aa1-1-e1552904605376.jpg

အရက်နာကျနေတဲ့ မနက်ခင်းမှာ စားသင့်တဲ့အစားအစာများ

အရက်နာကျတဲ့ ခံစားချက်က တော်တော်ဆိုးဝါးတယ်ဆိုတာ ကြုံဖူးတဲ့သူတွေပဲ သိကြမှာပါ။ ဒီဘက်ခေတ်ကြီးမှာ ကျား၊ မ မရွေး၊ အသက်အရွယ်မရွေး အရက်သောက်လာကြပါတယ်။ အပေါင်းအသင်းတွေနဲ့ ဆုံခိုက်၊ အလုပ်က လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ၊ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်တွေ တွေ့ဆုံနေချိန်မှာ အနည်းဆုံးတော့ အရက်လေး ဝင်လိုက်ရမှ…

st1-e1552876140157.jpg

အစာခြေစနစ်အားကောင်းစေဖို့ နေ့စဉ်လိုက်နာသင့်တဲ့ အရာများ

ကျွန်မတို့ရဲ့ အစာခြေစနစ်က အရမ်းအရေးကြီးတဲ့တာဝန်ကို ထမ်းဆောင်ရပါတယ်။ ဒါက ကျွန်မတို့ စားသုံးလိုက်တဲ့ အစားအစာတွေကို နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေလုပ်ဆောင်ဖို့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်က အသုံးပြုတဲ့ စွမ်းအင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေအဖြစ် ပြောင်းပေးပါတယ်။ ကျွန်မတို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်အားကောင်းဖို့အတွက် ကျွန်မတို့မှာ တာဝန်ရှိပါတယ်။…

beer0-e1552373189972.jpg

ဘီယာသောက်သူတွေက မသောက်သူတွေထက် ကျန်းမာရေးပိုကောင်းနိုင်

ဘီယာကဝိုင်လိုပဲ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိတဲ့အရည်တစ်မျိုးတယ်လို့ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တစ်ခုက ဆိုထားပါတယ်။ အန်တီအောက်ဆီဒန့်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့ဘီယာဟာ သွေးခဲခြင်းနဲ့ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းတို့ကိုပါ ချေဖျက်ပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

h1.jpg

ချစ်သူဟောင်းနဲ့ပြန်တွဲတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ထိခိုက်စေနိုင်

ကိုယ်အရင်က လက်တွဲခဲ့ဖူးတဲ့ ချစ်သူရည်းစားဟောင်း၊ အဆက်ဟောင်း နဲ့ ခဏခဏပြန်တွဲလိုက်၊ ပြန်ပြတ်လိုက်ဖြစ်နေပြီဆိုရင်တော့ ဒါဟာ ကိုယ့်အတွက်ထိခိုက်စေလို့ အဆက်ဟောင်းနဲ့ အချစ်ရေးနွံထဲက ရုန်းထွက်လာဖို့လိုပြီလို့ လေ့လာစမ်းသပ်ချက်အသစ်တွေကနေ သိရှိရပါတယ်။ အဆက်ဟောင်းနဲ့ပြန်တွဲတဲ့လုပ်ရပ်ဟာ စိတ်ပင်ပန်းမှု၊ စိတ်ဒုက္ခ၊ စိတ်ကျဝေဒနာတွေနဲ့ ဆက်နွယ်တဲ့ကျန်းမာရေးလက္ခဏာဆုတ်ယုတ်မှုတွေ ပြသလာစေနိုင်တယ်လို့…

SW-11.png

အဲဒီတော့ ဘာဖြစ်လဲ ရာသီသွေးပေါ်ခြင်းကို ဂုဏ်ယူလိုက်ပါ So What!?

မြန်မာ့လူမှုပတ်ဝန်းကျင်တွင် အမျိုးသမီးများ၏ ဓမ္မတာရာသီသွေးအကြောင်းကို လူအများကြား မပြောအပ်သောကိစ္စတစ်ရပ်အဖြစ် သတ်မှတ်ချက်များရှိနေရာ အမျိုးသမီးငယ်များနှင့် အသက်အရွယ်ရပြီး အမျိုးသမီးများအနေဖြင့် သတင်းအချက်အလက်များ၊ ကူညီဖေးမှုမှုများ၊ ကောင်းမွန်သော ဓမ္မတာ ရာသီသွေးဆိုင်ရာကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုများ ရရှိနိုင်ရေးအတွက် အဟန့်အတားများ ရှိနေပါသည်။ ပန်းကလေးမှ ပြုလုပ်သည့် ပထမဦးဆုံး…

work.jpg

မနက် (၁၀) နာရီမထိုးခင် အလုပ်သွားရခြင်းက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်မလား

