ဘဝရဲ႕ခက္ခဲတဲ့အခ်ိန္ေတြကို ဘယ္လိုေက်ာ္ျဖတ္မလဲ

တစ္ခါတစ္ေလမွာ ဘဝဆိုတာ ေလာကဓံျပႆနာမ်ဳိးစံုနဲ႔ ေတြ႕ႀကံဳရတတ္ပါတယ္။ မယံုၾကည္ႏိုင္တာေတြလည္း ျဖစ္တတ္တယ္။

လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္က တျခားလူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ကို ထိခိုက္နစ္နာေစတယ္၊ အလုပ္လက္မဲ့ေတြ ျဖစ္ၾကတယ္၊ ခ်စ္သူေတြ လမ္းခြဲျပတ္စဲၾကတယ္၊ လူေတြ ေသဆံုးၾကတယ္၊ ေငြေၾကးျပႆနာေတြနဲ႔ ေတြ႕ႀကံဳရတယ္။ စတဲ့ ျပႆနာေတြ အေျမာက္အျမားပါပဲ။ တစ္ခါတစ္ေလက်ရင္ ဘဝဆိုတာ ကိုင္တြယ္ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ခက္ခဲလြန္းတယ္လို႔ ထင္ရပါတယ္။

ပင္ပန္းခက္ခဲလြန္းတဲ့ အခ်ိန္ေတြကို ျဖတ္ေက်ာ္ဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ဆိုတဲ့ ေရာင္ျခည္ေလး ရွိတယ္။ မလြယ္ကူေပမယ့္ ဒီအခက္အခဲေတြကို အားလံုး ျဖတ္ေက်ာ္သြားရမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဘဝမွာ ဒီလိုမ်ဳိး ပင္ပန္းခက္ခဲေနခ်ိန္ ကိုယ့္အေရွ႕မွာ ပိတ္ခံေနတဲ့ အတားအဆီးေတြကို ေက်ာ္လႊားဖို႔ နည္းလမ္း မရွိေတာ့ဘူးလို႔ ခံစားေနရတဲ့အခ်ိန္မွာ ေက်ာ္လႊားဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေလးေတြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ ဒီလိုမ်ဳိးေတြပဲ အၿမဲတမ္းျဖစ္ေနမွာ မဟုတ္ပါဘူး
ဒီစကားလံုးေတြက ခက္ခဲပင္ပန္းတဲ့အခ်ိန္ကာလေတြကို ျဖတ္ေက်ာ္ဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာပါ။ လူေတြက ေျပာင္းလဲရမွာကို စိုးရြံ႕တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေျပာင္းလဲျခင္းဆိုတာ ေန႔စဥ္ဘဝရဲ႕ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုပါပဲ။ ေျပာင္းလဲျခင္းကို မတားႏိုင္တဲ့အတြက္ ဒီေျပာင္းလဲမႈကို လက္ခံရမွာပါ။

အၿမဲအမွတ္ရေနရမွာ တစ္ခုကေတာ့ အေျခအေနေတြဟာ အၿမဲတမ္း ဒီလိုခ်ည္းပဲ ျဖစ္ေနမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေနာက္ဆံုးမွာ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့အရာေတြကို ရရွိလာမွာပါ။ သင္ဟာ တကယ္ပဲ ပင္ပန္းခက္ခဲတဲ့အခ်ိန္ကို ေက်ာ္လႊားေနရတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစဖို႔အတြက္ ဒီစကားေလးကို သတိရေနလိုက္ပါ။

