ညဘက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အတြက္ သင့္ဘဝကို ေျပာင္းလဲေစမဲ့ အေၾကာင္းရင္း ၅ ခ်က္

ေနထြက္ခ်ိန္မွာ လိုက္ကာကို ျဖတ္ၿပီး က်ေနတဲ့ အလင္းေရာင္က တတ္ႏိုင္သေလာက္ ဟန္႔တားခ်င္တဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။ အလုပ္မသြားခင္ မနက္မွာ ကၽြန္မတို႔ထလိုက္ဖို႔ အေလးေကြးဆုံးကေတာ့ ကၽြန္မတို႔ရဲ႕ ေခါင္းအုံးဆီကပါပဲ။

ကၽြန္မတို႔ဟာ မနက္မွာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာ ေကာင္းတယ္လို႔ ယူဆတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အမွန္တကယ္ ညဘက္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ -

 

ပိုၿပီး ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ပါတယ္

မနက္နဲ႔ ေန႔လည္ထက္ ညေနဘက္မွာ အေလးမတဲ့သူေတြဟာ ပိုအိပ္ေပ်ာ္တဲ့အရည္အေသြးရွိတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအေျမာက္အမ်ားက ျပခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမွန္တကယ္ ညဘက္အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ အကူအညီျဖစ္မွာပါ။ အနားယူတာဟာ ႂကြက္သားႀကီးထြားမႈနဲ႔ နာလန္ထူမႈ အတြက္ အေရးႀကီးတာသာမက အိပ္ေပ်ာ္ေစၿပီးေတာ့ မနက္မွာ အျပည့္အဝ ခံစားရတာ ေကာင္းေစပါတယ္။ သင့္ကို ပိုေပ်ာ္႐ႊင္ၿပီးေတာ့ တစ္ေန႔တာကို ရင္ဆိုင္ဖို႔ အသင့္ျဖစ္ေစမွာပါ။

ပိုေကာင္းတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္

သင့္ကို ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ကူညီဖို႔အျပင္၊ ညေနမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက သိသိသာသာ ပိုၿပီး ႂကြက္သားဖြံ႕ၿဖိဳးလာၿပီး ခံႏိုင္ရည္ပိုရွိပါတယ္။

ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ႏိုင္ပါတယ္

ညဘက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့လူေတြက မနက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ လူေတြထက္ ပိုၿပီး ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ေသြးေပါင္ခ်ိန္ပိုက်ေစပါတယ္။

ရလဒ္ေကာင္းေကာင္းေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္

ညေနဘက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့သူေတြက ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုအသက္ရွည္ရွည္ေနႏိုင္ပါတယ္။ ညဘက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အတြက္ ကယ္လိုရီပိုၿပီး ေလာင္ကၽြမ္းႏိုင္ၿပီးေတာ့ အက်ိဳးေက်းဇူးအေနနဲ႔ လက္ေမာင္းကို ပိုက်စ္လစ္ေစတယ္။ ေျခေထာက္ေတြကို သန္မာေစၿပီး ပိုက်န္းမာတဲ့ ဘဝကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

သင့္ခႏၶာကိုယ္ဟာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အဆင္သင့္ျဖစ္ေနမွာပါ

သုေတသနေတြအရ မနက္ခင္းမွာ ႂကြက္သားႀကီးထြားမႈကို အဟန္႔အတားျဖစ္ေစတဲ့ ေကာ္တီဆိုးလ္ (cortisol) အဆင့္ဟာ ပိုၿပီးျမင့္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ညေနခင္းမွာ ႂကြက္သားႀကီးထြားမႈကို ျမန္ဆန္ေစတဲ့ တက္စ္တိုစ္တီ႐ုန္း (testosterone) အဆင့္ကို ပိုျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒုတိယနည္းလမ္းက လိုခ်င္တဲ့ရလဒ္ကို ျမန္ျမန္ရႏိုင္တဲ့ ပိုေကာင္းတဲ့နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

ဒီလို ညဘက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ အတြက္ ရလာမယ့္ အံ့ဩဖြယ္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြနဲ႔အတူ ႀကိဳးစားၾကည့္ဖို႔ အဆင္သင့္ျဖစ္ေနေလာက္ၿပီလို႔ ထင္ပါတယ္။ လုပ္ေနက်လမ္းစဥ္ကို ေျပာင္းလဲၿပီးေတာ့ ဘယ္ေလာက္ ပိုၿပီး ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္မလဲ၊ သင့္ရဲ႕ႀကံ႕ခိုင္ေရးရည္မွန္းခ်က္ကို တိုးျမႇင့္ေပးႏိုင္မလဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ပါ။ ဒါဟာ သင့္ဘဝကိုပါ ေျပာင္းလဲေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Ref: Popsugar.com

Wint Wah (႐ိုးရာေလး)