ခေါင်းကိုက်ခြင်းဟာ လူအတော်များများမှာ ကြုံတွေ့နေရတတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ခေါင်းအနည်းငယ်သာ ကိုက်ခြင်းကနေ နေ့စဉ် လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ထိခိုက်တဲ့အထိ ခေါင်းကိုက်နေခြင်းမျိုးတွေပါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာတွေကို ကုသပေးနိုင်မယ့် ခေါင်းကိုက်ပျောက်ဆေးတွေ အမျိုးမျိုးရှိနေသလို ခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက် သဘာဝနည်းလမ်းတွေလည်း ရှိနေပါသေးတယ်။ (၁)…
သင်္ဘောသီးကို ကောင်းကောင်းအသုံးပြုမယ်ဆိုရင် သင့်အသားရေကို ကြည်လင်စေနိုင်တဲ့ အသီးအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်တွေကို ပျော်ဝင်စေနိုင်တဲ့ ပါပိန်း (Papain) အင်ဇိုင်းဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အသီးလည်းဖြစ်ပါတယ်။ သင့်အသားရေကို Scrub လုပ်နိုင်စွမ်း၊ ချွေးပေါက်ပွင့်စေနိုင်စွမ်း၊ ဝက်ခြံကာကွယ်ပေးနိုင်စွမ်း တောင်ရှိပါတယ်။ ဒီအသီးမှာပါဝင်တဲ့ အင်ဇိုင်းဓာတ်တွေက ဦးရေပြားမှာဖြစ်တည်နေတဲ့…
အစာခြေလမ်းကြောင်း ဆိုတာ ပါးစပ်၊ လည်မျို ကစ အစာအိမ်၊ အူနဲ့ စအို အဆုံး လမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်ကို ခေါ်ပါတယ်။ ဒီနေ့ဆောင်းပါးလေးမှာတော့ အစာခြေလမ်းကြောင်းမှာ အဖြစ်များတဲ့ peptic ulcer လေးအကြောင်းကို မျှဝေပေးသွားမှာပါ။ peptic ulcer…
မျက်လုံး ထဲ ကျိန်းတာ၊ စပ်တာ၊ ခို့လို့ခုလုဖြစ်တာတွေက မျက်လုံးခြောက်သွေ့နေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ Dry eye လို့ခေါ်တဲ့ မျက်လုံးခြောက်သွေ့တဲ့ ပြဿနာဟာ ကွန်ပျူတာတွေ၊ ဖုန်းတွေလို ဒစ်ဂျစ်တယ်စခရင်မ်တွေ ကြည့်တာများတဲ့ သူတွေမှာဖြစ်နေကျပါ။ တီဗီကို မထတမ်းကြည့်လေ့ရှိတဲ့ သူတွေမှာလည်း…
ရေကူးတာကလည်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်ခန်းပါပဲ။ လူတော်တော်များများက လမ်းလျှောက်တာ၊ ပြေးတာတွေလောက်ပဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖြစ်လောက်ပေမယ့် ရေကူးတာကိုတော့ လုပ်ဖြစ်တဲ့သူ နည်းမယ်ထင်ပါတယ်။ ရေကူးတာက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို Workout လုပ်ပေးတဲ့အပြင် စိတ်ခံစားချက်ကောင်းစေတဲ့ endorphins ဟော်မုန်းဓာတ်တွေကို ထုတ်လွှင့်ပေးခြင်းဖြင့် စိတ်ဖီစီးနေတဲ့သူတွေကို ကူညီပေးပါတယ်။…
သလဲသီးက အရသာရှိတဲ့အပြင် အကျိုးကျေးဇူးတွေလည်းရှိတဲ့ အသီးတွေထဲက တစ်ခုပါပဲ။ သလဲသီးက နှလုံးအားကောင်းစေတာကစပြီး လူခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျော့ချပေးတာအထိ အသုံးဝင်မှုများစွာရှိတဲ့အတွက် သလဲသီးကို လူတော်တော်များများ ကြိုက်ကြပါတယ်။ သလဲသီးက ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေအပြင် အသားရေအတွက်လည်း အစွမ်းထက်တဲ့အသီးဖြစ်ပါတယ်။ အသားရေကို…
လူတော်တော်များများက လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရတာ၊ Gym သွားရတာကို သဘောမကျကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သေချာ ပြန်စဉ်းစားကြည့်ရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်က အဆီပိုတွေ ပိုနေတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တွေကို ကျစေတယ်ဟုတ်။ အဆီကျတယ် ခန္ဓာကိုယ် ကျစ်လျစ်သွားတယ်ဆိုတာနဲ့တင် အလှတိုးပြီလေ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက…
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းက ခေါင်းကိုက်ခြင်းအမျိုးအစားပါပဲ။ ဦးခေါင်းတစ်ခြမ်းမှာသာ ပြင်းပြင်းထန်ထန် နာကျင်ကိုက်ခဲတာဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်ရော၊ သင်အနီးနားကသူတွေပါ ဒီကျန်းမာရေးပြဿနာကို ခံစားနေရတယ်ဆိုရင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း လက္ခဏာရပ်တွေကို သက်သာသွားအောင်လုပ်ဖို့ ဘယ်လောက်ခက်ခဲလဲဆိုတာကို သေချာပေါက်သိကြပါလိမ့်မယ်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရခြင်းက စိတ်ဖိစီးတာ၊ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲတာ၊ အယ်ကိုဟော သောက်သုံးမှုများတာတွေကြောင့်ဖြစ်ပြီး (၃)…
ဒီပရက်ရှင် ဝင်နေပြီ၊ စိတ်ကျ နေပြီဆိုရင် ဘာမှမလုပ်ချင်၊ မတွေးချင်တော့ဘူး။ ဘာကိုမှ စိတ်မပါတော့သလို အစားအသောက် ကိုလည်း ဖြစ်သလို စားတတ်ကြပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ အစာစားချိန် မမှန်တာ၊ အစားအသောက် ရွေးချယ်မှု မှားယွင်းတာတွေကြောင့် စိတ်ကျန်းမာရေး ကို…
ညစာစားပြီးတဲ့နောက် အိပ်ရာဝင်ခင်နီးအချိန်ဆို မျက်လုံးမှိတ်ပြီးတော့ အိပ်လို့မရလောက်အောင် လေအောင့်သလို ခံစားဖူးကြတယ်မလား။ လေအောင့်တာက သက်တောင့်သက်သာမဖြစ်တဲ့အတွက် အိပ်ရာထဲမှာပဲ အိပ်လို့မရအောင် လူးလိမ့်နေရကြရမှာပါ။ ဘာလို့ အခုလိုဖြစ်ရတာလဲ။ လူအများစုက နေ့ခင်းဘက်ထက် ညဘက်တွေမှာ လေအောင့်သလို ခံစားကြရပါတယ်။ လေအောင့်သလိုခံစားရရင် မစိုးရိမ်ပါနဲ့။…