၂။ သင္ခန္းစာရယူပါ။

ဒီေန႔ ပင္ပန္း႐ုန္းကန္ေပးရတာဟာ မနက္ျဖန္အတြက္ သင့္ကို ခြန္အားေတြ ေပးတာပါ။ "ငါ့က်မွ ဘာလို႔ျဖစ္ရတာလဲ?" "ဘာလို႔ဒီလိုမ်ဳိးေတြ ျဖစ္ေနရတာလဲ?" "ဒီလိုေတြျဖစ္ေအာင္ ငါဘာေတြမ်ား လုပ္ခဲ့မိလို႔လဲ?" စတဲ့ ေမးခြန္းေတြကို သင့္ကိုယ္သင္ ေမးေနတဲ့အခ်ိန္မ်ဳိးမွာ ဒီစာေၾကာင္းေလးကို သတိရေနသင့္ပါတယ္။ လူေတြအား တျခားလူေတြနဲ႔ ယွဥ္ၿပီးေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕မေကာင္းတာေတြကို အျပစ္တင္တတ္တဲ့ အက်င့္ရွိၾကပါတယ္။ ဘယ္သူမွ ၿပီးျပည့္စံုတယ္လို႔ မရွိပါဘူး။ ဒီေတာ့ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ ျပႆနာေတြထဲကေန သင္ခန္းစာရယူလိုက္ပါ။

ကိုယ့္ရဲ႕အျပစ္ကို သိျမင္နားလည္ၿပီး မွတ္မိဖို႔ဆိုတာ လြယ္တဲ့အလုပ္မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ တစ္ႀကိမ္ေလးပဲ သတိျပဳလိုက္မိတာနဲ႔ ဒီထက္ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေအာင္ သူ ေျပာင္းလဲသြားႏိုင္ၿပီးေတာ့ ရင္ဆိုင္ေနရတဲ့ အခက္အခဲ ျပႆနာေတြကေန သင္ယူေလ့လာႏိုင္မွာပါ။

၃။ ခြင့္လႊတ္ပါ ဒါမွမဟုတ္ ခြင့္လႊတ္ေပးဖို႔ ေတာင္းဆိုပါ

ခြင့္လႊတ္ျခင္းရဲ႕ တန္ခိုးစြမ္းအင္အေၾကာင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေရးသားတဲ့ ကိုးကားခ်က္ေတြ၊ စာအုပ္ေတြနဲ႔ ေဆာင္းပါးေတြ မ်ားစြာရွိပါတယ္။ ပိုမိုၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ ကင္းေဝးတဲ့ ဘဝတစ္ခုကို ပိုင္ဆိုင္ရဖို႔ဆိုတာ တကယ့္ကိုအေရးႀကီးလွပါတယ္။

လူေတြဟာ သူတစ္ပါးကို အျပစ္ေတြတင္ အာဃာတအညိႇဳးအေတးေတြ ထားတတ္ၾကတယ္။ အဲဒီအခါ ကိုယ့္ကိုယ္တြင္းမွာ ခါးသီးမႈေတြ ကိန္းေအာင္းေနရပါတယ္။ ေဒါသထြက္ ျမန္လာမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခြင့္လႊတ္မေပးျခင္းဟာ ေနာက္ဆံုးမွာ ကိုယ့္အတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္က်န္းမာမႈမရွိစြာနဲ႔ အဆံုးသတ္တတ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ကို ခြင့္လႊတ္ေပးျခင္းဟာ သူလုပ္ခဲ့တာေတြကို လက္ခံေပးလိုက္တယ္လို႔ ဆိုလိုတာမဟုတ္ပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ ခြင့္လႊတ္ေပးျခင္းဆိုတာ သူ ကိုယ့္အေပၚ လုပ္ေဆာင္ခဲ့တာေတြဟာ ကိုယ့္အေပၚမွာ ဘာမွ သက္ေရာက္မႈ မရွိေတာ့ဘူးဆိုတဲ့ အဓိပၸာယ္ပါ။

ေဒါသေတြ ခါးသီးမႈေတြကို လႊတ္ထုတ္လိုက္ၿပီး အတိတ္က ျဖစ္ရပ္အတြက္ စိတ္ခံစားေတြကို ထိန္းသိမ္းမထားပါနဲ႔ေတာ့။ ခြင့္လႊတ္ေပးၿပီးေတာ့ ျပႆနာေတြထဲကေန ႐ုန္းထြက္ၿပီး လြတ္လပ္မႈကို ခံစားလိုက္ပါ။ အတိတ္က အမွားေတြအတြက္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္လည္း ခြင့္လႊတ္ေပးပါ။ ကိုယ္ထိခိုက္ေအာင္ လုပ္မိခဲ့တဲ့ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ မိသားစုေတြဆီကေန ခြင့္လႊတ္မႈကို ေတာင္းခံပါ။

