ေရကိုလံုေလာက္စြာမေသာက္ေၾကာင္းျပသေနတဲ့ လကၡဏာမ်ား

 ေရဆာတဲ့ အခ်ိန္ ေရေအးေအးေလးတစ္ခြက္ေသာက္ရတဲ့ အရသာက ဘာနဲ႕မွ မလဲႏိုင္ပါဘူး။ ေရတစ္ခြက္က ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ ဒါမွမဟုတ္ အေအးဗူးတစ္ဗူးထက္ပိုျပီး စိတ္ေက်နပ္မႈေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ ျငင္းမယ့္ သူရွားပါတယ္။ဒါေပမယ့္လည္းကၽြန္ေတာ္တို႕ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေန႕တိုင္း ေရကို လံုလံုေလာက္ေလာက္မေသာက္ၾကပါဘူး။

ကမၻာ႕ၾကီးရဲ႕ သဘာဝရင္းျမစ္ကို အလြယ္တကူေသာက္သံုးခြင့္ရတာေတာင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေရငတ္ခံေစတဲ့ ကၽြန္ေတာ္တို႕ေတြ ဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို ဖ်က္ဆီးေနၾကတာပါ။ဒါေၾကာင့္ ေန႕စဥ္ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ ေရမေသာက္ဘူးဆိုတာကိုျပသေနတဲ့လကၡဏာရပ္ေတြကိုလည္းေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ အာေခါင္ေျခာက္မယ္။ ဒါကေတာ့သိသာပါတယ္။ေရဆာလာျပီဆိုရင္ အာေခါင္ေတြေျခာက္ျပီး အရည္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးေသာက္ရဖို႕ေတာင့္တလာတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေရဆာတယ္ဆိုျပီးသၾကားဓာတ္ပါတဲ့အခ်ိဳရည္ေတြဝယ္ေသာက္ေတာ့လည္း ခဏပဲအာသာေျပပါတယ္။ ေရကိုေသာက္သံုးေပးမွသာ တစ္ငံုေလးဝင္ရံုနဲ႕ ခံတြင္းကို အၾကာၾကီး စိုစြတ္ေနေစတာပါ။

၂။ အသားအရည္ေျခာက္ေသြ႕မယ္။ အေရျပားက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အၾကီးဆံုးကိုယ္အဂၤါ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ေရဓာတ္ျပည့္ေနဖို႕လိုပါတယ္။ အသားအရည္ေျခာက္ေသြ႕တယ္ဆိုတာ ေရဓာတ္ေလ်ာ့ေနတယ္ဆိုတာျပသတဲ့ ေရွ႕ေျပးလကၡဏာျဖစ္ျပီး ေနာက္ပိုင္းဆိုပိုဆိုးရြားတဲ့က်န္းမာေရးျပသနာေတြဦးတည္လာႏိုင္ပါတယ္။ေရဓာတ္နည္းေတာ့ ေခၽြးထြက္နည္းပါတယ္။ ေခၽြးထြက္နည္းတဲ့ အခါ ခႏၶာကိုယ္ကအညစ္အေၾကးႏွင့္အဆီေတြကိုဖယ္ရွားသန္႕စင္ျခင္းမရွိေတာ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္သံုးမွ ေခၽြးေပါက္ပြင့္မွာပါ။

၃။ မ်က္လံုးေတြနီျမန္းမယ္။ ေရမေသာက္ဘူးဆိုရင္ ခံတြင္း ႏွင့္ လည္ေခ်ာင္း ကိုသာမက မ်က္စိမွာလည္း သက္ေရာက္မႈေတြရွိပါတယ္။ ေရဓာတ္မရွိတဲ့အခါ မ်က္လံုးအိမ္က အမႈိက္ေတြက ေျခာက္သြားပါတယ္။ဒါက အထူးသျဖင့္ မ်က္မွန္တပ္ရတဲ့သူေတြဆိုပိုျပီးေတာ့ေတာင္ဆုိးက်ိဳးရွိႏိုင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

၄။ အဖ်ားၾကာရွည္မယ္။ ေရက သင့္ ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္က အညစ္အေၾကးေတြကို သန္႕စင္ေပးပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြက စက္ပစၥည္းေတြလိုပဲ ခႏၶာကိုယ္အညစ္အေၾကးေတြကို သန္႕စင္ေပးေနရတာျဖစ္လို႕ ဒီစက္ေတြကို ေလာင္စာအေနနဲ႕ ေရမျဖည့္ေပးရင္ သူတို႕လည္းေကာင္းစြာ မလည္ပတ္ႏိုင္ပါဘူး။အဲ့ဒီေတာ့ သူတို႕က ေသြးထဲမွာသိုေလွာင္ထားတဲ့ေရကိုရေအာင္ဆြဲထုတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ေသြးလည္ပတ္မႈ ကေမာက္ကမျဖစ္ျပီး အဖ်ားၾကာရွည္တတ္ပါတယ္။

၅။ ဗိုက္ဆာေနမယ္။ ေရဓာတ္လိုအပ္တဲ့အခါဗိုက္ဆာတာပါေရာပါလာတတ္ပါတယ္။တေရးႏိုးလည္း ဗိုက္ထဆာေနတတ္ပါတယ္။အစားမ်ားမ်ားစားေတာ့ သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္က အလုပ္ပိုလုပ္ရျပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရင္ေတာ့ ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြသန္႕စင္ျပီးလုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြျမန္ဆန္စြာေဆာင္ရြက္ႏိုင္ပါတယ္။

၆။ အစာေခ်စနစ္မွာျပသနာရွိလာမယ္။ အစာေခ်စနစ္ကိုကူညီေနတဲ့ အူအေျမွးပါးက အခၽြဲေတြကို ေကာင္းစြာလုပ္ေဆာင္ဖို႕ ေရဓာတ္လိုပါတယ္။ေရမေသာက္တဲ့အခါ အစာအိမ္ က အခၽြဲေတြ က်ံဳ႕လာျပီး အခ်ဥ္ဓာတ္ေတြထုတ္ေပးတဲ့ အတြက္ အစာအိမ္အခ်ဥ္ေပါက္တတ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ေရမေသာက္ေတာ့ ရင္ေတြပူျပီးအစာမေၾကျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

၇။ ဒီစာလည္းဖတ္ေနတယ္။ေျပာတာေတြလည္းလိုက္နာတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ ၊ ကၽြန္မကေတာ့ ေရအျမဲေသာက္တယ္။ အိပ္ရာနားမွာေတာင္ေရခြက္ထားအိပ္ပါတယ္။ဘယ္သြားသြားလည္းေရဗူးေဆာင္သြားပါတယ္ဆိုတဲ့လူေတြကေတာ့ ေသခ်ာတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္စိတ္ခ်ရတယ္။အဲ့လိုမွမဟုတ္ဘဲ မေသာက္တဲ့လူေတြရွိတယ္ဆိုရင္လည္း ဒီစာေလးဖတ္ရင္း အခုပဲ ေရအိုးနားေျပးျပီး ေရတစ္ခြက္ေသာက္လိုက္ပါလို႕ တိုက္တြန္းေဆာ္ၾသလိုက္ပါတယ္။

Ref : Bright side: 12 Important Signs That We Don’t Drink Enough Water

May Moe (ရိုးရာေလး)