ရုိးရာေလးမိတ္ေဆြတို႔သိၾကတဲ့အတိုင္းပဲ မိုးရာသီလည္းေရာက္လာၿပီဆိုေတာ့ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ေလးေတြလည္းရွိလာၿပီေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ စိုစြတ္လွတဲ့မိုးရာသီမွာ ဆင္ျခင္စရာေတြကို မိတ္ေဆြတို႔အတြက္ မ်ွေ၀ေပးလုိက္ပါတယ္
၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
ရာသီဥတုုေအးလို႔ ေရေသာက္တဲ့ပမာဏ နည္းသြားတတ္ပါတယ္။ေရငတ္မွေသာက္တာမ်ဴိးမဟုတ္ပဲ ေရကိုပံုမွန္အတိုင္းေသာက္ေပးပါ။
၂။ ထီး၊မိုးကာ စသည့္မိုးအကာမ်ားယူသြားပါ။
မိုးကဖြားဖြားေလးပဲ ထီးမယူေတာ့ပါဘူးေလ မလုပ္ပါနဲ႔။ အျပင္ထြက္ၿပီဆိုုတာနဲ႔ ထီးယူပါ။
၃။ မိုးမိလာၿပီဆိုတာနဲ႔ ေရတမ္းခ်ဴိးပါ။
မိုးေရေျခာက္တဲ့အထိ ေစာင့္ၿပီးမွခ်ဴိးတာမ်ဴိးမလုပ္ပါနဲ႔။
၄။ အိမ္ကိုေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ထားပါ။
မိုးရာသီျဖစ္တာေၾကာင့္ ေနရာထိုင္ခင္းမ်ားက စိုစြတ္တဲ့အတြက္ မုွိစဲြလြယ္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနရာထိုင္ခင္းမ်ားကို ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ထားပါ။
၅။ ျခင္ေဆးပံုမွန္ျဖန္းပါ။
မိုးရာသီသည္ ျခင္အေပါဆံုး ရာသီျဖစ္ပါတယ္။ ျခင္ေဆးပံုမွန္မျဖန္းလ်ွင္ ဌက္ဖ်ားတို႔ ေသြးလြန္တုပ္ေကြး တို႔ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျခင္ေဆးပံုမွန္ျဖန္းပါ။
၆။ မ်က္လံုးထိျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
မိုးေရစိုေနေသာလက္ျဖင့္ မ်က္လံုးထိျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
၇။ Vitamin C ဓာတ္ပါေသာ အစားအစာမ်ားမ်ားစားပါ။
၈။ အျပင္စာ ေလ်ွာ့စားပါ။
၉။ Moisturizer သံုးပါ။
ေလထဲမွာပါတဲ့ အေငြ႔ေတြက အသားအေရကို ေျခာက္ေစတတ္ပါတယ္။ dry skin ျဖစ္လာလွ်င္ cream moisturizer ေလး လိမ္းေပးပါ။ ဒါကိုလိမ္းထားျခင္းအားျဖင့္ ျပင္ပက ၀င္လာတဲ့ စိုစြတ္မႈေတြ အေငြ ့ေတြက မ်က္ႏွာကို မထိခိုက္ေစေတာ့ပါဘူး။
၁၀။ အိပ္ေရး၀၀အိပ္ပါ။
အနည္းဆံုး ၇နာရီေတာ့ အိပ္စက္သင့္ပါတယ္။ အိပ္စက္မုွနည္းလ်ွင္ ဖ်ားႏုိင္ေခ် ၃ဆ ပိုမ်ားပါတယ္။
ဒီအခ်က္ေတြကို လိုက္နာမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္္ဟာ က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ မိုးရာသီကို ျဖတ္ေက်ာ္ႏုိင္မွာ ေသခ်ာေနပါၿပီ။
