ပန္ဒါမ်က္ကြင္းေလးေတြကို အျမန္ဆုံး ဖယ္ရွားၾကမယ္

မ်က္ကြင္းၫိုျခင္းဟာ ေရာဂါတစ္ခုမဟုတ္ပါဘူး။ မ်က္လုံးပတ္လည္မွာရွိတဲ့ ဆံျခည္မၽွင္ေသြးေၾကာမ်ား ေဟမိုဂလိုဘင္ဓာတ္ပ်က္စီးဆုံး႐ႈံးျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

မ်က္ကြင္းၫိုျခင္းဟာ မ်ိဳး႐ိုးလိုက္ျခင္း၊အသက္အ႐ြယ္အိုမင္းလာျခင္း၊ မၾကာခဏေနေရာင္ျခည္နဲ႔ထိေတြ႕ျခင္း၊အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း၊ အေရျပားဓာတ္မတည့္မႈစတဲ့ ျပသာနာတစ္စုံတစ္ခုေၾကာင့္ေသာ္လည္းေကာင္း ျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါတယ္။

မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္ ၫိုၿပီး မိတ္ကပ္လိမ္းရင္လည္း အၾကည့္ရဆိုးေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနတဲ့ ပင္ဒါမ်က္ဝန္းပိုင္ရွင္ ပ်ိဳမဒီေလးမ်ားအတြက္ ပိုက္ဆံအကုန္က်သက္သာၿပီး အိမ္မွာပဲ အလြယ္တကူ ကိုယ့္ဘာသာလုပ္လို႔ရမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းေကာင္းေလးမ်ားကို မၽွေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

 

ရွားေစာင္းလက္ပတ္

အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္လ္အနည္းငယ္ကို မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ၾကာထားၿပီးေနာက္ ေရနဲ႔သန္႔ရွင္းေပးပါ။ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ မ်က္ကြင္းၫိုျခင္းကေန ကင္းေဝးေစႏိုင္ပါတယ္။

ႏြားႏို႔

မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္ ႏြားႏို႔အနည္းငယ္ကို သုတ္လိမ္းၿပီး လက္ေခ်ာင္းေလးမ်ားနဲ႔ ညင္သာစြာႏွိပ္ေပးပါ။ ႏြားႏို႔ဟာ သင္ရဲ႕အသားအေရကို ပိုၾကည္လင္ၿပီးပိုလွပေစတဲ့အျပင္ မ်က္ကြင္းၫိုျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီး

ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို မပ်စ္မက်ဲ ႀကိတ္ပါ( ဒါမွမဟုတ္) ခရမ္းခ်ဥ္သီးအတြင္းက အႏွစ္မ်ားကို မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္ ပြတ္တိုက္လိမ္းက်ံေပးပါ။ ၁ဝမိနစ္ေလာက္ထားၿပီးေနာက္ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ပါ။ မ်က္ကြင္းၫိုျခင္းကို သက္သာေစ႐ုံသာမက မ်က္ႏွာအသားအေရကိုလည္း ၾကည္လင္ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။

ပ်ားရည္

မ်က္ကြင္းၫိုျခင္းအတြက္ ပ်ားရည္ကိုလည္း အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္ကို ပ်ားရည္စစ္စစ္အားသုတ္လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားရွိၿပီးေနာက္ ေရေႏြးနဲ႔ စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာေပးပါ။

သခြားသီး

အားလုံးသိၾကတဲ့အတိုင္း သခြားသီးဟာ အသားအေရအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ သခြားသီးကို ပါးပါးလွီး မ်က္လုံးေပၚတင္ၿပီးကပ္ေပးပါ။ ညစဥ္မအိပ္မီ ကပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ အခိုးေငြ႕မ်ားအပူမ်ားထြက္ၿပီး အျမင္ၾကည္လင္ေစတဲ့အျပင္ မ်က္ကြင္းၫိုျခင္းကို သိသိသာသာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ပူစီနံ

သဘာ၀ေဆးစြမ္းသတၱိမ်ားစြာပါဝင္တဲ့ ေဆးဖက္ဝင္ ပူစီနံ႐ြက္ကို ေရနဲ႔ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္ပါ။ ရလာတဲ့အႏွစ္ကို မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားရွိၿပီး ေရနဲ႔ေဆးေပးပါ။ ပူဆီနံဟာ မ်က္ကြင္းၫိုျခင္းအတြက္အသုံးဝင္႐ုံသာမက ဝက္ၿခံေပါက္ျခင္း၊ အသားအရည္ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း၊ အမည္းအစက္အေျပာက္မ်ားကိုပါ သိသိသာသာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ႏွင္းဆီရည္ (Rosewater)

ႏွင္းဆီပန္းပြင့္ဖတ္မ်ားကို ေႁခြၿပီး ေရအနည္းငယ္နဲ႔မီးေအးေအးေလးနဲ႔ျပဳတ္ေပးပါ။ ျပဴတ္ထားတဲ့ေရ ပန္းေရာင္ဖက္ေျပာင္းလာၿပီး ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ေတြက အျဖဴေရာင္ေျပာင္းလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ အေအးခံကာ ပုလင္းသန္႔သန္႔နဲ႔ထည့္ၿပီး အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ႏွင္းဆီရည္ဟာ မ်က္ႏွာအသားအရည္ၾကည္လင္ေစၿပီး အမဲစက္မ်ားကိုနဲပါးေစပါတယ္။ ႏွင္းဆီရည္ကို တိုနာ(toner)အျဖစ္လည္းေကာင္း၊ မိတ္ကပ္ဖ်က္ရာတြင္လည္းေကာင္း အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ညစဥ္ အိပ္ရာမဝင္မီ လိမ္းေပးျခင္းအားျဖင့္ မ်က္ကြင္းၫိုျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး ၾကည္လင္ၿပီးစိုေျပတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကိုပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာပါ။

အာလူး

အာလူးဟာလည္း မ်က္ကြင္းၫိုျခင္းအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။ အာလူးမွာ သဘာဝအေရာင္ကၽြတ္ေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိမ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ အာလူးကိုအခြံႏႊာ၊ ပါးပါးလွီး ႏုပ္ႏုပ္စဥ္းၿပီး အာလူးဖတ္မ်ားကို မ်က္လံးုတစ္ဝိုက္အုံေပးပါ။ ၁၅မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရနဲ႔ေဆးေၾကာေပးျခင္းအားျဖင့္ မ်က္ကြင္းၫိုျခင္းကို သိသိသာသာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

 

Ref: Readers' Digest

Paradise(႐ိုးရာေလး)