အရက္ေသစာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဘယ္လို အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ရွိလာႏိုင္မလဲ

အရက္ဆိုတာက ေသာက္ေလ မူးေလ၊ မူးေလ ေသာက္ေလပါ။ တစ္ခြက္ေသာက္ရင္ တစ္ခြက္စာမူးမွာ ျဖစ္ၿပီး ေရခ်ိန္ကိုက္သြားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ရီေဝဝိုးတဝါး ျဖစ္ေနမွာပါ။ လူေတြေသြးက ေတာင္းဆိုေနတဲ့ ဒီအရက္က ခႏၶာကိုယ္အေပၚမွာ ဘယ္လိုအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ရွိေနႏိုင္ပါလဲ။ ခဏခဏ ၾကားဖူးေနမွာ ဆိုေပမဲ့ ပိုၿပီးမွတ္မိေအာင္ ခုလိုေျပာျပလိုက္ရပါတယ္။

၁။ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြ ေႏွးေကြးေစတယ္

အရက္တစ္ငုံျမည္းၿပီး စကၠန္႔ ၃၀ ေလာက္ ၾကာတဲ့အခါ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြ လႈံ႔ေဆာ္မႈေပးႏိုင္တဲ့ လမ္းေၾကာင္းက ေႏွးေကြးသြားပါတယ္။ ခံစားခ်က္ေတြကို ေျပာင္းလဲေစၿပီး အလိုအေလ်ာက္တုံ႔ျပန္ႏိုင္စြမ္းကို ေႏွးေကြးေစလို႔ ဒယိမ္းဒယိုင္ ျဖစ္လာပါတယ္။ ေျဖာင့္ေျဖာင့္တန္းတန္းမစဥ္းစားႏိုင္သလို ဘာေတြေျပာခဲ့တယ္ ဆိုတာကိုလည္း ၾကာရွည္မွတ္ဉာဏ္မွာ ထိန္းသိမ္းမထားႏိုင္ပါဘူး။

၂။ အိပ္စက္ျခင္းမွာ သက္ေရာက္မႈရွိတယ္

ဦးေႏွာက္ရဲ႕လႈပ္ရွားမႈေတြ ေႏွးေကြးသြားတဲ့အတြက္ အိပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ႏိုးတစ္ဝက္ ေပ်ာ္တစ္ဝက္ ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ခႏၶာကိုယ္က တစ္ညလုံး အရက္ကို ေခ်ဖ်က္ေနၿပီး အရက္ရွိန္ ျပယ္လာတာနဲ႔အမၽွ အိပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ၿငိမ္ၿငိမ္ဆိမ္ဆိမ္ မရွိေတာ့ပါဘူး။ အိမ္မက္မက္သလို ျဖစ္ေနၿပီး သန္႔စင္ခန္း ခဏခဏ သြားခ်င္စိတ္နဲ႔ လန္႔ႏိုးေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ အစာအိမ္အခ်ဥ္ဓာတ္ ပိုထြက္မယ္

အရက္က အစာအိမ္နံရံေတြကို မခံထိမခံႏိုင္ ျဖစ္ေစၿပီး အစာေခ်ရည္စီးဆင္းမႈ ပိုမ်ားေစပါတယ္။ အစာအိမ္မွာ အခ်ဥ္ေပါက္တဲ့အခါ ေအာ္ကလီဆန္ေစပါတယ္။ ႏွစ္ရွည္လမ်ား အရက္ေသာက္သူေတြမွာေတာ့ အစာအိမ္ျပည္တည္နာထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အစာအိမ္အခ်ဥ္ရည္မ်ားတဲ့အခါ ဗိုက္ဆာတယ္လို႔ မခံစားမိေတာ့တဲ့အတြက္ ထမင္းေမ့ဟင္းေမ့ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။

၄။ ဝမ္းေလ်ာမယ္၊ ရင္ပူမယ္

ဗိုက္ထဲကို အရက္ဝင္တဲ့အခါ အူသိမ္နဲ႔ အူမႀကီးက လႈံ႔ေဆာ္ၿပီး အူလမ္းေၾကာင္းထဲ အစာစီးဆင္းမႈပုံမွန္မျဖစ္ေစပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အရက္မ်ားမ်ားေသာက္တဲ့လူေတြက ဝမ္းေလ်ာတတ္တာပါ။ အစာႁပြန္ရဲ႕ အျပင္ဘက္ကို အက္ဆစ္ေတြေရာက္သြားတဲ့အတြက္ ရင္ပူတာေတြ ျဖစ္လာတာပါ။

၅။ ဆီးခဏခဏ သြားခ်င္မယ္

ေက်ာက္ကပ္ထဲမွာ က်င္ငယ္ေရ စုၿပဳံေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းကို ဦးေႏွာက္ကထုတ္လႊတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အရက္ေသာက္တဲ့အခါမွာေတာ့ က်င္ငယ္ေတြကို မထိန္းထားႏိုင္ေတာ့ဘဲ ခဏခဏ ဆီးသြားခ်င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွစ္ေပါင္းရွည္ၾကာ အရက္ေသာက္သူေတြမွာ ေက်ာက္ကပ္ထိခိုက္တာပါ။

၆။ အသည္းေရာဂါျဖစ္ပြားဖို႔ လမ္းေၾကာင္းေပးတယ္

ပါးစပ္ထဲဝင္သမၽွ ေသရည္အားလုံးကို အသည္းကပဲ ေခ်ဖ်က္ေပးရပါတယ္။ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမၽွ အဆီေတြစုလာၿပီး အသည္းကပိုထူလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားတဲ့အတြက္ အသည္းဆဲလ္ေတြမွာ လုံေလာက္တဲ့ ေသြးမရပါဘူး။ အရက္ေသာက္သူေတြမွာ အသည္းေရာဂါ ျဖစ္ၾကတာလည္း ဒီအေၾကာင္းရင္းေၾကာင့္ပါပဲ။

၇။ ကိုယ္တြင္း အပူခ်ိန္ ေျပာင္းလဲမယ္

အရက္က ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြကို က်ယ္ေစၿပီး အေရျပားထဲကို ေသြးစီးဆင္းမႈ ပိုမ်ားေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရက္ရွိန္ေလး နည္းနည္းရရင္ ပူပူထူထူေတြျဖစ္ၿပီး အိုက္သလိုခံစားရတာပါ။ ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈမ်ားတဲ့အတြက္ ကိုယ္တြင္းအပူဓာတ္ကက်သြားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွလုံးက ေသြးၫွစ္ထုတ္ဖို႔ခက္ခဲတဲ့အတြက္ ေသြးေၾကာေတြ က်ဥ္းေစၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါ ရေစပါတယ္။

အရက္ေသစာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သတိေပးတားျမစ္ခ်က္ေတြ ဘယ္လိုရွိရွိ ႀကိဳက္တဲ့သူက ႀကိဳက္သလို ဆက္ေသာက္ေနဦးမွာပါ။ အရာရာတိုင္းမွာ တန္ေဆးလြန္ေဘးရွိတာမို႔ က်န္းမာေရးအတြက္ စဥ္းစားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အလြန္အကၽြံေသာက္သုံးျခင္းကို ေရွာင္ပါလို႔တိုက္တြန္းပါရေစ။

Ref: webmd.com “How Alcohol Affects Your Body”

Alice May (႐ိုးရာေလး)