အတုခိုးသင့္တဲ့ ကမၻာတစ္ဝန္းက ဝိတ္က်ေစတဲ့လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္မ်ား

ႏိုင္ငံတိုင္းမွာ သူတို႕ယဥ္ေက်းမႈနဲ႕သူတို႕ ပိန္ေစတဲ့ အေလအထ ေတြရွိတယ္။ ဘယ္ႏိုင္ငံေတြက ဝိတ္က်ေစတဲ့ အေလ့အထ ေကာင္းေတြ ပိုင္ဆုိင္ေနလဲ ၾကည့္ၾကရေအာင္…

ထိုင္း : အစပ္မပါရင္မျပီးဘူး။
ထိုင္းအစားအစာက ကမၻာေပၚမွာအစပ္ဆံုးစာရင္းထဲ ပါပါတယ္။ငရုတ္သီးကခႏၶာကိုယ္ဇီဝကမၼကိုျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။ဒါေပမယ့္ စပ္တဲ့အရသာေပးႏိုင္တဲ့ ငရုတ္သီးရဲ႕ တကယ့္ အသံုးဝင္တဲ့အခ်က္ကအစားစားျခင္းကိုေႏွးေကြးေစပါတယ္။အစားကိုေျဖးေျဖးေလးပဲစားျဖစ္ေတာ့ဝိတ္က်တာေပါ့။ဒီနည္းလမ္းေလးက ဝိတ္က်ေစတယ္ဆိုေတာ့ ေနာက္ဆိုဟင္းခ်က္ရင္ အစပ္ပိုကဲျပီးခ်က္ေနာ္။

ဘရာဇီး : ထမင္း ႏွင့္ ပဲေစ့က မပါမျဖစ္ပါ။
ဘရာဇီးလူမ်ိဳးေတြသြယ္လ်လွပရျခင္း အေၾကာင္းရင္းက ဘာဟင္းနဲ႕ပဲစားစား ထမင္းႏွင့္ ပဲေစ့ေတြကေတာ့ အျမဲမပါမျဖစ္ပါ။ဒီလိုမ်ိဳးထမင္းႏွင့္ပဲေစ့ပါတဲ့အစားအစာကအဝလြန္ျခင္းျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။အေၾကာင္းရင္းကေတာ့အဆီဓာတ္နည္းျပီး အမွ်င္ဓာတ္ ပိုၾကြယ္ဝတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က ေသြးသၾကား ပမာဏကိုထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပဲေစ့ေတြအမ်ားၾကီးပါတဲ့ အစာအာဟာရက သြယ္လ်လွပေစတဲ့လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ပါတဲ႔။

ပိုလန္ : အျပင္စာထက္ အိမ္စာကိုပိုအစားမ်ားတယ္။
ပိုလန္ႏိုင္ငံသားေတြက အျပင္မွာထြက္စားတဲ့ ထြက္ေငြကမိသားစု ဝင္ေငြရဲ႕ ၅ ရာခိုင္ႏႈန္းပဲရွိပါတယ္။ ဒါကေငြကို ေခၽြတာရာေရာက္သလို က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အက်ိဳးမ်ားပါတယ္။ အိမ္မွာမခ်က္စားဘဲ အျပင္စာဝယ္စားသူေတြက ခ်က္စားသူေတြထက္က်န္းမာေရးညီညြတ္မႈ ပိုနည္းသလိုပိုျပီးေတာ့လည္းဝပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္အိမ္မွာခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္တာကလည္း ဝိတ္က်ေစမယ့္နည္းလမ္းေကာင္းေတြထဲကတစ္ခုပါ။

ဂ်ာမနီ : နံနက္စာအျမဲစားတယ္။
အားက်အတုယူဖြယ္ ေကာင္းတဲ့အခ်က္က ဂ်ာမနီႏိုင္ငံသား ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းက နံနက္စာကို ေန႕တိုင္းစားပါတယ္။ နံနက္စာအျဖစ္သစ္သီး ၊ cereal ႏွင့္ ေပါင္မုန္႕တို႕ကိုစားသံုးပါတယ္။မနက္စာမစားထားဘူးဆိုရင္ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြလည္းျမင္ေရာ အငမ္းမရ စားခ်င္လာတတ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ နံနက္စာ အလြတ္မခံပါနဲ႕လို႕အၾကံေပးပါရေစ။

