ဘယ္အခ်ိန္မွာ လက္လႊတ္လိုက္သင့္လဲ

ကၽြန္ေတာ္တို႔အားလုံးဟာ ဘယ္အရာကိုမွ လက္မေလၽွာ႔သင့္ဘူးဆိုတဲ့စကားနဲ႔ ငယ္ငယ္ေလးထဲက ရင္းႏွီးၿပီးသားပါ။

လူတခ်ိဳ႕ ဒါမွမဟုတ္ အရာတစ္ခုခုကို အခါခါအေလၽွာ႔ေပးတတ္တဲ့ သင့္ကို လူေတြက အျဖည့္ခံလူတစ္ေယာက္အျဖစ္နဲ႔သာ တျဖည္းျဖည္း ပုံေဖာ္သတ္မွတ္လာၾကပါတယ္။

တကယ္ေတာ့သင့္မွာ ဘာေၾကာင့္လက္ေလၽွာ႔သင့္တယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြ အမ်ားႀကီး ရွိၿပီးသားပါ။ အခ်ိန္တစ္ခုေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အေျခအေနတခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒါမွမဟုတ္ရင္လည္း လူေတြ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာခံစားခ်က္ေတြနဲ႔ ျပင္ဆင္လို႔မရေတာ့တဲ့ မွတ္ဥာဏ္တခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ဆိုၿပီး အမ်ိဳးမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

သင့္ကို နာက်င္ေစတဲ့အရာေတြၾကားမွာ ရွင္သန္မေနေတာ့ဘဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္ရွာေဖြတတ္ဖို႔ဆိုတာက အင္မတန္မွ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ ဘယ္လိုအခ်ိန္မွာ လက္ေလၽွာ႔လိုက္သင့္တယ္ဆိုတာကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ သင့္ရဲ႕ၿငိမ္းခ်မ္းမႈကို ဖ်က္ဆီးေနတဲ့အခါ

ဒီလို အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ တစ္ခါတေလေပ်ာ္႐ႊင္ရမယ္ဆိုရင္ေတာင္ ဒါက အေျပာင္းအလဲျမန္တဲ့ ခဏတာေလးပဲဆိုတာကို လုံးဝမေမ့ပါနဲ႔။ ေပ်ာ္႐ႊင္မႈေတြက ၾကာရွည္မခံတတ္ပါဘူး။ အလိုမက်မႈေတြမ်ားေနတဲ့ သင့္ရဲ႕စိတ္ကို ဘယ္အရာကမွ သက္သာေအာင္မလုပ္ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ ပင္ပန္းလာၿပီး စိတ္ရဲ႕ၿငိမ္းခ်မ္းျခင္းေတြ တျဖည္းျဖည္းေပ်ာက္ကြယ္လာရတာပါ။ ဒါေပမယ့္ သင့္ရဲ႕ႀကိဳးပမ္းမႈေတြအတြက္ေတာ့ ကိုယ္ပိုင္ေပ်ာ္႐ႊင္မႈရရွိဖို႔ ထိုက္တန္ပါတယ္။ အဲ့လိုမွမဟုတ္ဘူးဆို ဘာအဓိပၸါယ္မွမရွိေတာ့တဲ့အတြက္ လက္လႊတ္လိုက္ပါေတာ့။

ၿငိမ္းခ်မ္းျခင္းဆိုတာက အလြယ္တကူရရွိႏိုင္တဲ့အရာမ်ိဳးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ပိုးေမြးသလို အခ်ိန္ယူၿပီး ဂ႐ုတစိုက္ေမြးျမဴ ပါမွ တျဖည္းျဖည္း တိုးတက္လာမယ့္အရာပါ။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ တည္ၿငိမ္ျခင္းနဲ႔ ေပ်ာ္႐ႊင္အူျမဴးျခင္းႏွစ္ခုၾကား ဘေ႐ြးရမလဲေခါင္းစားေနရတယ္ဆိုရင္ ပထမတစ္ခုကိုပဲေ႐ြးပါ။

၂။ ေပ်ာ္႐ႊင္တယ္လို႔ မခံစားရေတာ့တဲ့အခါ

ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ ၿငိမ္းခ်မ္းမႈနဲ႔ ေပ်ာ္႐ႊင္မႈၾကားမွာ သင္ဇေဝဇဝါျဖစ္လာပါၿပီ။ ဒါကိုရွင္းေအာင္လုပ္ဖို႔အတြက္ ပထမဆုံး ေပ်ာ္႐ႊင္မႈဆိုတာ ၿငိမ္းခ်မ္းမႈကိုအေျခတည္ၿပီးမွ ေပါက္ဖြားလာတယ္ဆိုတဲ့ ေဆာင္ပုဒ္ကို လက္ခံႏိုင္ရပါမယ္။

သင္ဂ႐ုစိုက္တဲ့ လူတစ္ေယာက္ေယာက္အတြက္ အေျခအေနေတြအားလုံးကို ျပန္ျပဳျပင္ေနရတာမ်ိဳး၊ ဒါမွမဟုတ္ရင္လည္း သင္ေမၽွာ္လင့္ခဲ့သလိုျဖစ္ခဲ့တဲ့ အတိတ္ကာလာေတြကို ျပန္လည္ဖမ္းဆုပ္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနတာမ်ိဳး လုပ္ဖူးမွာပါ။ ဒါေပမဲ့လည္း အခ်ည္းႏွီးပါပဲ။ ေခါင္းမာၿပီးႀကိဳးစားေနေပမဲ့လို႔ ေပ်ာ္႐ႊင္မႈေတြကို သင္မခံစားရေတာ့ပါဘူး။ အဲ့အျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားၿပီး ႏွလုံးသားကပိုလို႔ေတာင္ နာက်င္လာရပါေသးတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးေရာက္ေနၿပီဆို လက္ေလၽွာ႔လိုက္ပါေတာ့။

