My-Post.jpg

ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေမယ့်အစားအစာများ

ခေါင်းကိုက်တဲ့ဝေဒနာဟာ အတော်လေးကို ခံစားရခက်ပါတယ်။ ဘယ်အရာကိုမှ အာရုံစိုက်လို့ မရဘဲ ကိုယ့်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာနဲ့ လူမှုရေးကိစ္စတွေကိုပါ လစ်ဟင်းစေပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်တာ အချိန်ကြာလာရင် စိတ်ဖိစီးမှုတွေတောင် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်တာ သက်သာဖို့အတွက် ဆေးတွေ မသောက်ချင်ဘူးဆိုရင်တော့ အရင်ဆုံး အစားအစာတွေ…

health-visitor-and-senior-man-during-home-visit-PKHU5YE.jpg

ကျန်းမာရေးကောင်း၊ မကောင်း ကိုယ့်ဘာသာ ဘယ်လိုစမ်းသပ်ကြည့်နိုင်မလဲ

ပုံမှန် ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးတာဟာ ကောင်းတဲ့ အလေ့အထ တစ်ခု ဆိုပေမဲ့ အလုပ်မအားလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ငွေကြေး အကုန်အကျ မတတ်နိင်လို့ပဲဖြစ်ဖြစ် မစစ်ဆေးဖြစ်ကြပါဘူး။ ရောဂါ ဝေဒနာဆိုတာက ဖြစ်မှ ကုရတာထက် မဖြစ်ခင် ဒါမှမဟုတ် သိသိချင်း ကုသသင့်ပါတယ်။…

caucasian-young-man-preparing-to-drinking-water-6JDTM35.jpg

ရေသောက်နည်းရင် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆိုးကျိုးများ

ရေသောက်ခြင်းဟာ နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ရမယ့် မဖြစ်မနေကိစ္စတွေထဲက အရေးကြီးတဲ့ အချက်တစ်ချက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအရလည်း လူတိုင်းဟာ ရေဓာတ်ကို မဖြစ်မနေ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လူတွေဟာ အလုပ်ရောက်ပြီဆို ကိုယ့်ရဲ့ထိုင်ခုံကနေ ရေလေးတစ်ခွက် ထသောက်ဖို့ကိုတောင် မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ နာရီပေါင်းများစွာ ရေမသောက်ပဲ…

alcoholic-drinks-P3WT33S.jpg

အရက် ဘီယာ အလွန်အကျွံ သောက်မိရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုတုံပြန်မလဲ

မူးယစ်စေတဲ့ အရက် ဘီယာဆိုတာ မသောက်ဘဲ ရှောင်နိုင်ရင်တော့ အကောင်းဆုံးပါ။ တစ်နေကုန် အလုပ်ပင်ပန်းလို့ စိတ်ထွက်ပေါက် တစ်ခုအနေနဲ့ သောက်မယ်ဆိုရင်လည်း အတိုင်းအတာတစ်ခု ထားရှိပြီးမှ သောက်သင့်ပါတယ်။ အလွန်အကျွံ သောက်မိလိုက်မယ်ဆိုရင် သေချာတာက နောက်တစ်နေ့မနက်မှာ ခေါင်းမူး ခေါင်းကိုက်ကတော့…

tired-woman-at-work-3FJD859.jpg

ဆေးမသောက်ရဘဲ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ ပျောက်နိုင်ဖို့

လူတိုင်း ခေါင်းကိုက်တဲ့ဝေဒနာကို ခံစားဖူးကြမှာပါ။ ဘာမှထွေထွေထူးထူးလည်းမလုပ်ပဲ တစ်နေ့တည်း သုံးလေးကြိမ်ကိုက်နေတာမျိုးနဲ့ ရက်ဆက်ကိုက်နေတာမျိုးတောင် ဖြစ်ဖူးကြပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ အလုပ်တွေများလို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ် ဒါမှမဟုတ်ရင်လည်း နေမကောင်းဖြစ်တဲ့အခါမျိုးတွေမှာ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို ခံစားရတတ်ကြပါတယ်။ စာရေးသူဆို ခေါင်းခဏခဏ ကိုက်တတ်လွန်းလို့ ဆေးသောက်ရတာတွေများပြီး…

