စာအပါအဝင္ တစ္စုံတစ္ခုကိုမွတ္မိခ်င္တဲ့အခါ အသံျမႇင့္ၿပီး ဖတ္သင့္၊ ေျပာသင့္ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိ

မိမိကိုယ္ကို အသံထြက္ျပန္ေျပာတာမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ေယာက္ကို အသံႏႈန္းျမင့္ၿပီး ရွင္းျပတာမ်ိဳးျပဳလုပ္ေပးျခင္းက တစ္စုံတစ္ခုကိုသတိရေနဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ေတြက ဆိုလိုက္ပါတယ္။

သူတို႔ကိုယ္သူတို႔ စကားျပန္ေျပာေနတဲ့သူေတြကိုၾကည့္ရတာ နည္းနည္းရယ္စရာေကာင္းတယ္ ဆိုေပမဲ့လည္း သူတို႔ရဲ႕မွတ္ဥာဏ္ကေတာ့ တိတ္တဆိတ္ေတြးေခၚေနတဲ့သူေတြရဲ႕မွတ္ဥာဏ္ထက္ ပိုလို႔ေကာင္းပါတယ္။

ဒီေတြ႕ရွိခ်က္ဟာ စာေမးပြဲေျဖဆိုေနရတဲ့ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြကစလို႔ မၾကာခဏေမ့တတ္တဲသူေတြအထိေတာင္ အကူအညီျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

မြန္ထရီရယ္ (Montreal) တကၠသိုလ္ကေနၿပီး ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူ (၄၄) ေယာက္နဲ႔ စခရင္ေပၚက စာလုံးေတြဖတ္ရတဲ့ သုေတသနကို ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။

အဆိုပါ ေက်ာင္းသား/သူေတြနဲ႔ျပဳလုပ္တဲ့ သုေတသနမွာေတာ့ ေခါင္းထဲကပဲ စာစီဖတ္ခိုင္းတာ၊ ႏႈတ္ခမ္းေလးပဲလႈပ္ၿပီး အသံတိတ္ဖတ္ခိုင္းတာ၊ ေနာက္ထပ္ စခရင္ကို ၾကည့္ၿပီး က်ယ္က်ယ္ေလာင္ေလာင္ေအာ္ဖတ္ခိုင္းတာမ်ိဳးနဲ႔ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို အသံက်ယ္က်ယ္နဲ႔ ေျပာဆိုတာေတြဆိုၿပီး ပုံစံ (၄) မ်ိဳးနဲ႔ သုေတသနျပဳလုပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။

၎တို႔ထဲမွာမွ စခရင္ကိုၾကည့္ၿပီး က်ယ္က်ယ္ေလာင္ေလာင္ေအာ္ဖတ္တာနဲ႔ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို အသံက်ယ္က်ယ္နဲ႔ ေျပာဆိုတာေတြက ဒီသုေတသနရဲ႕ အထိေရာက္ဆုံးရလေဒ႖လို႔ ဆိုပါတယ္။

မြန္ထရီရယ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ပါေမာကၡတစ္ဦးျဖစ္သူ ဗစ္တာ ဘူရွဲ (Victor Boucher) ကေနၿပီး "အသံမထြက္ဘဲ ႐ြတ္ဖတ္တာက မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ ဦးေႏွာက္အာ႐ုံခံမႈစြမ္းရည္ကို တိုးတက္ေစႏိုင္တယ္ဆိုေပမဲ့ အသံထြက္႐ြတ္ဖတ္တာကသာ အေၾကာင္းအရာတစ္ခုကို ပိုလို႔မွတ္မိလြယ္ေစႏိုင္တာပါ" လို႔ဆိုပါတယ္။

အခုလို တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ေျပာျပလိုက္တာနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းေလးပဲဖစ္ျဖစ္ လႈပ္ၿပီး႐ြတ္ဖတ္တာက ဘာလို႔ပိုၿပီးမွတ္မိလြယ္ေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြျဖစ္ေနရလဲဆိုတာကို ဘူရွဲက ထပ္ေလာင္းရွင္းျပသြားပါေသးတယ္။

ကၽြန္ေတာ္တို႔ လူသားေတြအခ်င္းခ်င္း ဆက္သြယ္တဲ့ေနရာမွာ ဦးေႏွာက္က ၾကားခံအာ႐ုံခံအဂၤါတစ္ခုအျဖစ္ ပါဝင္ေနတာျဖစ္လို႔ အေၾကာင္းအရာတစ္ခုကို ႏႈတ္နဲ႔ေျပာဆိုေဖာ္ျပျခင္းက ဦးေႏွာက္အာ႐ုံခံမႈစြမ္းရည္ကို တိုးတက္လာေစၿပီး မွတ္ဥာဏ္ပိုေကာင္းလာေစႏိုင္တာျဖစ္တယ္လို႔ သူက ဆိုပါတယ္။

"ရလဒ္အေနနဲ႔ဆိုရင္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔လိုခ်င္တဲ့သတင္းအခ်က္အလက္ေတြအားလုံးက မွတ္ဥာဏ္ထဲမွာ သိုေလွာင္ထားပါတယ္" တစ္နည္းအားျဖင့္ ဒီလိုအခ်က္အလက္ေတြနဲ႔ အလုပ္လုပ္ရတဲ့အခါ ႏႈတ္ခမ္းလႈပ္ၿပီး ႐ြတ္ဖတ္တာမိ္ဳး၊ အသံျမႇင့္ၿပီး ေျပာဆိုတာမိ္ဳးနဲ႔ တစ္စုံတစ္ေယာက္ေရွ႕မွာ ေျပာေနတာမ်ိဳးေတြက မွတ္ဥာဏ္ေတြကိုျပန္ရွာရ ပိုမိုလြယ္ကူေစႏိုင္ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ ဘာသာစကားတိုင္းမွာ အဓိပၸါယ္ေဖာ္လို႔မရတဲ့၊ အဓိပၸါယ္မရွိတဲ့ ဝဏၰေတြရွိပါတယ္။ အဲလိုစကားစုေတြကိုေတာ့ ေအာ္ၿပီးပဲဖတ္ဖတ္၊ အသံတိတ္ၿပီးပဲဖတ္ဖတ္ ဒါမွမဟုတ္လည္း တစ္စုံတစ္ေယာက္ကိုပဲ သြားေျပာေနေန အဲ့ဒီအရာေတြက သင့္ရဲ႕မွတ္ဥာဏ္အေပၚဘယ္လိုအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈမွ ရွိလာႏိုင္မွာမဟုတ္ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။

အသံထြက္ေအာ္ေျပာျခင္းဟာသင့္ရဲ႕မွတ္ဥာဏ္ကို တိုးတက္လာေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ သုေတသနပညာရွင္ေတြရဲ႕ အသစ္အသစ္ေသာ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္မွာေတြမွာေတာ့ လက္တစ္ဖက္ကို စက္ဝိုင္းပုံသ႑ာန္အတိုင္း လွည့္ေပးတာ၊ ပီေကဝါးတာ၊ ေရေသာက္တာနဲ႔ ေရာက္တတ္ရာရာ ပုံေတြေလၽွာက္ဆြဲတာမ်ိဳးေတြကပါ သင့္မွတ္ဥာဏ္ကို တိုးတက္လာေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြထဲပါဝင္ေနတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

 

Ref : dailymail "the secrets to remembering things? Read them aloud

Po Mo Htoo Aung (႐ိုးရာေလး)