၃။ ႏွလုံးသားက ျငင္းပယ္လာတဲ့အခါ

ကိုယ့္အတြင္းစိတ္ကို ကိုယ္သိေအာင္ႀကိဳးစားပါ။ ၿပီးေတာ့ ကိုယ့္ခံစားခ်က္ကို ကိုယ္ယုံၾကည္မႈရွိပါ။ အတြင္းစိတ္ကလိမ္လို႔မရပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္သူတို႔ဘာေျပာခ်င္ေနတယ္ဆိုတာကိုပဲ စိတ္ေအးေအးထားၿပီး အေျဖရွာပါ။ နာက်င္စရာေတြမ်ားလာတဲ့အခါ ႏွလုံးသားကမြန္းၾကပ္လာပါတယ္။ အခန္းတစ္ခုထဲ ပိတ္မိေနသလိုမ်ိဳးနဲ႔ အၿမဲတမ္းလိုလို ဝမ္းနည္းေနရတာမ်ိဳးေတြထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ႀကိဳးစားမႈေတြက အခ်ည္းႏွီးပဲလို႔ ခံစားေနရရင္ေတာ့ ဆက္ၿပီးေခါင္းမာမေနပဲ လက္ေလၽွာ႔လိုက္ပါ။

၄။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို မုန္းလာတဲ့အခါ

ကိုယ့္ကိုယ့္ကို ခ်စ္တတ္ဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။ ကိုယ့္ဘဝကိုယ္ ေက်နပ္ေနတဲ့ေန႔က တစ္ကမၻာလုံးနဲ႔ သဟဇာတျဖစ္တဲ့ေန႔ပါ။ အဲဒီလိုမွမဟုတ္ပဲ ကိုယ့္ရဲ႕ရွင္သန္မႈကို အျပစ္တစ္ခုလိုခံစားလာရၿပီဆို လူေတြကအလင္းေပးေနရင္ေတာင္ သင့္မ်က္လုံးထဲစူးေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ ဘဝရဲ႕အရသာကို ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ႀကီးခံစားပါ။ ကြဲအက္ေနတဲ့ အပိုင္းအစေတြၾကား ဆက္ၿပီးရွင္သန္မေနပါနဲ႔ေတာ့။

ေနာက္ထပ္ အရာအရာတိုင္းက ေျပာင္းလဲတတ္တဲ့ သေဘာရွိတယ္ဆိုတာကို လက္ခံႏိုင္ေအာင္ႀကိဳးစားၿပီး ပိုေကာင္းတဲ့ဘဝကို တည္ေဆာက္ပါ။ အက်ိဳးမထူးပဲ သပြတ္အူလိုလည္ေနမယ့္ အေျခအေနကေန ႐ုန္းထြက္လိုက္ပါ။

၅။ အသုံးမလိုဘူးလို႔ ခံစားလာရတဲ့အခါ

သင့္ရဲ႕အခ်ိန္ေတြအားလုံး သူ႕ကိုေပးထားေပမဲ့ ျပန္ရလိုက္တာက ဂ႐ုမစိုက္မႈေတြနဲ႔ နာက်င္မႈေတြပဲဆိုရင္ ဒီေနရာမွာပဲရပ္လိုက္ပါေတာ့။ စိတ္ဓာတ္က်စရာေတြနဲ႔ စိတ္မခ်မ္းေျမ႕စရာေတြကို သယ္ၿပီး ျမစ္ဝမွာရပ္ေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္လို ခံစားလာရႏိုင္မွာမို႔ ရပ္ပစ္လိုက္ပါ။

တကယ္ေတာ့ လက္ေလၽွာ႔လိုက္တယ္ဆိုတာက သင့္ကိုမလိုအပ္ေတာ့တဲ့ ေဘာင္တစ္ခုအတြက္ အရင္လိုအေျခအေနျပန္ရေအာင္ အပင္ပန္းခံႀကိဳးစားမေနေတာ့ပဲ ဦးေႏွာက္နဲ႔စဥ္းစားခ်င့္ခ်ိန္ၿပီး လက္လႊတ္လိုက္တာ၊ လႊတ္ခ်လိုက္တာ၊ သြားခြင့္ေပးလိုက္တာကို ဆိုလိုတာပါ။ ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာ ငါေပးလိုက္တဲ့အခ်ိန္၊ ငါစိုက္ထုတ္လိုက္တဲ့ လုံ႔လနဲ႔ထိုက္တန္တာ ငါဘာမ်ားျပန္ရလိုက္လဲဆိုၿပီး မွန္မွန္ကန္ကန္ ဆန္းစစ္တတ္ဖို႔ပဲလိုပါတယ္။ အဲဒီလိုမွမဟုတ္ပဲ မေသခ်ာ၊ မေရရာတဲ့လမ္းကိုခ်ည္း ေလၽွာက္လွမ္းေနရတာဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္တိုင္လြတ္ေျမာက္ႏိုင္ဖို႔ လက္လႊတ္ေပးလိုက္ပါ။

Ref : Newsrepublic "When should you give up?"

Po Mo Htoo Aung (ရိုးရာေလး)