ဘာလို႔ အၿမဲတမ္း ဗိုက္ဆာေနရတာလဲ

ဗိုက္ဆာတယ္ဆိုတာ ေန႔စဥ္ဘဝလႈပ္ရွားမႈအတြက္ လိုအပ္တဲ့အရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဆာေလာင္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္မႈေတြ၊ ႂကြက္သားတည္ေဆာက္မႈေတြကို ထိန္းသိမ္းေပးၿပီး ေျပးတာ၊ လမ္းေလၽွာက္တာလိုမ်ိဳး ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လုပ္ေဆာင္မႈေတြၿပီးသြားတဲ့အခါ စြမ္းအင္ကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။ 

အမ်ားႀကီးစားေသာက္တာက ကိစၥမရွိေပမဲ့ အၿမဲတမ္းဆာေလာင္ေနတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သင္ဟာ ႏို႔တိုက္ေကၽြးသူတစ္ေယာက္ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တစ္ေယာက္ မဟုတ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ခဏခဏဆာေလာင္ေနတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သိထားသင့္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ခ်ိန္လုံးဗိုက္ဆာေနရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ အမၽွင္ဓာတ္မလုံေလာက္ျခင္းအမၽွင္ဓာတ္မျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာေတြဟာ သင့္ရဲ႕အစာေျခစနစ္ကို လ်င္ျမန္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ အစာစားဖို႔အတြက္ အျမန္ဆာေလာင္တတ္ပါတယ္။ အမၽွင္ဓာတ္ႂကြယ္ဝခ်င္ရင္ စားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ လတ္ဆတ္တဲ့အသီးအႏွံေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြကို ထည့္သြင္းစားသုံးသင့္ပါတယ္။

၂။ အစာစားခ်ိန္ ေဝးကြာလြန္းျခင္းစဥ္ဆက္မျပတ္ဗိုက္ဆာေနတာဟာ သင္အစာစားထားတာ အရမ္းၾကာေနၿပီလို႔ ခႏၶာကိုယ္ကို အခ်က္ျပေနတာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ သုံးႀကိမ္စားမဲ့အစား သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ လႈပ္ရွားမႈေပၚမူတည္ၿပီး သင္ဟာ သုံးေလးနာရီကိုတစ္ခါ အဆာေျပစားသုံးဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။

၃။ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းအနားယူတာလုံေလာက္မႈမရွိရင္လည္း သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဆာေလာင္မႈကိုထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းကို သက္ေရာက္မႈရွိႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ေရးမဝတဲ့သူေတြဟာ စားေသာက္ခ်င္စိတ္ေတြပိုမ်ားတတ္ပါတယ္။ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကယ္လိုရီဓာတ္ျမင့္မားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ပိုစားခ်င္စိတ္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

၄။ သၾကားဓာတ္ေလ်ာ့က်ေနျခင္းခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ သၾကားဓာတ္ေလ်ာ့က်ေနရင္လည္း မၾကာခဏဆာေလာင္တတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕လိုအပ္တဲ့စြမ္းအင္အတြက္ သၾကားဓာတ္မလုံေလာက္တဲ့အခါ ဆာေလာင္မႈေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိတဲ့သူေတြအတြက္ဆိုရင္ေတာ့ သၾကားဓာတ္ေလ်ာ့က်တာဟာ စိုးရိမ္ပူပန္စရာျဖစ္ပါတယ္။

Ref: www.womansday.com " Why am I always hungry?"

Wint Wah (႐ိုးရာေလး)