ေၾကာက္စိတ္နဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သံသယဝင္စိတ္ေတြကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္မယ့္ အေတြး (၅) မ်ိဳး

ကၽြန္ေတာ္တို႕ အမွားေတြ အမ်ားၾကီးလုပ္ျပီးသြားတဲ့အခါမွာ စိတ္ထဲမွာ ထားရမယ့္စည္းမ်ဥ္းေတြကို ရွိပါတယ္။

၁။ ေအာက္ေျခမခိုင္ေသးတဲ့အခ်ိန္မွာ ပန္းတိုင္ကို မခ်လိုက္ပါနဲ႕။ အားကစားေလ့က်င့္ခန္းသင္တန္းေပးသူတစ္ေယာက္အေနနဲ႕ ကာယၾကံ့ခိုင္မႈျပိဳင္ပြဲေတြကို ျပိဳင္ဖို႕ေရွာင္ေနျပီး အိမ္မွာရွိတဲ့ အေလးေတြနဲ႕ အေလးမေလ့က်င့္ခန္းေတြကိုသာ လုပ္ခ်င္ေနမယ္ဆိုရင္ သူဟာ အေျခမခိုင္ေသးလို႕ ေျပာလို႕ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လံုျခံဳသက္သာတဲ့ ေနရာမွာဘဲ က်ဆံုးေနမိတာကလည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုျပန္ထိန္းႏုိင္ဖို႕ ေကာင္းတဲ့နည္းလမ္းတစ္ခုပါဘဲ။ သင္ဟာ ဒီလိုသက္ေသာင့္သက္သာရွိတဲ့ေနရာ မွာ ေနေနမိေနတာကလည္း တကယ့္က်ဆံုးမႈၾကီးတစ္ခု မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါဟာလည္းသင့္ရဲ႕ ရပ္တည္ခ်က္တစ္ခုကို ထိန္းသိမ္းေနတာပါဘဲ။ သင့္ဟာ သင့္ေသာင့္သက္သာ မရွိဘူးဆိုတာကို မခံစားႏိုင္သ၍ အလုပ္အသစ္ေတြကို စလုပ္ဖို႕ ၾကိဳးစားႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

၂။ သင့္ရဲ႕ က်ဆံုးမႈကို ဘယ္သူကမွ ဂရုစိုက္မေနပါဘူး။ သင္ဟာေအာင္ျမင္လာခ်င္ ေအာင္ျမင္လာမယ္။ က်ဆံုးခ်င္က်ဆံုးမယ္။ ဒါေပမယ့္ ေနရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာေတာ့ သင့္ကို ဘယ္သူမွဂရုစိုက္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါကလည္း ေကာင္းတဲ့အရာတစ္ခုပါ။ ေလာကၾကီးက က်ယ္၀န္းျပီးေတာ့ သင္ဟာေသးငယ္ပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္သင့္ရဲ႕ အိမ္မက္ပန္းတိုင္ကို လူေတြဘယ္လိုျမင္သလဲဆိုတာ မေတြးဘဲနဲ႕ လိုက္လံရွာေဖြရယူႏိုင္ပါတယ္။

၃။ သင္အစျပဳတဲ့ ေနရာကိုမၾကိဳက္တာနဲ႕ဘဲ သင္စမလုပ္သင့္ဘူးလို႕ မဆိုလိုပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ္ စာေရးဆရာျဖစ္ဖို႕ စာအုပ္စေရးတုန္းက ဒီထက္ေကာင္းေအာင္ ပိုေရးသင့္တယ္။ ကၽြန္ေတာ္ စီးပြားေရးလုပ္ငန္း အတြက္ စြန္႕ဦးတီထြင္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္လာဖို႕ ဒီထက္ငါပိုေတာ္ေနသင့္ခဲ့တာ။ ငါကင္မရာကို ေကာက္ကိုင္လိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ငါဟာ ဒီထက္ေကာင္းတဲ့ ဓာတ္ပံုရိုက္တဲ့သူ ျဖစ္ေနခဲ့သင့္တာ။ အဲ့ဒါေတြထက္ ငါဟာ မျပီးျပည့္စံုေပမယ့္ အစပိုင္းမွာ မေကာင္းေပမယ့္ စတင္ျပီးလုပ္ေဆာင္ဖို႕ ငါေရြးခ်ယ္ခဲ့တဲ့အတြက္ ငါေပ်ာ္တယ္ ဆိုျပီးေတာ့ ေတြးသင့္ပါတယ္။ ေၾကာက္စိတ္ေတြနဲ႕ မေသခ်ာတဲ့စိတ္က သင့္ကို အဆင္သင့္မျဖစ္ဘူးဆိုတဲ့ ခံစားခ်က္ကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

