အျမဲလိုလိုဗိုက္ဆာရျခင္း၏ ေဆးပညာဆိုင္ရာအေၾကာင္းရင္းမ်ား

ဘယ္ေလာက္စားစား ဗိုက္မဝဘူးလို႕သင္ခံစားေနရပါသလား။ ဘယ္လိုအေၾကာင္းေၾကာင့္လဲေတြးၾကည့္ဖူးလား။ ေဆးပညာရႈေထာင့္က သံုးသပ္ၾကည့္ရင္ အျမဲလိုလို ဗိုက္ဆာ ေနတာကေအာက္ပါ အေၾကာင္းရင္းမ်ားေၾကင့္ဆိုတာ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။

၁။ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့လူေတြအတြက္ အစားက အေကာင္းဆံုးေျဖရွင္းနည္းပါပဲ။ သူတို႕မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့ ဆီရိုုတိုနင္ေဟာ္မုန္း လံုလံုေလာက္ေလာက္မရွိတဲ့အတြက္ ေပါင္မုန္႕ တို႕ ပါစတာတို႕ကိုစားသံုးရင္ ဆီရိုတိုနင္ပမာဏျမင့္လာႏိုင္လုိ႕စားသံုးတာပါ။ စိတ္ဓာတ္က်ေနခ်ိန္မွာ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႕လာေကၽြးတဲ့ဘယ္အစားအစာမဆို စားခ်င္တာေၾကာင့္ ခဏခဏဗိုက္ဆာေနတာပါ။

၂။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း လူေတြထိတ္ရြံ႕ေၾကာက္လန္႔ေနခ်ိန္မွာစိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္း cortisol ကခႏၶာကိုယ္ထဲစီးသြားျပီးဗိုက္ဆာေနတယ္လို႕ထင္ေယာင္ထင္မွားျဖစ္ေအာင္လုပ္ပါတယ္။cortisol ေဟာ္မုန္းက ဗိုက္ျပည့္ေနေပမယ့္ ဗိုုက္မဝေသးသေရာင္ဦးေႏွာက္ကိုသြားေရာက္လႈံ႔ေဆာ္တဲ့အတြက္ ဆာျပီးရင္းဆာျဖစ္ေနတာပါ။

၃။ လည္ပင္ၾကီးေဟာ္မုန္းမ်ားျခင္း အျမဲတမ္းဗိုက္ဆာေနမယ္ ၊သာမန္ထက္ပိုျပီးစားေပမယ့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကေလ်ာ့ေလ်ာ့သြားတယ္ဆိုရင္သင့္မွာလည္ပင္းၾကီးေဟာ္မုန္းအရမ္းျမင့္ေနလို႕ပါ။ဆာေလာင္မႈႏွင့္အတူ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း ၊ လက္သည္းၾကြပ္ဆတ္ျခင္း ၊ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း ၊စိတ္ခံစားမႈမေကာင္းျခင္းေတြပါကပ္ပါလာရင္ေတာ့ သင့္မွာ လည္ပင္းၾကီးေဟာ္မုန္းမ်ားေနတယ္ဆိုတာေသခ်ာပါျပီ။

၄။ အဝလြန္ျခင္း အစားလြန္ျခင္းက အဝလြန္ေစတယ္ဆိုေပမယ့္ အဝလြန္ျခင္းကလည္း ခဏခဏစားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေအာင္ဖန္တီးေပးပါတယ္။အဆီပိုေတြမ်ားလာတဲ့အခါအင္ဆူလင္ပမာဏျမင့္တက္လာျပီးစားခ်င္စိတ္ကပိုမ်ားလာပါတယ္။ဒီအဆီပိုေတြကထုတ္လုပ္တဲ့ေဟာ္မုန္းဓာတ္က ပိုုျပီးစားေစတဲ့အတြက္ သာမန္ ခႏၶာကိုယ္ပိုင္ရွင္ေတြထက္ အဝလြန္သူေတြကပိုစားတာပါ။

၅။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ဆီးခ်ိဳသမားေတြရဲ႕ ေသြးသၾကားပမာဏ အျမဲတမ္းေျပာင္းေနတာေၾကာင့္ ေသြးသၾကားကိုျပန္ထိန္းရင္း ခဏခဏ ဆာေနတာပါ။ေသြးသၾကားပမာဏနည္းရင္အစာစားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚလာသလို မ်ားျပန္ရင္လည္း စားခ်င္စိတ္ကပိုပိုတိုးလာပါတယ္။

၆။ ရာသီဓမၼတာလာခ်ိန္ ရာသီဓမၼတာလာခ်ိန္မွာေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲျဖစ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာအားအင္လိုအပ္ျပီး ဗိုက္ဆာတာပါ။ဒီလိုအခ်ိန္ေတြဆို အမ်ိဳးသမီးမ်ားပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျပီး ေရဓာတ္ကုန္ခမ္းၾကပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ကယ္လိုရီမ်ားမ်ားလိုတဲ့အတြက္ ဆာေလာင္ေနတာပါ။

၇။ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း တစ္ညကိုအိပ္သင့္တဲ့ အခ်ိန္ပမာဏအတိုင္းမအိပ္ဘဲ ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ မနက္ႏိုးလာခ်ိန္မွာဆာေလာင္မႈကိုထိန္းထားေပးတဲ့ေဟာ္မုန္းကပံုမွန္မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ခႏၶာကိုယ္မွာကယ္လိုရီမလိုအပ္တာေတာင္စားခ်င္ေသာက္ခ်င္စိတ္ေတြျဖစ္ေပၚလာေအာင္ထိုေဟာ္မုန္းကလုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ဒါေၾကာင့္အိပ္ေရးဝဝမအိပ္ရင္လည္းခဏခဏဗိုက္ဆာေနမွာပါပဲ။

 

Ref: Reader's Digest: 10 Medical Reasons You’re Always Hungry  

May Moe (ရိုးရာေလး)