Category: Knowledge

ေငြမကုန္ဘဲ စိတ္ခ်မ္းသာစြာေနႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ

မနက္မိုးလင္း အိပ္ယာထကတည္းက ညမိုးခ်ဳပ္ အိပ္ယာဝင္တဲ့အခ်ိန္အထိ

တစ္ေနကုန္ စိတ္ခ်မ္းသာရတဲ့ ရက္မ်ိဳး ဘဝမွာ ၾကံဳဖူးလား?ဒါမ်ိဳးက ျဖစ္ေတာင့္ျဖစ္ခဲပါပဲ။စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္စရာေတြကိုေတာ့ တစ္ႏု႔ံႏု႔ံေတြးျပီး ေဒါသေတြထြက္ေနဖူးတယ္ဟုတ္?

တကယ္တမ္း စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနဖို႔ဆိုတာ မလြယ္ပါဘူး ပုထုဇဥ္ပီပီ ေဒါသ ေမာဟေတြရွိေနေသးေတာ ့စိတ္ေလ်ာ့ဖို႔ကေတာ့ ေတာ္ရံုမလြယ္ဘူးေပါ့။ နည္းနည္းေလးပိုျပီး ျငိမ္းခ်မ္းသြားေအာင္ ေအာက္မွာပါတဲ့အခ်က္ေလးေတြကို စမ္းလုပ္ၾကည့္လိုက္ပါလား

(၁) ေကာင္းမႈတစ္ခု ေန႔စဥ္ျပဳပါ

ေကာင္းမႈျပဳရမယ္ဆိုလို႔ ပိုက္ဆံေတြ အမ်ားၾကီးလႈလိုက္တာမ်ိဳးမွ ေကာင္းမႈလုပ္တယ္လို႔ ေျပးမျမင္လိုက္ပါနဲ႕ဦး။ ေန႔စဥ္ ရံုးသြားရံုးျပန္ လူေတြတိုးၾကိတ္စီးေနၾကတဲ့ လိုင္းကားေပၚမွာ သက္ၾကီးရြယ္အို ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြကို ထိုင္ခံုေနရာေလး ဖယ္ေပးလိုက္တာမ်ိဳး၊ အေလးအပင္သယ္လာတဲ့သူေတြကို ပစၥည္း ကူသယ္ေပးလိုက္တာမ်ိဳးတို႔နဲ႔လဲ ကုသိုလ္ေကာင္းမႈလုပ္လို႔ရပါတယ္။ ေကာင္းတာေလးေတြလုပ္ျပီး ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ၾကည္ႏူးပီတိေလးက ဘယ္လိုမွ တန္ဖိုးျဖတ္လို႔မရဘူးေနာ္။

(၂) ခြင့္လႊတ္ေပးပါ

လမ္းေပၚမွာ ကိုယ့္ကို တစ္ေယာက္ေယာက္က ဝင္တိုက္သြားတယ္ ဆိုပါစို႔။ သူက အမႈမဲ ့အမွတ္မဲ့ သတိထားခ်င္မွသာ ထားလိုက္မယ္ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာေတာ့ ကိုယ့္ကို ေၾကာသြားတယ္ တမင္လုပ္သြားတယ္ဆိုျပီး ေဒါသေတြ ထြက္ဖူးၾကတယ္ မွတ္လား။ စိတ္ေလ်ာ့ပါ ခြင့္လႊတ္ေပးလိုက္ပါ သူအလ်င္လိုေနလို႔ေနမွာပါေလလို႔ ျဖည့္ေတြးေပးလိုက္ရင္ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ အမ်ားၾကီးေနလို႔ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။

(၃) မ်ားမ်ား ျပံဳးပါ။

ကိုယ္ဆိုရင္လဲ အျမဲတမ္းျပံဳးေနတဲ့ မ်က္ႏွာေလးပဲ ျမင္ခ်င္မိတယ္ဟုတ္။ ဒါဆို သူမ်ားကိုလဲ ျပံဳးျပပါ မ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္တာက မ်က္ႏွာအေရျပားကို ပိုျပီးတြဲက်လြယ္ေစသေလာက္ ျပံဳးျခင္းက မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ပိုျပီးလႈံ႕ေဆာ္ေပးလို႔ ပိုႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ အက်င့္လုပ္ျပီး ျပံဳးေပးရင္းနဲ႕ ကိုယ္ကိုတိုင္လဲ မ်က္ႏွာေလးခ်ိဳသြားမယ္ ကိုယ္နဲ႔ဆက္ဆံရတဲ့ သူေတြလဲ စိတ္ထဲ ႏွစ္လိုဖြယ္ျဖစ္ေတာ့ ေျပာရဆိုရတာပိုေကာင္းတာေပါ့။ တစ္ခ်က္ခုတ္ ႏွစ္ခ်က္ျပတ္ပဲ ဒါေၾကာင့္ မ်ားမ်ားျပံဳးပါ။