အော့စဖိုဒ့် တက္ကသိုလ်ကပြုလုပ်တဲ့ သုတေသနကိုဦးဆောင်ခဲ့သူ ဒေါက်တာ ပေါလ် ကဲလ်ရီ (Dr. Paul Kelley) ဆိုသူက ယနေ့ခေတ်မှာ မြင်နေကျဖြစ်တဲ့ ညှင်းပန်းနှိပ်စက်မှုကြီးကတော့ အိပ်ရာအစောကြီးထရပြီး မနက် (၁၀) နာရာရီမထိုးခင် ရုံးသွားရခြင်းပဲလို့ ဆိုပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာနဲ့ပဲ…

social-e1551164927782.jpg

လူမှုကွန်ရက်က လူသားတွေကို ဘယ်လိုဆိုးကျိုးတွေပေးနေလဲ

ဒီနေ့ခေတ်မှာ ဖုန်းတွေကို ပွတ်လိုက်တာနဲ့ ကမ္ဘာအနှံ့အပြားက လူတွေနဲ့ ဆက်သွယ်လို့ရနေပါပြီ။ လူမှုကွန်ရက်တွေ ပေါ်လာခြင်းက သိချင်တဲ့အကြောင်းအရာ၊ အချက်အလက်တွေကို အလွယ်တကူသိနိုင်တာကြောင့် ကျွန်မတို့ရဲ့ဘဝတွေကို အဆင်ပြေစေပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လူမှုကွန်ရက်အသုံးပြုခြင်းက ကောင်းကျိုးတွေရှိသလို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေတဲ့ဆိုးကျိုးတချို့လည်းရှိနေပါတယ်။ လူမှုကွန်ရက်အသုံးပြုခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တန်ဖိုးထားမှုမဲ့လာခြင်း…

IMG_1237.jpeg

ကယောတိုင်းရင်းသားတွေရဲ့အသားအရေကျန်းမာရေးအတွက် ကူညီပေးမယ့် Vaseline Healing Project

Vaselineရဲ့ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ဖြစ်တဲ့ ၂ဝ၂ဝ ခုနှစ်မှာ လူဦးရေ ငါးသန်းရဲ့ အသားအရေကို ပိုမိုကျန်းမာလာစေဖို့ ကုသပေးမယ့်အစီအစဉ်တွင် မြန်မာနိုင်ငံ ပါဝင်လာပါပြီ။ Unileverရဲ့ ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်း ခန္ဓာကိုယ်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ Vaseline က မြန်မာနိုင်ငံရဲ့  ဝေးလံခေါင်ဖျားဒေသတွေက တိုင်းရင်းသားများ၏ အသားအရေကျန်းမာရေးကို…

l1.jpg

ကျောင်းသားတွေရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး တိုးတက်လာစေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ကျောင်းတွေမှာ လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသွားမည်

ခေတ်မီဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နေတဲ့ယနေ့ခေတ်ကမ္ဘာကြီးမှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ ဖိအားပေးမှုတွေကို ကျောင်းသားတွေ ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် စာသင်ကျောင်းတွေမှာ လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးတွေရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို တိုးတက်လာစေဖို့ မတူကွဲပြားတဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ စမ်းသပ်သွားမှာဖြစ်တယ်လို့သိရှိရပါတယ်။ ၂၀၂၁ခုနှစ်ထိ ဆက်သွားဖို့အတွက် စမ်းသပ်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းက ကမ္ဘာကြီးမှာ အကြီးမားဆုံးအရာတွေထဲတစ်ခုဖြစ်လာမှာဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့အတွက် တရားထိုင်ခြင်းတွေ၊ စိတ်အပန်းဖြေခြင်းတွေ၊…

caucasian-young-man-preparing-to-drinking-water-6JDTM35.jpg

ရေသောက်နည်းရင် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆိုးကျိုးများ

ရေသောက်ခြင်းဟာ နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ရမယ့် မဖြစ်မနေကိစ္စတွေထဲက အရေးကြီးတဲ့ အချက်တစ်ချက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအရလည်း လူတိုင်းဟာ ရေဓာတ်ကို မဖြစ်မနေ လိုအပ်ပါတယ်။