ရွရွား : ေက်းလက္ မွာ အိမ္ေဆာက္ျပီးသြားေနတယ္။
ရွရွားႏိုင္ငံရဲ႕ ျမိဳ႕ေပၚလူတန္းစား ၅၁ ရာခိုင္ႏႈန္းက ေႏြရာသီပိတ္ရက္ အပန္းေျဖခ်ိန္မွာ ေက်းလက္ေဒသမွာ ပန္းဥယ်ာဥ္ပါတဲ့အိမ္ေလး ေဆာက္ျပီးသြားေနၾကပါတယ္။ရွရွားလူမ်ိဳးေတြကသီးပင္စားပင္ေတြ ကိုယ္တိုင္စိုက္ပ်ိဳးျပီးၾကီးထြားလာခ်ိန္မွာ အလံုပိတ္ဗူးေတြနဲ႕ထည္းသိမ္း ထားတတ္ၾကတယ္။ဒီလိုနည္းနဲ႕အာဟာရျပည့္ဝစြာစားသံုးၾကပါတယ္။ကိုယ္တိုင္စိုက္ပ်ိဳးသီးႏွံစားမွေတာ့ ဝိတ္တက္ဖို႕ေဝးျပီေပါ့။

အိႏၵိယ : ေယာဂေလ့က်င္ခန္းလုပ္တယ္။
ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းက စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ျပီး ခႏၶာကိုယ္ေပ်ာ့ေျပာင္းေစတဲ့အျပင္ဝိတ္လည္းက်ေစပါတယ္။ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနခ်ိန္မွာ ဗိုက္ထဲမွာအစာမရွိရမွာျဖစ္ျပီး ကိုယ္ျပဳလုပ္တဲ့ ကိုယ္ဟန္အေနအထားေပၚမူတည္ျပီး ၾကြက္သားတည္ေဆာက္လို႕ရမွာပါ။ဒါေၾကာင့္အိႏၵိယလူမ်ိဳးေတြ ခႏၶာကိုယ္က်စ္လ်စ္လွပေနတာ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လို႕ပါ။

ဂ်ပန္ : အားရွိေအာင္တေရးတေမာအိပ္တယ္။
ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာအမ်ားစုက ေန႕ဘက္ေတြဆို မိနစ္ ၂၀ကေန ၃၀ၾကား တေရးတေမာ အျမဲတမ္းအိပ္တယ္။ေန႕စဥ္အိပ္ေရးဝဝမအိပ္ဘူးဆိုရင္ ဝိတ္တက္ႏိုင္ေခ်ပိုျမင့္ ႏိုင္တဲ့ သက္ေသအေထာက္အထားေတြက အခုဆိုပိုပိုမ်ားလာပါျပီ။လူေတြက အိပ္ေရးမဝဘဲ ငိုက္ျမည္းေနရင္ဗိုက္ဆာတယ္ပဲ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။မုန္႕စားမယ့္အစားအိပ္တာကပိုအက်ိဳးရွိပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြက တေရးတေမာအိပ္လို႕ပိန္တာပါ။

မဂၢဆီကို : ေန႕လည္စာကို တဝၾကီးစားတယ္။
ညေနဘက္မွာ ကယ္လိုရီေတြစုျပံဳစားေသာက္မယ့္အစား မဂၢဆီကိုလူမ်ိဳးေတြက သူတို႕ေန႕လည္စာကုိ မြန္းလြဲ ၂ နာရီႏွင့္ ညေန ၄ နာရီၾကားအမ်ားၾကီးစားတယ္။ညဘက္မွာအစားေလွ်ာ့စားရင္ ဗိုက္ဆာလို႕ မနက္ခင္းအေစာၾကီးႏိုးျပီး နံနက္စာပိုစားျဖစ္မွာပါ။ဒါေၾကာင့္ နံနက္စာ ႏွင့္ ေန႕လည္စာကိုပိုစားျပီး ညေနစာေလွ်ာ့စားတာက မဂၢဆီကိုလူမ်ိဳးေတြရဲ႕ ပိန္ေစတဲ့ေလ့အထပါ။

May Moe (ရိုးရာေလး)