SleepLarge.jpg

ကိုယ်လုံးတီး အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး

အမေရိကန်မှာ စစ်တမ်းအရ ကိုယ်လုံးတီး အိပ်စက်သူဟာ ၁၈ ရာခိုင်နှုန်းပဲ ရှိပါတယ်။ မြန်မာပြည်မှာဆိုရင်တော့ အဲ့ဒီထက် မာ်းစွာ နည်းပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်လုံးတီး အိပ်စက်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး များစွာ ရှိကြောင်း ဆေးပညာရှင်များမှ သက်သေပြထားပါတယ်။

food-protein-large.jpg

ပရိုတိန်းဓာတ် နည်းတဲ့ တို့မြန်မာ

သာမန်လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်ရက်ကို ပရိုတိမ်းဓာတ် ကြွယ်သော အစားအစာ ၅၀ ဂရမ် လိုအပ် ပါတယ်။ ဒါဟာ ဝိတ်တန်း ၁၅၀ ရှိတဲ့ လူကောင်ထွား များကို ဆိုလိုတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတော့ အရပ်ပု သေးသေးညှပ်ညှပ်…

avocado-fruit-large.jpg

ဘာကြောင့် ထောပတ်သီး စားသင့်သလဲ

ထောပတ်သီးဟာ မြန်မာပြည်မှာ ပေါတဲ့ အသီးတစ်မျိုးထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ အနောက်တိုင်းမှာ ရှားပါးပြီး ဩစတေးလျနိုင်ငံမှာဆိုရင် တစ်လုံးကို ၅ ဒေါ်လာ အထိတောင် ဈေးတက်ဖူးပါတယ်။

ssharsaung.jpg

ရှားစောင်းလက်ပတ်၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး

ရှားစောင်းလက်ပတ်ပင်ကိုသိကြမှာပါ။ သူဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အင်မတန် အသုံးဝင် ကောင်းကျိုးပေးတဲ့ အပင်မှန်းလည်း သိကြမှာပါ။

carrot2.jpg

စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန် သောက်သင့် တဲ့ မုန်လာဥနီ ဟင်းနုနွယ် ဖျော်ရည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ – ဟင်းနုနွယ် လူကြီးလက်နှစ်ဘက်အပြည့် – ဂေါ်ဖီစိမ်း (ဘရိုကိုလီ) အခက်သေး ၄ ခက်

grapgrap.jpg

စပျစ်သီးမှ ရရှိသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

၁။ ပန်းနာရောဂါ ကို ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။ ၂။ အရိုးနှင့် ကြွက်သားများ အတွက် အထူးကောင်းမွန်စေတယ်။ ၃။ သွေးခဲခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ၄။ နှလုံးနှင့် ပတ်သက်သော ရောဂါများ မဖြစ်အောင် တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ ၅။ သွားရောဂါ…