ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ျဖစ္လာလို႔ စိတ္ညစ္ေနၿပီလား

အဝလြန္ၿပီး ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ျဖစ္ေနၿပီလား။ ဝိတ္ေလ်ာ့လိုက္လို႔ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်သြားေပမဲ့လည္း ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ျဖစ္ေနတာမေပ်ာက္ဘဲ က်န္ေနေသးလို႔ စိတ္ညစ္ေနရဖူးလား။ ဆယ္ဖီ႐ိုက္တဲ့အခါ ဗိုက္က အဆီမေပၚေအာင္ ဟန္ေဆာင္ဖုံးကြယ္လို႔ရေပမဲ့ ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ျဖစ္ေနတာကိုေတာ့

ဖုံးကြယ္လို႔မရႏိုင္တာ ေသခ်ာပါတယ္။ ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ျဖစ္ေနတာကို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ အသုံးဝင္နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ေလခၽြန္ျခင္းက ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ျဖစ္ေပၚေနျခင္း အမွန္တကယ္ ေပ်ာက္ကင္းေစနိင္ပါတယ္။ ေလခၽြန္တဲ့အခါ လည္ပင္းမွာရွိတဲ့ ႂကြက္သားေတြကို ဆြဲဆန္႔ထားသလိုျဖစ္တဲ့အတြက္ လည္ပင္းတစ္ဝိုက္က အဆီေတြကို ေလ်ာ့က်ေစမွာပါ။ တစ္ေန႔ကို ၈မိနစ္ေလာက္ တစ္ခါခၽြန္ရင္ စကၠန္႔၂၀ေလာက္ ေလခၽြန္ေပးၾကည့္ပါ။

မိန္းကေလးအမ်ားစုက တစ္ခုခုအလိုမက်ရင္ ႏႈတ္ခမ္းစူတာ ျမင္ဖူးၾကမွာပါ။ ဒီလို ႏႈတ္ခမ္းစူျခင္းက တကယ္ေတာ့ ေမးေစ့တစ္ဝိုက္က အဆီပိုေတြကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ျဖစ္ေပၚေနျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိင္ပါတယ္။

ပီေကစားတာကလည္း ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ျဖစ္ေပၚျခင္းကို သိသိသာသာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေလ့လာစမ္းသပ္ခ်က္ေတြအရ ပီေကစားျခင္းက အစာစားခ်င္တဲ့စိတ္ျဖစ္ေပၚျခင္းကို ဟန္႔တားေပးနိင္တဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

ကၽြန္ေတာ္တို႔အားလုံး ေန႔စဥ္နဲ႔အမၽွ မေရမတြက္ႏိုင္ေအာင္ သမ္းေဝၾကပါတယ္။ သမ္းေဝတဲ့အခါ ပါးစပ္ကို က်ယ္နိင္သမၽွ က်ယ္ေအာင္ ဖြင့္ၿပီး လၽွာကိုအျပင္ကို ထုတ္ပါ။ ဒီလိုမ်ိဳးျပဳလုပ္ေပးရင္ ေမးေစ့နဲ႔ လည္ပင္းတစ္ဝိုက္မွာရွိတဲ့ ႂကြက္သားေတြ ဆန္႔သြားတဲ့အတြက္ ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ျဖစ္ေပၚေနျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ျဖစ္ေပၚေနတာ ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေလးတစ္ခုကိုလည္း ထပ္ၿပီး ၫႊန္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ပထမဆုံး ထိုင္ခုံမွာ ခါးမတ္မတ္ေလးထိုင္ပါ။ ၿပီးရင္ ဦးေခါင္းကို ဘယ္ဘက္ပခုံးကေန ရင္ဘတ္တည့္တည့္ထိေရာက္ေအာင္ ေအာက္ဘက္ကေန ျဖည္းျဖည္းခ်င္းလွည့္ပါ။ ရင္ဘတ္တည့္တည့္ေရာက္ၿပီဆိုရင္ ညာဘက္ပခုံးထိေရာက္ေအာင္ ဆက္ၿပီးေတာ့ လွည့္သြားေပးပါ။ တစ္ေန႔ကို ၅မိနစ္ ၁ဝမိနစ္ေလာက္ ေလ့က်င့္ေပးသြားမယ္ဆိုရင္ ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ျဖစ္ေပၚေနျခင္း တျဖည္းျဖည္းေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

အခုေဖာ္ျပထားတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြက အခ်ိန္ယူၿပီးလုပ္ေပးရမွာျဖစ္လို႔ စိတ္ရွည္ရွည္ထားဖို႔ေတာ့ လိုတယ္ေနာ္။

 

Ref: "Check out these easy tips to get rid of extra chin fat "Paradise (႐ိုးရာေလး)