အားကစားလုပ္ရင္း သင္ယူႏိုင္မယ့္ ဘဝသင္ခန္းစာမ်ား

အားကစားလုပ္ျခင္းဟာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာခႏၵာကိုယ္ကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစရံုသာမက

စိတ္ကိုလည္း လန္းဆန္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အားကစားလုပ္ရင္းနဲ႔ ဘဝေနထိုင္နည္းသင္ခန္းစာမ်ားကိုလည္း အလိုေလ်ာက္သင္ယူႏိုင္ပါတယ္။

 

၁။ ၾကိဳးစားလုပ္ကိုင္ျခင္း
         ဘယ္အားကစားမွ ညင္ညင္သာသာေလးမလုပ္ရပါဘူး။ သင့္အျမင္မွာ သိပ္လြယ္ကူေနတယ္ထင္ရတဲ့ အားကစားတစ္ခုဟာ ေနာက္ကြယ္မွာ အားစိုက္ထည့္ထားရတာေတြ အမ်ားၾကီးပါ။ ဘယ္အားကစားနည္းမွာမဆို ၾကိဳးၾကိဳးစားစားလုပ္ေဆာင္မွသာ ေအာင္ျမင္မႈရရွိတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုပါ ၾကံံ႕ခိုင္လာေစပါတယ္။ လြယ္လြယ္ကူကူနဲ႔ အေလွ်ာ့မေပးတတ္တဲ့ စိတ္ဓာတ္ကိုပါ ရရွိလာေစပါမယ္။

၂။ စုေပါင္းလုပ္ေဆာင္တတ္ျခင္း
         ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ Teamworkပါ။ လူမႈပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ပူးေပါင္းလုပ္ေဆာင္တတ္ျခင္းဟာ ခ်န္ထားခဲ့လို႔မရတဲ့ အေရးၾကီးအေၾကာင္းအရာတစ္ခုပါ။ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ထဲ ေတာ္ေနwmထက္ စုေပါင္းလုပ္ေဆာင္တတ္တဲ့စိတ္ဓာတ္ေမြးျပီး ပူးေပါင္းလုပ္ေဆာင္တတ္မွသာ ဘဝမွာ ပိုမိုေအာင္ျမင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ကိုယ္က်ိဳးစြန္႔တတ္ျခင္း
         တစ္ခါတစ္ေလမွာ ကိုယ့္ဘက္က အနစ္နာခံလိုက္ရင္ ကိုယ့္အဖြဲ႕အတြက္ ေအာင္ျမင္မႈရႏိုင္တဲ့ အခ်က္ကို အားကစားနည္းေတြမွာ ေတြ႕ရွိႏုိင္ပါတယ္။ ဒီစိတ္ဓာတ္ကို လုပ္ငန္းခြင္မွာ ေသခ်ာအသံုးခ်ႏု္ိင္ရင္ ကိုယ့္အဖြဲ႕တိုးတက္ဖို႔ ​​​အဆင္ေျပပါတယ္။

၄။ ရည္မွန္းခ်က္တစ္ခုထားရွိႏိုင္ျခင္းနဲ႔ ထိုရည္မွန္းခ်က္အတြက္ ၾကိဳးစားတတ္လာျခင္း
        ရည္မွန္းခ်က္က ေရတိုနဲ႔ ေရရွည္ဆိုျပီးႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။ အားကစားလုပ္ရာမွာလည္း ဒီႏွစ္မ်ိဳးကို ကိုယ့္ရဲ႕ စဥ္းစားဆင္ျခင္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ ေပါင္းစပ္ျပီး လုပ္ေဆာင္ရပါတယ္။ ဒီရည္မွန္းခ်က္ေတြဟာ စဥ္းစားဥာဏ္ကို တိုးတက္ေစျပီး အစီအစဥ္တက်လုပ္ေဆာင္လာေစတတ္ပါတယ္။ အစီအစဥ္ေတြကိုလည္း ေသခ်ာစနစ္တက် ခ်မွတ္တတ္လာေစပါတယ္။

၅။ အခက္အခဲေတြကို ရင္ဆုိင္တတ္လာျခင္း
       ဘဝဆိုတာဘယ္ေတာ့မွ မတရားပါဘူး။ အတားအဆီးေတြက အျမဲအျပည့္ပါ။ ခက္ခဲတဲ့စိန္ေခၚမွုေတြကို လုပ္ေဆာင္ႏိုင္လာတာနဲ႔အမွ် စိတ္ဓာတ္ပိုမာလာျပီး ပိုၾကံ႕ခိုင္လာမွာ အမွန္ပါပဲ။ ဘယ္လို အတားအဆီးပဲျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ခံစားခ်က္ကို ထိန္းညွိျပီး ဘယ္လိုေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္မလဲ ေတြးေတာတတ္လာပါလိမ့္မယ္။

၆။ အႏိုင္မရရွိခင္ အရံႈးဒဏ္​ခံႏိုင္လာျခင္း
       ဘယ္အရာပဲျဖစ္ျဖစ္ တစ္ၾကိမ္တည္းနဲ႔ ေအာင္ျမင္မႈမရႏိုင္ပါဘူး။ အားကစားမွာလည္း ဒီလုိပါပဲ။ တစ္ခုခုကို ရရွိျပီးေျမာက္ႏိုင္ဖို႔ အခါခါၾကိဳးပမ္းရပါတယ္။ က်ရံႈးတဲ့အၾကိမ္ေရလည္း မ်ားႏိုင္ပါမယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီသင္ခန္းစာေတြ တျဖည္းျဖည္းသင္ယူႏိုင္လာတာနဲ႔အမွ် ဘယ္ေတာ့မွ အလြယ္တကူစိတ္ဓာတ္က်မိမွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။

Sophia(ရိုးရာေလး)

Ref: The Odyssey: 6 Life Lessons that Anyone can learn from playing sports