ph1-e1551690489808.jpg

နောက်ကျောနာတာသက်သာစေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်း (၃) မျိုး

ခါးနာခြင်းအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ ခါးနာခြင်းဟာအဖြစ်များတဲ့ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း အမျိုးအစားတမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့ ထိခိုက်မှု၊ ရောဂါတို့ကြောင့် ဖြစ်တတ်ပြီး သာမန်အဆစ်လွဲခြင်း၊ ဒဏ်ဖြစ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အာရုံကြောညပ်ခြင်း၊ ထိခိုက်ခြင်းတို့ကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာကိုကာကွယ်ဖို့၊ ကုသဖို့ဆိုရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ဖို့ ဆရာဝန်များက…

active-people-sport-workout-concept-P6LLFNL.jpg

အပြင်းအထန် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နေပေမဲ့ ကြွက်သားမတက်လာရတာ ဘာကြောင့်လဲ

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတဲ့ထဲ ကောင်းတာတစ်ခုကတော့ ရလဒ်ကို ချက်ချင်းခံစားရတာပါ။ ကြိုးစားလုပ်လေလေ လူက နေရထိုင်ရ ပေါ့ပါးလာပြီး ကြွက်သားတက်လာလေပါ။ အဲဒီလိုလုပ်နေရင်းကမှ ကြွက်သားတက်တာက ရုတ်တရက် ရပ်သွားတယ်ဆိုပါစို့။ တစ်ပတ်ပြီးတစ်ပတ် ကြိုးစားလုပ်နေလည်းပဲ နည်းနည်းလေးမှတောင် ကြွက်သားက တက်မလာတော့ပါဘူး။ ဒါဆို ဘာလုပ်ကြမလဲ။…

smiling-young-woman-in-a-gym-weightlifting-class-NA5RD9Q.jpg

ညဘက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အတွက် သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲစေမဲ့ အကြောင်းရင်း ၅ ချက်

နေထွက်ချိန်မှာ လိုက်ကာကို ဖြတ်ပြီး ကျနေတဲ့ အလင်းရောင်က တတ်နိုင်သလောက် ဟန့်တားချင်တဲ့ အရာဖြစ်ပါတယ်။ အလုပ်မသွားခင် မနက်မှာ ကျွန်မတို့ထလိုက်ဖို့ အလေးကွေးဆုံးကတော့ ကျွန်မတို့ရဲ့ ခေါင်းအုံးဆီကပါပဲ။ ကျွန်မတို့ဟာ မနက်မှာ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာ ကောင်းတယ်လို့ ယူဆတတ်ကြပါတယ်။…

mother-featured-image.jpg

အွန်လိုင်းကနေ မိခင်နို့ရည် ရောင်းပြီး ဝင်ငွေရနေတဲ့ မိခင်

ကြားရတာ နည်းနည်းတော့ ထူးဆန်းနေတာမို့ (ကျွန်တော်ထင်တယ်) တချို့ဆို ပြုံးစိစိတောင် ဖြစ်သွားလောက်မှာပါ။ ဆိုက်ပရပ်စ်က ကလေးမိခင်တစ်ဦးရဲ့ ကြံကြံဖန်ဖန် ဝင်ငွေရနေတဲ့နည်းပါ… ကလေးနှစ်ယောက်ရဲ့အမေ ရာဖယ်လာလမ်ပရူ ဟာ သားအငယ် အန်ဂျလိုကိုမွေးပြီး ခုနစ်လအကြာမှာ သူရဲ့နို့ထွက်နှုန်းက ပုံမှန်ထက်ပိုများနေတာကို သတိထားမိရာက…

facelarge.jpg

အရေးအကြောင်းတွေကို ကာကွယ်ဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြစို့

သင့်မျက်နှာမှာ အရေးအကြောင်းတွေ ပေါ်ပေါက်လာခြင်းဟာ သင့်အရေပြားတခုခု မှားယွင်းနေပြီဆိုတာကို ပြသတဲ့ လက္ခဏာတခုဖြစ်သလို အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းရဲ့ ပြယုဂ်တခုဆိုရင်လည်း မမှားပါဘူး။

young-girlfriends-walking-together-and-laughing-8N7D2BQ.jpg

ရယ်မောခြင်းကနေ ရရှိနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

ရယ်မောသူတွေရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေထဲမှာ စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဟော်မုန်းကိုလျော့ကျစေနိုင်ခြင်းနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျော့ကျစေနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပါဝင်သလို ဆဲလ်တွေနဲ့ အင်္ဂါ အစိတ်အပိုင်းတွေဆီကို သွေးစီးဆင်းမှုနဲ့ အောက်ဆီဂျင် ရောက်ရှိမှုကိုလည်း တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ရယ်မောခြင်းက ကြွက်သားအုပ်စု တော်တော်များများအတွက် သဘာဝ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ရပ်လည်း…