yyl-032-9.jpg

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်လိုအပ်နေကြောင်း ပြနေတဲ့လက္ခဏာရပ်များ

ကျွန်တော်တို့ရဲ့တစ်နေ့တာမှာ ရေကလည်း မရှိမဖြစ်အရေးပါတဲ့ အရာတွေထဲက တစ်ခုပါပဲ။ မနက်မိုးလင်းလာတာနဲ့ ရေကို မဖြစ်မနေ သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါမှ ကျန်းမာရေးကောင်းစွာနဲ့ တစ်နေ့တာကို ဖြတ်သန်းနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ရေ (၂) လီတာ သောက်ပေးရမယ်ဆိုတဲ့စကားကို ကျွန်တော်တို့တွေ ခဏခဏ…

yyl-002-1.jpg

စူပါပါဝါကို ပိုင်ဆိုင်ထားကြတဲ့ အပြင်လောကက သာမန်လူသားများ

လူသားတွေရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က တကယ်ကို တမူထူးခြားတဲ့အရာတစ်ခုပါပဲ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့နှာခေါင်းက အနံ့ပေါင်းများစွာကို အနံ့ခံနိုင်စွမ်းရှိတယ်။ အဆုတ်ဆိုရင်လည်း သူ့ဘာသာ အားအင်ပြန်လည်ပြည့်ဝအောင် လုပ်နိုင်ကြပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့မှာ အဲဒီလိုခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းတွေရှိတယ်ဆိုတဲ့ အချက်ကြောင့်ပဲ ရုပ်ရှင်ကားထဲက ဟီးရိုးတွေလို မယုံနိုင်လောက်တဲ့ စွမ်းရည်တွေကို မွေးကတည်းကပါလာတဲ့ လူတချို့ရှိပါတယ်။…

yyl-23-020.jpg

အစာစားပြီးနောက် ဘာလို့ နေထိုင်မကောင်းသလို ခံစားနေရပါလိမ့်

အစားစာတွေက တစ်နေ့တာလုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့အတွက် စွမ်းအင်တွေကို ထောက်ပံ့ပေးနေတာပါ။ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်က ကယ်လိုရီဖြည့်စွက်စာနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ လိုအပ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်အောင်ထားဖို့အတွက် သန်ရှင်းလတ်ဆတ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အစားအစာတွေကို စားဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အာဟာဓာတ်ပြည့်ဝပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့အစားအစာကို…

yyl-7-9-009.jpg

ညအိပ်ရာမဝင်ခင် နွားနို့ထဲနနွင်းထည့်သောက်ပေးသင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်းများ

နနွင်းမှုန့် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်) နဲ့ နွားနို့ (၁) ခွက်တို့ကို ရောစပ်လိုက်မယ်ဆိုရင် ရွှေအိုရောင်နွားနို့ဖြစ်လာမှာပါ။ ဒီနွားနို့က သင် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်နေစဉ် သင့််ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကောင်းကောင်းအလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကို နေ့စဉ်သောက်သုံးမယ်ဆိုရင် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး အသည်းကို သန့်စင်ပေးသလို ကင်ဆာမဖြစ်အောင်…

yyl-016-7.jpg

ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဒီလက္ခဏာရပ်တွေဖြစ်လာရင် လျစ်လျူ ရှုမထားသင့်ပါ

ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာလက္ခဏာမှမပြသရွေ့တော့ ကျွန်တော်တို့ ကျန်းမာရေးကောင်းတယ်လို့ ပြောလို့ရနိုင်ပါတယ်။ ခြေထောက် ပန်းရောင်သမ်းတာတွေက ရိုးရိုးသာမန်လို့ ထင်နေကြပေမဲ့ တကယ်တော့ ကျန်းမာရေးကောင်းတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာရပ်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်က ပြောဖို့ကြိုးစားနေတဲ့ အရာတွေကို နားလည်ဖို့ အရေးကြီးလာပါပြီ။ သာမန်ပါပဲလို့ထင်နေရတဲ့ တချို့လက္ခဏာရပ်တွေက ဆိုးရွားတဲ့ကိစ္စတွေဖြစ်ကောင်းဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။…

yyl-034-1.jpg

အစားထိုးခွဲစိတ်ကုသမယ့် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို အဆမတန်အအေးခံရင် သုံးဆပိုအထားခံနိုင်ဖွယ်ရှိ

