အိပ်ရာဝင်ဖို့အသင့်တော်ဆုံးအချိန်က ဘယ်အချိန်လဲ

စာဖတ်သူက မနက်ခင်းဘယ်အချိန်လောက်မှာ အိပ်ရာကထတတ်ပါသလဲ…ပြီးတော့ အိပ်ရေးဝပြီးမှ ထရသူလား အိပ်ရေးမဝဘဲ စိတ်မကြည်မလင်နဲ့ ထနေရတဲ့သူလား…။ ဒီနေ့ခေတ်လူများစုက ညဘက်မှာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးနဲ့ အိပ်ရာဝင်နောက်ကျလို့ မနက်အိပ်ရာကနေစောစောထနိုင်ဖို့ ခက်နေတတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီအခက်အခဲအတွက် ပူပန်နေဖို့မလိုစေမယ့် နည်းလမ်းတစ်ခုကို ပြောပြပါရစေ။ အခုပြောပြထားတဲ့အချိန်မှာသာ ပုံမှန်အိပ်ရာဝင်ဖြစ်အောင်…

မိန်းကလေးတွေမှာဖြစ်တတ်တဲ့ ဟော်မုန်းဓာတ်မညီမျှခြင်းရဲ့လက္ခဏာရပ်များ

စိတ်မတည်မငြိမ်ဖြစ်လို့နေလား။ နေထိုင်မကောင်းဖြစ်နေလား။ အဲဒါဆိုရင်တော့ စဉ်းစားစရာ အကြောင်းအရင်းတစ်ခုပဲရှိပါတယ်။ အဲဒါကတော့ ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ ဟော်မုန်းဓာတ်ပါပဲ။ ဟော်မုန်းဓာတ်ကို ကျွန်မတို့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာရှိတဲ့ အန်တော့ရင်းဆိုတဲ့ဟော်မုန်းစနစ်နဲ့ ဖန်တီးထားပါတယ်။ ဆာလောင်ခြင်းနဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေလိုအခြေခံကိစ္စတွေကစပြီး စိတ်ခံစားချက်၊ စိတ်အခြေအနေလို ပိုပြီး ရှုပ်ထွေးလှတဲ့ဖြစ်စဉ်တွေအထိ ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်အများစုကို ထိန်းပေးပါတယ်။…

သဘာဝအတိုင်း အသားအရေကြည်လင်ဝင်းပသွားစေမယ့် နည်းလမ်းလေးချက်

လူတော်တော်များများက နုပျိုလန်းဆန်းတဲ့အသားအရေနဲ့ ကြည်လင်ဝင်းပတဲ့အသားအရေတွေကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့ အသားအရေမွဲခြောက်ခြောက် ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ လူအများစုရဲ့အသားအရေက အသက်၃၀အရွယ်မှာ မဲညစ်ပြီး ပျက်စီးလာတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုးတွေ မကြုံတွေ့ရဖို့အတွက် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းတွေနဲ့ သဘာဝအတိုင်း အသားအရေကြည်လင်ဝင်းပသွားစေဖို့ ကြိုးစားကြည့်ရအောင်… သခွားသီး သခွားသီးမှာ…

ကလေးငယ်ရဲ့အမှောင်ကြောက်ရွံ့မှုကို ဘယ်လိုကျော်လွှားစေမလဲ

ကလေးငယ်အတော်များများဟာ အမှောင်ကိုကြောက်ရွံ့ကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့ ဘီဒိုထဲမှာ၊ အိပ်ရာအောက်မှာ သရဲရှိနေတယ်လို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။ မိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့ သင့်ကလေးငယ်ကို ဒီကိုကြောက်ရွံ့မှုတွေကို ကျော်လွှားနိုင်အောင် ကူညီပေးသင့်ပါတယ်။ – ကလေးငယ်တွေရဲ့ အမှောင်ကိုကြောက်ရတဲ့အကြောင်းရင်း မိဘအတော်များများဟာ ကလေးငယ်တွေက ဘာလို့အမှောင်ကိုကြောက်လဲဆိုတာ မသိရှိကြပါဘူး။…

လူတွေအတွက် အူအတက်ဟာ အပိုအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းလား