၄။ ပစၥဳပၸန္မွာ ေနထိုင္ပါ

အခ်ဳိ႕လူေတြဟာ မနက္ျဖန္အေၾကာင္း စဥ္းစားၿပီး စိတ္ပူစိုးရိမ္ေသာက ေရာက္တတ္ၾကပါတယ္။ အလုပ္အကိုင္ အဆင္မေျပမွာကို ေတြးေတာ စိတ္ပူၾကတယ္၊ ေငြေၾကးျပႆနာေတြအတြက္ ေတြးေတာ စိုးရိမ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလို ေတြးေတာစိတ္ပူေန႐ံုနဲ႔ ဘာမွျဖစ္လာမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေနာင္လာမယ့္ အနာဂါတ္ေတြ၊ က်န္ခဲ့တဲ့ အတိတ္ေတြမွာ အေတြးေတြကို နယ္ခ်ဲ႕အခ်ိန္ကုန္ေနမဲ့အစား လက္႐ွိပစၥဳပၸန္အခ်ိန္ကိုသာ အာ႐ံုစိုက္လိုက္ပါ။

၅။ ကူညီေထာက္ပံ့ေပးတဲ့ အသင္းအဖြဲ႕ကို ႐ွာေဖြပါ

ဒီလိုအသင္းအဖြဲ႕မ်ဳိးဟာ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ မိသားစုဝင္ေတြနဲ႔ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြ သင့္ဘဝကို ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစဖို႔ ကူညီပံ့ပိုးေပးတဲ့ ဘယ္သူမဆို ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ 
သင့္ကို စိတ္ဓာတ္က်ေစတဲ့ အပ်က္သေဘာေဆာင္တဲ့ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေတြကို ရွင္းထုတ္ပစ္ပါ။ ဘယ္ေလာက္ပဲ ပင္ပန္းခက္ခဲပါေစ သင့္အတြက္ အၿမဲရွိေနၿပီး သင့္ကို ကူညီေပးတဲ့ လူေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးကို ထိန္းသိမ္းထားဖို႔ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ေကာင္းမြန္ၿပီး အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ ဆက္ဆံေရးကို ပ်ဳိးေထာင္ၿပီး အဲဒီလူေတြကို ဘယ္ေတာ့မွ လက္လႊတ္အဆံုး႐ႈံးမခံပါနဲ႔။

၆။ မိမိကိုယ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္ပါ

မိမိကိုယ္ကို၊ မိမိရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြနဲ႔ တံု႔ျပန္မႈေတြအားလံုးကို မိမိသာလွ်င္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ပါးသူကို မိမိက ထိန္းခ်ဳပ္လို႔ မရႏိုင္ပါဘူး။ အျခားသူမ်ားနဲ႔ မိမိပတ္ဝန္းက်င္မွာ ရွိတဲ့ အရာေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ မစဥ္းစားေတာ့တာနဲ႔ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္တြင္းသႏၲာန္ကို အာ႐ံုစိုက္လာႏိုင္မွာပါ။ မိမိကိုယ္မိမိ ေျပာင္းလဲႏိုင္ၿပီး ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ႐ွိတဲ့ အျခားသူေတြကို ေျပာင္းလဲစြာ ျမင္ေတြ႕လာႏိုင္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အဓိကေသာ့ခ်က္ကေတာ့ မိမိကိုယ္မိမိနဲ႔သာ စတင္ရမွာပါ။