လူ့အသည်းတွေကို အစားထိုးခွဲစိတ်ကုသမှုမလုပ်ခင် အပူချိန် အနုတ်(-၄)ဒီဂရီဆဲလ်စီးယက်မှာ အအေးခံထားရင် သမားရိုးကျ အအေးခံထားတဲ့ အသည်းတွေထက် ၃ ဆ ပိုအထားခံနိုင်ဖွယ်ရှိတယ်လို့ အမေရိကန်သုတေသီတွေက လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။အစားထိုးခွဲစိတ်ကုသမယ့် ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းတွေကို အဆမတန် အအေးခံရင် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို လျှော့ချပေးလို့ ထိခိုက်ပျက်စီးမှုကို…

yyl11919032.jpg

အသည်းကွဲတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့အရာများ

ချစ်သူနဲ့ လမ်းခွဲလိုက်တဲ့အခါမှာ ကျွန်တော်တို့တွေ နှလုံးသားနာကျင်တာကို သေချာပေါက်ခံစားရမှာပါ။ သင်နာကျင်တဲ့အခါ အလုပ်ကို အာရုံစိုက်ပြီးလုပ်ဆောင်နိုင်ကြမှာမဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီလိုဖြစ်တာတွေအပြင် အသည်းကွဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်တာတွေက နောက်ထပ်ရှိပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့် အသည်းကွဲတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ နောက်ထပ်ဘာတွေဖြစ်လာမလဲဆိုတာကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါရစေ။ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း အသည်းကွဲလို့ငိုပါများရင် ခေါင်းကိုက်လာတာအပြင်…

img1-10.jpg

စနစ်တကျ သန့်ရှင်းပေးသင့်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေ

နေ့စဉ်ရေချိုးတာက ကျွန်တော်တို့ရဲ့တစ်ကိုယ်ရေးသန့်ရှင်းရေးအတွက် သေချာပေါက် အရေးကြီးပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့တွေက နေ့တိုင်းရေချိုးဖြစ်ပေမယ့် ဂရုတစိုက်နဲ့ စနစ်တကျမသန့်စင်ဖြစ်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့တွေက အဲဒီအစိတ်အပိုင်းတွေကို စနစ်တကျသန့်စင်ဖို့အတွက် ဂရုမပြုမိကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့စနစ်တကျသန့်စင်ပေးရမယ့် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ အောက်မှာဖတ်ရှုလိုက်ကြည့်လိုက်ပါနော်..။ လက် သန့်စင်ခန်းအသုံးမပြုခင်နဲ့ အသုံးပြုပြီး…

shutterstock-339775094.png

ရေနွေးသောက်ပေးတာက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာတွေအကျိုးရှိစေသလဲ

ရေပူရေနွေးကို ဆောင်းရာသီမှာပဲ လူတွေ သောက်တတ်ကြတယ်လို့ ထင်ပေမဲ့ တကယ်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ရာသီမရွေး သောက်ပေးလို့ ရပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းကျိုးများစွာ ရှိစေနိုင်ပါတယ်။ အစာကြေလွယ်ပြီး ရင်ချောင်စေတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပြီး လူကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေတယ်။ အထူးသဖြင့်…

hunger-pangs-1519677811.jpg

တစ်ချိန်လုံးဗိုက်ဆာနေသူလေးတွေရှိလား

ခုနကပဲ ထမင်းစားလိုက်တယ်နော်။ ခု..ဆာလာပြန်ပြီ။ တစ်ခုခုစားချင်သလိုပဲဆိုပြီး ဖြစ်နေတဲ့ ဘော်ဘော်လေးတွေရှိလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးဖတ်ကြည့်နော်။ ဗိုက်ခဏခဏဆာရတာ ဒီအကြောင်းတွေကြောင့်ပါ လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့ကို မနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာအပြင် တစ်ချိန်လုံးတသွတ်သွတ်စားနေတာမျိုးဆိုရင် ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ရပ်လို့ဆိုရပါမယ်။ ဝိတ်ချနေတာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ…