သင့္ရဲ႕မ်က္လုံးေလးေတြ က်န္းမာေစဖို႔

ျမန္မာစကားပုံမွာ မ်က္စိအဆုံး နားအ႐ႈံးလို႔ ဆိုထားတာရွိပါတယ္။ ေငြေၾကးနဲ႔ျပန္ဝယ္ဖို႔ မလြယ္ကူတဲ့အထဲမွာ သင့္ရဲ႕မ်က္လုံးေလးေတြက ထိပ္ဆုံးကပါေနတာပါ။ ကိုယ့္အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့မ်က္လုံးေလးေတြ အစဥ္က်န္းမာေနေအာင္ ၾကည္လင္တဲ့ ျမင္ကြင္းေတြ ရရွိဖို႔ ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့နည္းလမ္းေလးေတြကို စမ္းလုပ္ၾကည့္ရေအာင္။

(၁) ေနပူထဲ ထြက္စဥ္မွာ ေနကာမ်က္မွန္ဝတ္ဆင္ပါ

ေနေရာင္ျခည္ထဲမွာ ပါတဲ့ေရာင္စဥ္ေတြဟာ မ်က္လုံးထဲက မ်က္ၾကည္လႊာကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မ်က္စိေဝျခင္း မ်က္ရည္ပူ က်ျခင္းေတြကို ျဖစ္ေစတာမို႔ ေနပူထဲထြက္ခ်ိန္မွာ ေနကာမ်က္မွန္တပ္ေပးပါ။

(၂) ေနပူထဲမွ ျပန္လာလာခ်င္း ေျခေထာက္ကို ေရမေဆးပါနဲ႔

တခ်ိဳ႕ေတြက ေနပူထဲက ျပန္လာလာခ်င္း အိမ္ထဲမဝင္ခင္ ေျခေထာက္ေဆးေလ့ရွိပါတယ္ ဒါက အလြန္ကို အႏၲရာယ္ႀကီးတဲ့ ကိစၥပါ။ အပူထဲက ေရာက္ေရာက္ခ်င္းေျခေထာက္ေဆးျခင္းဟာ အပူေတြကို မ်က္လုံးဆီေရာက္ေအာင္ပို႔ေဆာင္တာမို႔ မ်က္စိကြယ္တဲ့အထိျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။

(၃) မ်က္လုံးကို သက္ေသာင့္သက္သာထားပါ

မိုဘိုင္းဖုန္း၊ ကြန္ျပဴတာ၊ တယ္လီေဗးရွင္း စတဲ့အရာေတြကို အခ်ိန္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကည့္ျခင္းကိုေရွာင္ပါ။ လွဲေနရင္း မိုဘိုင္းဖုန္းသုံးတာ စာအုပ္ဖတ္တာေတြဟာ မ်က္စိသူငယ္အိမ္ကို ေစာင္းသြားေစႏိုင္တာမို႔ ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ အႀကံေပးပါရေစ။

(၄) မ်က္လုံး အျမင္ၾကည္ေနေအာင္

မ်က္စိထဲမွာ ေဝေဝဝါးဝါးျဖစ္တာ မ်က္စိေအာင့္တာေတြအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးပါ။- မ်က္စိကို ကြမ္း႐ြက္ႏြမ္းတဲ့အထိ အုံထားေပးပါ။ ကြမ္း႐ြက္က ရွိတဲ့အပူေတြကို စုပ္သြားတဲ့အတြက္ မ်က္စိေလးၾကည္လင္ေစမွာပါ။- မ်က္စိကို ေရဖတ္ေအးဝတ္ေလး တင္ထားေပးပါ။ ဒါကလည္း မ်က္ခြံေပၚက အေၾကာေလးေတြ ေညာင္းတာ ေအာင့္တာကို ကုစားေပးတာမို႔ ေရဖတ္ေအးဝတ္ေလး မ်က္စိေပၚကိုမၾကာခဏ တင္ထားေပးပါ။- အာလူး၊ သခြားသီး ကပ္ေပးပါ။ တေနကုန္မ်က္စိထဲ ေအာင္းေနတဲ့ အပူေတြကို ကင္းစင္ေစဖို႔ အာလူး သခြားသီးကပ္ေပးပါ။

ကဲ သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ အေပၚက အခ်က္အလက္ေလးေတြဟာဆိုရင္ ေငြလည္းမကုန္ပဲ အိမ္မွာတင္ အလြယ္တကူျပဳလုပ္ႏိုင္တာမို႔ အားလုံးအတြက္ အသုံးတည့္ဖို႔ ေမၽွာ္လင့္ပါတယ္။ ဒီလို ဗဟုသုတရစရာေလးေတြကို အျမဲ ဖတ္႐ႈႏိုင္ဖို႔ Yoyarlay Page ေလးကို See First လုပ္ထားဖို႔မေမ့ပါနဲ႔လို႔။

ခ်မ္းခ်မ္း (ရိုးရာေလး)