စားသေလာက္ ဝ မလာတဲ့ လူေတြ

စာဖတ္သူရဲ႕ မိတ္ေဆြေတြထဲမွာ အစားအေသာက္ေတြ ဘယ္ေလာက္စားစား ခႏၶာကိုယ္ အရြယ္အစားက ထူးထူးျခားျခား ဝ မလာတဲ့ သူေတြ ရွိမွာပါ။

စာဖတ္သူ ကိုယ္တိုင္ေတာင္ အဲဒီလို လူေတြထဲ ပါခ်င္ ပါေနႏိုင္ပါတယ္။ ဘာလို႔ ဒီလို ျဖစ္သလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္တဲ့ အခါမွာေတာ့ အဓိကအေၾကာင္းအရင္း ႏွစ္ရပ္ကို ေတြ႔ရပါတယ္။


၁) ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ မ်ားေနတာ  - စားသေလာက္ ဝ မလာတဲ့ သူတခ်ိ႕ဟာ အားကစား မလိုက္စားရင္ေတာင္မွ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မ်ားသူ ၊ တစ္နည္းေျပာရရင္ အၿငိမ္ထိုင္မေနတတ္သူေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ဒီလို ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြေၾကာင့္ အားကစားလုပ္သလို အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ရၿပီး စားသေလာက္ မဝလာတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။


၂) ၾကြက္သားတစ္ရွဴးပမာဏ မ်ားတာ - ခႏၶာကိုယ္တည္ေဆာက္ပုံမွာ ၾကြက္သားတစ္ရွဴးပမာဏေတြ မ်ားေနရင္ ကယ္လိုရီေတြကို အမ်ားအျပား ေခ်ဖ်က္ႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။  စားေသာက္သမွ်က ျဖစ္လာတဲ့ ကယ္လိုရီေတြ ေခ်ဖ်က္ခံရတဲ့ အခါ ထူးထူးျခားျခား ဝ လာေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။


တခ်ိဳ႕သူေတြမွာ ဒီအခ်က္ေတြက ဘဝေပးအေျခအေနအရ ရလာတဲ့ ကံေကာင္းမႈလို ျဖစ္ေနေပမယ့္ က်န္တဲ့ သူေတြအေနနဲ႕လည္း ျပဳျပင္ယူလို႔ ရတဲ့ ကိစၥမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ အားကစားရုံေတြမွာ သြားၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ပုံစံက် လွပလာေအာင္ လုပ္တာမ်ိဳးမလုပ္ႏိုင္ရင္ေတာင္မွ ဓာတ္ေလွကားထက္ ေျခက်င္တက္ရတဲ့ ေလွကားကို ပို သုံးတာ ၊ အိမ္သန္႕ရွင္းေရး လုပ္ေနတာ စတာေတြ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ၾကြက္သားေတြ တည္ေဆာက္ဖို႔အတြက္ေတာ့ လိုအပ္တဲ့ ကာယေလ့က်င့္ခန္းေတြ၊ ဒိုက္ထိုးတာေတြ၊ အိပ္ထမတင္ေလ့က်င့္ခန္းေတြပဲ ျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ အားစိုက္ရ ၊ အခ်ိန္ေပးရေပမယ့္ ဒုတိယအခ်က္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့အတိုင္း ထိုက္တန္တဲ့ ရလဒ္မ်ိဳး ရလာမွာမို႔ ႀကိဳးစားၾကည့္ဖို႔ ေကာင္းပါတယ္။

Ref: Fitday:  “Why Some People Can Eat A Lot and Stay Thin”


ေက်ာ္သန္႕ (ရိုးရာေလး)