(၄) အိပ္ခါနီးတရားထိုင္ေပးပါ

တရားထိုင္ျခင္းက စိတ္ျငိမ္ရံုတင္မကပဲ မွတ္ဥာဏ္ကိုလဲ ပိုေကာင္းလာေစပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ၁၀မိနစ္ေလာက္ အခ်ိန္ေပးျပီး တရားထုိင္ၾကည့္လိုက္ပါ မထင္မွတ္ထားေလာက္ေအာင္ေကာင္းတဲ့ ခံစားမႈမ်ိဳးကို ရရွိေစမွာပါ။

လူဆိုတဲ့အမ်ိဳးက တစ္ခါတစ္ေလမွာ တစ္ေယာက္တည္းေတာင္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္နဲ႔ရန္ျဖစ္ေနတတ္တာမို႔ အားလံုးနဲ႔လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေအာင္ေနတတ္ဖို႔က သိပ္ေတာ့ မလြယ္ကူလွပါဘူး။ စိတ္တိုမယ္ ေဒါသထြက္မယ္ ျမိဳသိပ္ထားတာေတြ မ်ားလာတယ္ဆိုရင္ လူက ပိုျပီးအိုစာလာမယ္ အေကာင္းျမင္စိတ္ေတြ မရွိေတာ့ပဲ အခ်ိန္မေရြးေပါက္ကြဲႏိုင္တဲ့ ဗံုးတစ္လံုးလိုျဖစ္လာပါတယ္။ စိတ္ထဲ အေလးအပင္ၾကီးေတြ ဘာလို႔ထည့္ထားေနဦးမလဲ လ်စ္လ်ဴရႈလိုက္ပါ ေနသာသြားပါလိမ့္မယ္။

အေပၚက အခ်က္ေလးခ်က္ကို အရင္ ၁၀ ရက္ေလာက္စမ္းၾကည့္ျပီး ဘယ္လိုရလဒ္ေကာင္းေလးေတြ ထြက္လာမလဲဆိုတာ ေစာင့္ၾကည့္လိုက္ပါ။

Mo Mo(ရိုးရာေလး)

Category: Knowledge

ဦးေနွာက္ကို ေသခ်ာအနားေပးႏိုင္ေစဖို႔

စိတ္ပင္ပန္းတယ္...စိတ္ဓာတ္က်တယ္...စိတ္ေတြရႈပ္ေထြးေနတယ္...ဘာလုပ္လုပ္အဆင္မေျပဘူး   စတာေတြ ခဏခဏျဖစ္ေနျပီဆိုရင္ ဦးေနွာက္ကို အနားေပးဖို႔ရာ လိုအပ္ေနပါျပီ။
ခႏၶာကိုယ္ ပင္ပန္းလာတဲ့အခါ အနားယူဖို႔လိုအပ္သလို ဦးေနွာက္ပင္ပန္းလာရင္လည္း အနားယူဖို႔က အေရးၾကီးပါတယ္။
ဦးေႏွာက္အနားရမွ ဦးေနွာက္ၾကည္လင္ေနမွသာ ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ျပည့္ျပည့္ဝဝလုပ္ေဆာင္ႏိုင္မွာပါ။
ဦးေႏွာက္ကို ေသေသခ်ာခ်ာအနားေပးႏိုင္ေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့အခ်က္ကေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

Category: Knowledge

Milky way Galaxy ရဲ႕ ရင္သပ္႐ႈေမာဖြယ္ ပံုစံကို ကြ်န္ေတာ္တို႔ ျမင္ေတြ႕ခြင့္ရမွာလား

ကြၽန္ေတာ္တိုရဲ႕႔ကမ႓ာၿဂိဳဟ္ၾကီး တည္ရိွေနတဲ့ Milky way နဂါးေငြ႕တန္းဆိုတာကို အင္တာနက္ေပၚမွာ ရွာၾကည့္ဖူးၾကလား? တကယ္လို႔ ရွာခဲ့ဖူးတယ္ဆိုရင္ Milky way လို႔နာမည္တပ္ထားတဲ့ ပံုေတြအမ်ားႀကီးေပၚလာတာကို ေတြ႕ဖူးမွာ ေသခ်ာပါတယ္။

Category: Article

သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြေတြအၾကားမွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး ဘာေၾကာင့္ေရရွည္မခံသလဲ

ေန႔စဥ္ျဖတ္သန္းေနရတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ မိသားစုနဲ႔ေနရတာထက္ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြ၊ အေပါင္းအသင္းသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔အတူတူ ကုန္ဆံုးရတဲ့ အခ်ိန္က ပိုမ်ားပါတယ္။
ဒီလိုေနရတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ အေပါင္းအသင္းအခ်င္းခ်င္းၾကား (ကေလးအရြယ္မဟုတ္ပါဘဲ အရြယ္ေရာက္ျပီးတဲ့သူေတြဆီမွာေတာင္) 'သူကဟိုလူ႔ကိုေတာ့ပုိခင္တယ္ ငါ့ကိုေတာ့သိပ္မခင္ဘူး ဟိုလူ႔ကိုေတာ့အေရးေပးတယ္ ငါ့ကိုေတာ့ပစ္ထားတယ္' အစရွိတဲ့ အေတြးေတြက ရံဖန္ရံခါ ဝင္ေရာက္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ဘာေၾကာင့္မ်ားပါလိမ့္?

