အမ်ိဳးသားမ်ား ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကင္းေ၀းေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

စားေသာက္မႈပံုစံကို အျမဲမျပတ္ေစာင့္ၾကည့္ပါ။

ဆံပင္အံုထူျပီး ဆံလံုးေကာင္းတဲ့ ဆံသားျဖစ္ဖို႕ဆို စားေသာက္မႈပံုစံ အေရးပါပါတယ္။ အသား၊ ငါးႏွင့္ ပဲပိစပ္တို႕မွာ ေတြ႕ရတဲ့ ပရိုတိန္းဓာတ္က ဆံပင္သန္စြမ္းဖို႕ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အခြံမာသီး ႏွင့္ အေစ့အဆံေတြမွာ ဗိုက္တာမင္ ႏွင့္ က်န္းမာေစေသာအဆီပါလို႕ ဆံသားေပ်ာ့ေပ်ာင္းသန္စြမ္းေစပါတယ္။

ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနပါေစ

ဆံပင္ေမြးညင္းေပါက္ေလးေတြရဲ႕ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းကို ေရဓာတ္နဲ႕ ဖြဲ႕စည္းထားတာျဖစ္လို႕ေရဓာတ္ေလ်ာ့ရင္ ေမြးညင္းေပါက္ အသစ္ေလးေတြ အားေလ်ာ့ကုန္ပါတယ္။

ဗိုက္တာမင္ မွီ၀ဲပါ။

စိတ္ဖိစီးမႈ ၊ မ်ိဳးရိုးဗီဇ ေတြအျပင္ ဗိုက္တာမင္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့တာကလည္း အမ်ိဳးသားေတြ ဆံပင္ကၽြတ္ရတဲ့အဓိက အေၾကာင္းရင္းပါ။ ထိပ္ေျပာင္ျခင္း ကင္းေ၀းဖို႕အတြက္ဆို မွ်တတဲ့ အစားအစာမွတဆင့္ လံုေလာက္တဲ့ ဗိုက္တာမင္ေတြ ရဖို႕လိုပါတယ္။

ဆံပင္စည္းျခင္းကိုေရွာင္ရွားပါ။

အခုတေလာ ေယာက်္ားေလးအမ်ားစုၾကားမွာ ဆံပင္စည္းတဲ့ စတိုင္ေခတ္စားလာပါတယ္။ ဒါက ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတယ္ဆိုတာ သတိမူမိဟန္မရပါဘူး။ ဆံသားကို အရမ္းတင္းတင္းစုခ်ည္ထားလို႕ ဆံပင္ေမြးညင္းေတြ ပ်က္စီးပါတယ္။ အသက္ငယ္တုန္းမွာ မသိသာေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ ေနာင္တရေနရမွာပါ။

စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ပါ။

စိတ္ဖိစီးမႈအရမ္းမ်ားတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြက ဆံပင္ပိုကၽြတ္ပါတယ္။ အသက္၀၀ရွဴျပီး စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ႏိုင္သလို ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္လုပ္ျပီးေတာ့လည္း ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္ ၊ အရက္ေတြေရွာင္ပါ။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ႏွင့္ အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ဆိုးက်ိဳးမ်ားတယ္ဆိုတာ သိသာထင္ရွားပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြေၾကာင့္ ဆံသားထိခိုက္ေစတယ္ဆိုတာကို သတိမူသူ ရွားပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးပါ။

ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာက ကိုယ္ခႏၶာကို အေထာက္အကူျပဳသလို ဆံသားအတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ကင္းေ၀းေစျပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းေစတဲ့အျပင္ ဆံပင္သန္စြမ္းေစပါတယ္။

May Moe (ရိုးရာေလး)
Ref: Knowledge > 10 Ways to Stop Hair Loss in Men