လူသားတွေဟာ နှစ်သန်းနဲ့ချီပြီး ဆင့်ကဲပြောင်းလဲတိုးတက်လာခဲ့ကြတဲ့သတ္တဝါတွေဖြစ်ပါတယ်။ သစ်ပင်ပေါ်မှာနေထိုင်ခဲ့တဲ့ ရှေးခေတ်လူမျိုးနွယ်ရဲ့ အဆက်ကအနွှယ်အဖြစ် ကျွန်တော်တို့မှာ မြီးညှောင့်ရိုး ကြွင်းကျန်ရစ်ခဲ့သလို ပါးဟက်ပါတဲ့ ရှေးမျိုးရိုးတွေရဲ့လက်ဆင့်ကမ်းမှုအဖြစ် တချို့လူတွေရဲ့ နားရွက်အရှေ့ပိုင်းမှာ အပေါက်ငယ်တစ်ပေါက်ပါနေတတ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ သက်ရှိဇီဝရုပ်တစ်ခုအတွက် အချိန်နဲ့အမျှ ရွေ့လျားဆင့်ကဲပြောင်းလဲမှုဟာ အစိတ်အပိုင်းများစွာဆက်စပ်ပါဝင်နေပြီး ခက်ခဲရှုပ်ထွေးလွန်းလှပါတယ်။…

ကလေးတွေ သွားတိုက်ဆေး အလွန်အမင်း သုံးခြင်းကြောင့် သွားရောဂါဖြစ်စေနိုင်

လေ့လာချက်အရ ကလေးအယောက် ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက်ဟာ သွားတိုက်ဆေးတွေ အများကြီး အသုံးပြုမိနေကြပါတယ်။ သွားတိုက်တာဟာ ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်တယ်ဆိုတာ ကျွန်မတို့အားလုံး သိကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သွားတိုက်တဲ့နည်းလမ်းရော မှန်ရဲ့လား… ကိုယ့်သားသမီးရဲ့ သွားလေးတွေကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ပြီးရင်…

ဆောင်းတွင်းမှာ အနွေးဓာတ်ပေးမယ့် အော်ဂဲနစ် ဆေးနည်းကောင်းများ

ရန်ကုန်ဆောင်းက မပီပြင်ဘူး ဆိုပေမဲ့ နယ်ဘက်တွေမှာတော့ အချမ်းဓာတ်က သိသိသာသာ ပိုပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မြန်မာပြည် မြောက်ဖျားပိုင်း ဒေသခံတွေက ဆောင်းရဲ့ဒဏ်ကို ပိုပြီး ခံစားကြရပါတယ်။ အအေးဓာတ် ပိုကဲတဲ့ ဒေသမှာ နေထိုင်သူတွေနဲ့ အအေးဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်…

Botox ဆိုတာ ဘာလဲ?

လူတွေ ပြောပြောနေကြတဲ့ လှသွားအောင် botox ထိုးကြတယ်ဆိုတာ ဘာများပါလိမ့်…နည်းနည်းရှင်းပြချင်ပါတယ်။ Botox ဟာ Botulinum toxin ကို အတိုကောက် ခေါ်တာပါ။ သူ့ရဲ့ အဓိက လုပ်ဆောင်ချက်ကတော့ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့ သေးသွယ်စေခြင်းပါ။ Botox…

စိတ်ကျေနပ်စရာ ချစ်တင်းနှီးနှောမှု ပုံမှန်လုပ်ရင် သွေးတိုးရောဂါ သက်သာစေနိုင်

စိတ်ကျေနပ်စရာ ချစ်တင်းနှီးနှောမှု ပုံမှန်လုပ်တာဟာ သွေးတိုးရောဂါကို ဆေးဝါးတစ်မျိုး မှီဝဲသလိုမျိုး သက်သာစေနိုင်တယ်လို့ သုတေသနတစ်ရပ်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။ အဲဒီအချက်ကို အမေရိကန်နိုင်ငံ ဂျော်ဂျီယာပြည်နယ်တက္ကသိုလ်က သုတေသီတွေ တွေ့ရှိခဲ့တာပါ။ သုတေသနလုပ်ရာမှာ ပါဝင်ခဲ့ကြသူတွေဟာ နှလုံးခုန်နှုန်း တိုင်းတာစက်တပ်ပြီး ချစ်တင်းနှီးနှောခဲ့ကြပါတယ်။ အဲဒီနောက်မှာ…

လျစ်လျူရှုမထားသင့်သော heart attack လက္ခဏာများ

နေ့စဉ် လှုပ်ရှားရုန်းကန်နေရတဲ့ဘဝမှာ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု စတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေအပြင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတွေဖြစ်တဲ့ သွေးတိုးခြင်း၊ ဆီးချို သွေးချို၊ အဝလွန်ခြင်းတို့ကို ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။ များသောအားဖြင့် နှလုံးနဲ့ ပတ်သက်ဆက်နွယ်တဲ့ ရောဂါ တွေက ပိုပြီးအဖြစ်များသလို နှလုံးရောဂါကြောင့်…