• ဒီစာေမးပြဲကိုမေျဖခင္ စာေလ့လာဖို႕လိုအုပ္တယ္။

• ငါမျပိဳင္ခင္ ေလ့က်င့္ဖို႕လိုအပ္တယ္။

• ငါစီးပြားေရးလုပ္ငန္းကိုမစတင္ခင္ ဘြဲ႕တစ္ခု ရထားသင့္တယ္။ ဒီမွာ သင္ေျပာင္းျပန္ျပန္ေတြးရမယ့္ အရမ္းခက္ခဲတဲ့ ေမးခြန္းတစ္ခုရွိပါတယ္။ သင့္အခုလုပ္ေနတာကို ဆက္ျပီးထိန္းထားဖို႕အတြက္ သင္တကယ္လုပ္ႏိုင္တာကိုစလုပ္ဖို႕ ဘယ္အခ်ိန္ထိ ဆြဲထားမွာလဲ။

၄။ မေသခ်ာတဲ့အရာေတြကို ေသခ်ာေအာင္လုပ္မေနပါနဲ႕။ သင့္ကိုက်ဆံုးမယ္ဆိုျပီးေတာ့ ဘယ္သူကမ်ားေျပာသလဲ။ လူတစ္ေယာက္က အဲ့ဒီအလုပ္အင္တာဗ်ဴးကို မေအာင္ရင္ သင္လည္းမေအာင္ဘူးလို႕ ဘယ္သူကေျပာသလဲ။ စာအုပ္တိုက္က သင့္သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ စာအုပ္ကိုမၾကိဳက္ဘူးဆိုေပမယ့္ သင့္စာအုပ္ၾကိဳက္သြားႏိုင္မယ္လို႕ ေျပာႏိုင္ပါသလား။ သင္က ဝိတ္ခ်ခ်င္ခ်ခဲ့မယ့္ ဒါေပမယ့္ အခု၀ိတ္ခ်ရင္လည္း မက်သြားႏိုင္ဘူးလို႕ ဘယ္သူေျပာသလဲ။ က်ဆံုးမွာ ေသခ်ာေနတယ္လို႕ ေတြးေနတာေတြ၊ ျပဳမူေနတာေတြကို ရပ္လိုက္ပါ။ က်ဆံုးမွာမဟုတ္ပါဘူး။

၅။ တကယ့္ကိုက်ဆံုးမႈၾကီးတစ္ခုဟာလည္း ပထမဦးစားေပးေနရာမွာ ဘယ္ေတာ့မွရွိမေနပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ဟာ ေၾကာက္စိတ္ေတြ၊ မေသခ်ာမႈေတြ၊ ထိခိုက္လြယ္မႈေတြနဲ႕ အျမဲရင္ဆုိင္ေနရတာပါ။ ကံမေကာင္းခ်င္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႕ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အဲ့ဒီခံစားခ်က္ေတြကို ကၽြန္ေတာ္တို႕ရဲ႕ ေန႕စဥ္အျပဳအမူေတြမွာ ထည့္သံုးမိသြားၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရိုးရွင္းတဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္တစ္ခုကိုခ်ဖို႕ သင့္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ဟာလည္း သူမ်ားေတြနဲ႕ ကြာျခားသြားတတ္ၾကပါတယ္။ သင္လုပ္တဲ့အလုပ္တိုင္းဟာ ၾကီးမားျမင့္ျမတ္ေကာင္းမြန္ေနစရာမလိုပါဘူး။ သင္လုပ္တဲ့အလုပ္ေတြဟာ သင္ကိုယ္တိုင္ဆံုးျဖတ္ျပီးမွ လုပ္တဲ့အလုပ္ျဖစ္ဖို႕လိုပါတယ္။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ဆင္ေျခေပးေရွာင္ဖယ္ျပီး လုပ္ၾကတဲ့အလုပ္ကို သင္ကလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ျပီး ေအာင္ျမင္မႈကို ခံစားရယူႏိုင္ပါတယ္။

Ref: James Clear

ေက်းေက်း (ရိုးရာေလး)