banana-peel-on-the-wooden-table-PMKWDGN.jpg

ငှက်ပျောခွံရဲ့ အသုံးဝင် အကျိုးကျေးဇူးများ

ကျွန်တော်တို့အားလုံး ငှက်ပျောသီး စားဖူးကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ငှက်ပျောသီး အခွံနွှာစားပြီး အခွံကိုတော့ လွှတ်ပစ်ကြစမြဲပါ။ ကျွန်တော်တို့ စားပြီး လွှတ်ပစ်နေတဲ့ ငှက်ပျောသီးအခွံက ကျွန်တော်တို့အတွက် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးစွမ်းနိင်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခါတော့ ရိုးရာလေး စာဖတ်ပရိသတ်ကြီးအတွက် ငှက်ပျောခွံရဲ့…

blood-clot-warning-signs.jpg

လျစ်လျူရှု မထားသင့်တဲ့ သွေးခဲခြင်း လက္ခဏာများ

ကျွန်မတို့ ထိခိုက်ရှနာ ဖြစ်တဲ့ အခါ သွေးခဲသွားမှ သွေးတိတ်ပါတယ်။ လက်ချောင်းမှာ ဓားရှမိတဲ့အခါ သွေးက တဖြည်းဖြည်းခဲသွားပြီး အနာပေါ်မှာ ဘုသီးမာမာလေးလို ဖြစ်သွားတဲ့အခါ သွေးတိတ်သွားပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး သဘာဝနည်းနဲ့ သွေးတိတ်သွားတာကတော့ ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မခဲသင့်တဲ့နေရာမှာ…

an-elderly-indian-man-with-heart-problems-9QPRM5C.jpg

သင်လျစ်လျူရှုမိနေတဲ့ လေဖြတ်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာများ

လူသေဆုံးမှုနှုန်း အများဆုံး ရောဂါတွေထဲမှာတော့ လေဖြတ်ခြင်းက အဆင့် ၅ သေဆုံးမှု အများဆုံးနေရာမှာ ဦးဆောင်နေပါတယ်။ လေဖြတ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဦးနှောက် ပျက်စီးခြင်းကိုတော့ မှန်ကန်တဲ့ ကုသနည်းတွေသုံးပြီး ထိခိုက်မှု အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် ကြိုးစားလို့ရနိုင်ပေမယ့် လေဖြတ်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို အခြားသော…

a-female-doctor-examines-an-x-ray-of-shot-of-the-PFJCCDB.jpg

အဆုတ်ကင်ဆာ လက္ခဏာ (၉) ချက်

အဆုတ်ကင်ဆာဟာ တိတ်ဆိတ်ပြီး သေစေနိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ သူဟာ ကင်ဆာများအနက် သေနှုန်းအမြင့်မားဆုံး ကင်ဆာတစ်ခုဖြစ်ပြီး WHO က အဆုတ်ကင်ဆာကြောင့် ၂၀၁၂ မှာ လူပေါင်း ၁.၅၉ သန်း သေခဲ့တယ်လို့ ပြောကြားပါတယ်။ ဒီလို…

cropped-view-of-beautiful-young-woman-walking-in-PGJTA69.jpg

ခြေဗလာနဲ့ လမ်းလျှောက်ခြင်းကနေ ရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး

ပထဝီဓာတ်ယူပါ။ မြေကြီးဓာတ်ယူပါလို့ ပြောတာကို ကြားဖူးကြမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး မြေကြီးဓာတ် ပြည့်ဝစေဖို့အတွက် လုပ်ဆောင်နိုင်မယ့် အရိုးစင်းဆုံး နည်းလမ်းကတော့ ခြေဗလာနဲ့လမ်းလျှောက်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ခြေထောက်ကို မြေကြီးနဲ့ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ပြီး လျှောက်ပေးတာက ခန္ဓာကိုယ်ကို ကမ္ဘာမြေဆီကနေ negative…