၇။ ကံၾကမၼာလွည့္ကြက္ေတြကို ယံုၾကည္ပါ

႐ုုန္းကန္လႈပ္႐ွားေနရတဲ့ အခ်ိန္မွာေတာင္ အိပ္မက္ေတြ၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြ လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလမွာ မျဖစ္ႏိုင္တာေတြဟာ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
ကုိယ္ေတြးေခၚတဲ့ အေတြးအေခၚေတြက လက္ေတြ႕က်ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ကိုယ္ဟာ တစ္ခ်ိန္လံုး အပ်က္သေဘာေတြကိုသာ စဥ္းစားေတြးေတာေနမယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ရဲ႕ဘဝထဲကို အပ်က္သေဘာေဆာင္တဲ့ အရာေတြကိုသာ ယူေဆာင္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာ ကိုယ့္ရဲ႕အေတြးေတြအားလံုးဟာ အပ်က္ကခ်ည္းပဲ စဥ္းစားေနလို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ အပ်က္သေဘာေဆာင္တဲ့ အေတြးေတြကို ဖယ္႐ွား႐ွင္းလင္းပစ္ၿပီး ေကာင္းမြန္ၿပီး အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ အေတြးေတြကိုသာ အာ႐ံုစိုက္ပါ။
ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ႀကီးစြာနဲ႔ ႀကီးမားတဲ့ စိတ္ကူးယဥ္အိပ္မက္ေတြနဲ႔ ရွင္သန္ေနလိုက္ပါ။ အခ်ဳိ႕ေသာ အရာေလးေတြကိုသာ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္တယ္လို႔ ယံုၾကည္ၿပီး ကိုယ့္ရဲ႕ဘဝကို ေဘာင္တစ္ခု၊ ေသတၱာငယ္ေလး တစ္ခုအတြင္းမွာ ထားထးမယ္ဆိုရင္ ဒါဟာ သင့္ကိုယ္သင္ ေဘာင္ကန္႔သတ္လိုက္တာပါပဲ။

၈။ ရယ္ေမာပါ

ရယ္ေမာျခင္းဆိုတာ စိတ္ခံစားခ်က္ကို ခ်က္ခ်င္း ျမႇင့္တင္ေပးတဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ မိတ္ေဆြေကာင္း တစ္ေယာက္ဟာ သင့္ကို အားေပးခ်ီးေျမႇာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ လူ႐ႊင္ေတာ္တစ္ဦးက သင့္ကို ရယ္ေမာျခင္းဆိုတာ ဘယ္ေလာက္ အေရးႀကီးသလဲဆိုတာ ျပသႏိုင္ပါတယ္။
အခ်ဳိ႕ေသာလူေတြဟာ ရယ္ေမာျခင္း၊ ဟာသေႏွာျခင္းေတြနဲ႔ မိမိတို႔ရဲ႕ ႐ုန္းကန္ေနရျခင္းေတြကို ေလ်ာ့နည္းပါး ေစပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလမွာ ကေလးငယ္ဘဝတုန္းကလို အပူအပင္ ကင္းမဲ့ၿပီး ေပ်ာ္စရာေတြလုပ္ ရယ္ေမာျခင္းေတြ လုပ္ေဆာင္ဖို႔ တကယ္ကို လိုအပ္ပါတယ္။

၉။ ခ်စ္ပါ။

ခ်စ္တတ္ဖို႔ အခြင့္အေရးတစ္ခုကို ရယူပါ။ တကယ္လို႔ ကိုယ္ဟာ အႀကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာ ထိခိုက္ခံစားခဲ့ရဖူးတယ္ ဆိုရင္ေတာင္မွ ခ်စ္ျခင္းကို အားမေလွ်ာ့လိုက္ပါနဲ႔။
တကယ္လို႔ သင္ဟာ အခ်စ္ဆိုတာကို လံုးဝ လက္လႊတ္လိုက္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာကသာ ယူေဆာင္ေပးႏိုင္တဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာကို ရရွိလာႏိုင္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီလိုေတြးၾကည့္လိုက္ပါ။ သင္ဟာ အခ်စ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္ခံစားခဲ့ရလို႔ လံုးဝလက္ေလွ်ာ့လိုက္မယ္ဆိုရင္ ဘယ္သူ အႏိုင္ရမွာလဲ? သင့္ကို ထိခိုက္ခံစားရေအာင္ လုပ္ခဲ့တဲ့သူလား? အမုန္းတရားလား? အပ်က္သေဘာေဆာင္တဲ့ အေတြးေတြလား? အခ်စ္မွာ အႏိုင္ယူမႈမ႐ွိပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္႐ွည္႐ွည္ထားပါ။ အခ်စ္အေပၚမွာ လက္မေလွ်ာ့လိုက္ပါနဲ႔။

Ref : Knowledge : How to Overcome Hard Times in Your Life

Htet Htet Tin Zar (႐ိုးရာေလး)