပးႏိုင္တဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ ရင္ဖြင့္ရတာ၊ စကားေျပာရတာ အက်ိဳးရွိပါတယ္။ သင္သိထားဖို႔က ဟိုအရင္ခ်ိန္ေတြက သင္တခုခုလုပ္ခ်င္ေပမယ့္ သင့္ခ်စ္သူကမလုပ္ခ်င္တဲ့အတြက္၊ မၾကိဳက္တဲ့အတြက္ လက္ေလွ်ာ႔လိုက္ရတာ၊ အေလွ်ာ႔ေပးလိုက္ရတာေတြကို သတိရဖို႕ပါပဲ။အခုသင္လုပ္ခ်င္တာေတြကို အားပါးတရလုပ္ပါေတာ့။

အားေပးႏွစ္သိမ့္မႈကို ရွာေဖြပါ။

ကဲ အခု စကားေျပာရမယ့္အပိုင္း လာပါျပီ။ ဒါေပမယ့္ အတင္းဖိအားေပးခံရလို႔ စကားေျပာတာမ်ိဳးကိုေတာ့ မလုပ္ပါနဲ႔၊ သင္တကယ္ေျပာခ်င္စိတ္၊ ရင္ဖြင့္ခ်င္စိတ္ေပါက္လာမွ ေျပာပါ။ ဒီေနရာမွာ တစ္ခုသတိထားသင့္တဲ့အခ်က္က သင့္အေနနဲ႔ အကူအညီလိုအပ္ေနတဲ့အေၾကာင္း တျခားလူေတြကိုမေျပာျပဖူးဆိုရင္ သူတို႕အေနနဲ႔ တစ္ခါတရံမွာ အေျခအေနေတြကို ပိုဆိုးရြားသြားေအာင္၊ သင့္အေနနဲ႔ ပိုခံစားသြားရေအာင္ လုပ္မိတတ္ၾကတယ္ဆိုတာပါပဲ (တကယ့္ကိုတခါတရံမွပါ)။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႕ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ ဆိုးဆိုးရြားရြားခံစားေနရတဲ့အေၾကာင္းနဲ႔ ဒီရက္ပိုင္းအတြင္း အကူအညီလို၊ ႏွစ္သိမ့္ေပးဖို႕လိုအပ္ေနတဲ့အေၾကာင္း သူတို႕ကို ေသခ်ာေပါက္ေျပာျပပါ။
သူငယ္ခ်င္းေဘာ္ဒါေတြအေနနဲ႔ သင့္ကိုအမ်ားၾကီးေပ်ာ္ေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့အခ်က္ကိုလည္း မေမ့ဖို႕လိုပါတယ္။ ေက်ာပိုးအိတ္တစ္လံုးလြယ္ျပီး ခရီးသြားပါ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေလွ်ာက္လည္ပါ၊ လုပ္ခ်င္တာေတြအကုန္ ေလွ်ာက္လုပ္ပါ။ ဒါဆိုရင္ သင္လက္ရွိခံစားေနရတဲ့ အသည္းကြဲတဲ့ ေရာဂါကို ေမ့သြားမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ ရွင္သန္ပါေစ။

ေနာက္ဆုံးအေနနဲ႔ သိထားသင့္တဲ့အခ်က္က “ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မကုန္ဆုံးဖို႕” ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ေမွ်ာ္လင့္ျခင္းဟာ ရွင္သန္ျခင္းရဲ႕အဓိကေသာ့ခ်က္ပဲ ျဖစ္ျပီး ပိုျပီးေကာင္း၊ ပိုျပီးသင့္ေတာ္တဲ့ လက္တြဲေဖာ္ကို ထပ္မံေတြ႕ရွိေစဖို႕အတြက္ေတာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ လက္ေလွ်ာ႔အရွုံးေပးလိုက္ခ်င္စိတ္ေတြ တဖြားဖြားေပၚလာျပီး ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ကင္းမဲ့စိတ္ပ်က္တာမ်ိဳး ျဖစ္ေနမွာအမွန္ပါ။ ဒါေပမယ့္ စိတ္မပ်က္ပါနဲ႔၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ရွင္သန္ပါေစ။
ဘယ္လိုအရာကိုမဆို အခ်ိန္ကကုစားေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခုေသာမနက္ခင္းမွာ သင္မ်က္စိႏွစ္လုံးပြင့္လာတဲ့အခါ သင့္ရဲ့ “ ေၾကကြဲျခင္းကာလ” ကုန္ဆုံးျပီဆိုတာ သင္သတိထားမိလာမွာျဖစ္ျပီး ဘဝကိုမူလကအတိုင္း ဆက္လက္ရွင္သန္ပါ။ အားေမြးပါ။ လူတိုင္းလူတိုင္းဟာ အတိတ္ကိုခ်န္ထားခဲ့ျပီး ေရွ႕ဆက္သြားႏိုင္ဖို႕အားအင္ေတြရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီအားအင္ေတြကိုရွာေတြ႕ဖို႔ အခ်ိန္ကာလေတာ့ အနည္းငယ္လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။

ေရးသားသူ Dr. Thiha Phyo Myint
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. K Zin Thwe
[ ဤေဆာင္းပါးကို ရိုးရာေလး ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။ ]