Category: Article

ကံသည္ အျမဲေကာင္းမည္မဟုတ္ပါ

ဟုိးေရွးေရွးတုန္းက စုန္႔မင္းဆက္ေခတ္မွာ လယ္သမားတစ္ေယာက္ဟာ ကံေကာင္းျခင္းေတြ သူ႕ဆီ ေရာက္လာဖို႔ အျမဲဆုေတာင္းေလ့ရွိပါတယ္။

Category: Article

ႏိုင္ငံတကာအဆင့္မီဆိုတာ

ျမန္မာျပည္ဆိုတာကိုုထားလို႔ ရန္ကုန္ကိုပဲ ဥပမာအျဖစ္ေျပာပါရေစ။ ရန္ကုန္မွာရိွတဲ့ကုန္တိုက္အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ

Category: Knowledge

မွတ္စု​ေတြကို လက္နဲ႔ခ်ေရးျခင္းဟာ electronic device ေတြသံုးျပီးမွတ္ျခင္း​​ထက္ မွတ္ဥာဏ္ပိုေကာင္းေစႏိုင္

 တစ္ခုခုမ်ားမွတ္စရာေပၚလာမယ္ဆိုရင္ ဖုန္းထဲမွာ tabletမွာ မွတ္လိုက္တာနဲ႔စာရင္ ခဲတံ ဒါမွမဟုတ္ ေဘာပင္တစ္ေခ်ာင္းေခ်ာင္းေကာက္ယူျပီး စာအုပ္ေလးတစ္အုပ္မွာ ခ်ေရးလိုက္ပါ။

အခုလို electronic deviceေတြ ေပါမ်ားလာတဲ့အခ်ိန္မွာ လက္ေရးနဲ႔စာေရးသားျခင္းဟာ ေပ်ာက္ကြယ္လုလုေတာင္ ျဖစ္ေနပါျပီ။

Category: Article

ဒဂၤါးျပား သင္ခန္းစာ

တစ္ခါက ပညာရွိပုဂၢိဳလ္တစ္ဦးဟာ နာမည္ေက်ာ္ၾကားလွတဲ့ ဘုရင္ႀကီးတစ္ပါးရဲ႕ ၿမိဳ႕ေတာ္မွာ ျဖတ္ေလွ်ာက္သြား ပါတယ္။

Category: Article

အလ်င္စလို ဆံုးျဖတ္ျခင္း၏ အမွား

တစ္ခါဟာ ဧကရာဇ္မင္းတစ္ပါးဟာ သူအႏွစ္သက္ဆံုး သူ႕ရဲ႕အမတ္တစ္ဦးကို စိတ္ဆိုးေဒါသထြက္ေနၿပီး အမတ္ကို တိုင္းျပည္ကေန ထြက္သြားဖို႔ ေစခိုင္းပါသတဲ့။ ဘုရင္ႀကီးရဲ႕ အမိန္႔ကို နာခံၿပီး အမတ္မင္းဟာ တိုင္းျပည္ကေန ထြက္ခြာၿပီး ေဝးလံတဲ့ အမည္မသိ ေက်းရြာတစ္ခုက ယာေတာတစ္ခု အလုပ္လုပ္ပါတယ္။

Category: Knowledge

ကေလးငယ္ေလးမ်ား ေဘးကင္းေနေစဖို႔ ေမေမတို႔သိထားသင့္တဲ့ ေရွာင္ရန္အခ်က္ေလးမ်ား

တစ္ႏွစ္ေအာက္ ကေလးငယ္မ်ား႐ွိတဲ့ မိခင္အမ်ားစုဟာ ပုခက္ထဲမွာ ကေလးငယ္နဲ႔အတူ ေစာင္ေတြ၊ ေမြးပြအ႐ုပ္ေတြနဲ႔ ကား႐ုပ္ေတြလို ပစၥည္းေတြ ထည့္ထားတတ္ၾကပါတယ္။

Category: Article

ရိုးရာေလးရဲ႕ ရသစံုစာအုပ္အညႊန္း

စာအုပ္ေကာင္းတစ္အုပ္ဟာ ဘယ္အခ်ိန္ဖတ္ဖတ္ မရိုးႏုိင္တဲ့ စာအုပ္ပါ။ ေခတ္တိုင္း၊ အေျခအေနတိုင္းနဲ႔ လိုက္ဖက္ညီၿပီး ကိုယ့္အတြက္ အက်ိဳးတစ္စံုတစ္ရာျဖစ္ေစတယ္ဆိုရင္ ဒါဟာ ကိုယ့္အတြက္ စာအုပ္ေကာင္းတစ္အုပ္ပါပဲ။