အမ်ိဳးသမီးမ်ား အေမြးရိတ္ဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ၾကည့္ေကာင္းေစဖို႔ အေမြးရိတ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ အေမြးရိတ္ဖို႔ ကူညီေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို ေဖၚျပသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အေမြးရိတ္ဖို႔ နည္းလမ္းမ်ား - အေရျပားဟာ ေပ်ာ႔ေျပာင္းေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အေမြးမရိတ္ခင္ ထိခုိ္က္ျပတ္ရွမႈေတြကို ကာကြယ္ဖုိ႔ အေရျပားဟာ ေပ်ာ႔ေျပာင္းေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ သဘာဝ အဆီေတြ ျဖစ္တဲ့ အုန္းဆီ၊ သံလြင္ဆီေတြဟာ သင့္အေရျပားေပၚမွာ ဘရိတ္ဓါးနဲ႔ ရိတ္ျခင္းကို ပိုမိုေခ်ာေမြ႔ေစပါတယ္။ သင့္မွာ အခ်ိန္ရွိရင္ ဘရိတ္ဓါးကို ပိတ္ေစႏိုင္တဲ့ ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ ေခ်းခြ်တ္ျခင္းကိုလည္း ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဘရိတ္ဓါးကို မၾကာခဏ လဲလွယ္သင့္ပါတယ္။ တံုးေနတဲ့ ဘရိတ္ဓါးဟာ ျပတ္ရွမႈေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး ေဟာင္းႏြမ္းေနတဲ့ ဘရိတ္ဓါးဟာလည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္ပါဘူး။ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ဘရိတ္ဓါးကို သံုးခါကေန ငါးခါအထိသာ အသံုးျပဳသင့္ၿပီး ေစ်းေပါတဲ့ ဓါးကိုလည္း မဝယ္သင့္ပါဘူး။

ေအာက္ကို အရင္ရိတ္ၿပီးမွ အေပၚကိုျပန္တက္ပါ။ အေရျပားကိုေခ်းခြ်တ္ၿပီး ေပ်ာ႔ေျပာင္းေအာင္လုပ္ၿပီးရင္ေတာ့ အေမႊးေပါက္တဲ့ဘက္အတိုင္းရိပ္ၿပီး ေနာက္ ေျပာင္းျပန္ရိတ္သင့္ပါတယ္။ ဒါဟာ ပထမ ေအာက္ဘက္ကို အရင္ရိတ္ၿပီးမွ အေပၚျပန္တက္လာသင့္တယ္လို႔ ဆိုလိုတာျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အေမႊးအကုန္ေျပာင္သြားတာ ေသခ်ာေစဖို႔ တစ္ေနရာကို ႏွစ္ခါ ရိတ္သင့္ပါတယ္။

အရွည္ၾကီးဆြဲရိတ္တာမ်ား မလုပ္ပါနဲ႔။ အထူးသျဖင့္ တင္းက်ပ္ၿပီး ရိတ္ရခက္တဲ့ ေနရာေတြျဖစ္တဲ့ ဒူးေခါင္းလိုေနရာမ်ိဳးအတြက္ ရွမိျခင္းကို ကာကြယ္ဖုိ႔ ခပ္တုိတုိ အခ်က္ေလးေတြနဲ႔ ရိတ္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းမွရွိတဲ့ မတူညီတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြကို အေမြးရိတ္ခ်ိန္မွာလည္း မတူညီစြာ ရိတ္သင့္ပါတယ္။

ေျခေထာက္ကို ဘယ္လိုအေမြးရိတ္မလဲ။

အေမြးရိတ္တဲ့ ဂ်ယ္ (သို႔) သဘာဝဆီကို ျပတ္ရွျခင္းေတြကို ကာကြယ္ဖို႔ အရင္လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။ အေရျပားတင္းရင္းေစဖုိ႔ ဒူးကုိအနည္းငယ္ေကြးသင့္ပါတယ္။ ေခါက္ေနတဲ့ အေရျပားဟာ အေမႊးရိတ္ဖို႔ ခက္ခဲေစပါတယ္။ မေပ်ာက္ေသးတဲ့ ျပတ္ရွဒဏ္ရာေတြနားမွာ အေမြးရိတ္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ အေမြးေပါက္တဲ့ ဘက္အတိုင္းအရင္ရိတ္ၿပီး ေျပာင္းျပန္ျပန္ရိတ္သင့္ပါတယ္။ အေမြးရိတ္ဂ်ယ္ ေတြကို ျပန္ေဆးခ်သင့္ပါတယ္။

ခ်ိဳင္းကို ဘယ္လိုအေမြးရိတ္မလဲ။

အေရျပားကို စိုေစဖို႔ အေမြးရိတ္ဂ်ယ္ လိမ္းသင့္ပါတယ္။ ခ်ိဳင္းေျမွာက္ၿပီး ရိတ္သင့္ပါတယ္။ ေအာက္ပိုင္းကေန စရိတ္သင့္ၿပီး ေျပာင္းျပန္ရိတ္သင့္ပါတယ္။ အေရျပားယားယံမႈကို ကာကြယ္ဖုိ႔ ဘရိတ္ဓါးကို အရမ္းမဖိသင့္ပါဘူး။ အေမြးရိတ္ဂ်ယ္ ကို ျပန္ေဆးခ်သင့္ပါတယ္။ အေရျပားကိုကာကြယ္ဖုိ႔ လိုးရွင္းကို အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

ဘီကီနီ အပိုင္းကို ဘယ္လိုလုပ္မလဲ။

အေမြးရိတ္ဂ်ယ္ ထူထူလိမ္းၿပီး အေရျပားကို စြတ္စိုေစ သင့္ပါတယ္။ ဒီေနရာက အေမႊးေတြဟာ အျခားေနရာေတြကထက္ ပိုၿပီးရိတ္ရခက္တာေၾကာင့္ ေသခ်ာ ဂရုစိုက္ၿပီး ရိတ္သင့္ပါတယ္။ အေရျပားဟာ ပါးၿပီး ႏူးညံံ့တာေၾကာင့္ ေသခ်ာ ကိုင္တြယ္သင့္ပါတယ္။ ေရျပင္တစ္ညီတည္းအရင္ရိတ္သင့္ၿပီး ေပါင္အေပၚပိုင္းနဲ႔ ေပါင္ျခံေနရာေတြမွာ အျပင္ကေန အတြင္းကို ရိတ္သင့္ပါတယ္။ တူညီတဲ့ ရိတ္ခ်က္ေတြနဲ႔ ေခ်ာေမြ႔စြာ ညင္ညင္သာသာ ရိတ္သင့္ပါတယ္။ ဘီကီနီ အပိုင္းကို အေမႊးရိတ္တာထက္စာရင္ ဖေယာင္းနဲ႔ အေမြးခၽြတ္တာကို ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

ေရးသားသူ Dr . Phyu Mon Latt
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. K Zin Thwe
[ ဤေဆာင္းပါးကို ရိုးရာေလး ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။ ]