th1-e1554344895110.jpg

စိတ်ဖိစီးတတ်တဲ့အလေ့အကျင့်ပျောက်အောင် ကျေးဇူးတင်စကားဆိုပါ

စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာက ဘဝရဲ့သာမန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ လူသားတိုင်းဘဝမှာ တစ်ခါတော့စိတ်ဖိစီးမှုကို ကြုံဖူး ကြမှာဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို မရှောင်ရှားနိုင်တဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်စကားဆိုတတ်တဲ့ အလေ့အထကို သင်ယူဲပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဖြေရှင်းကြရအောင်။ ကျေးဇူးတင်စကားဆိုတယ်ဆိုတာက ဘဝမှာတွေ့ကြုံလာရတဲ့ ကျေးဇူးတင်စရာကောင်းတဲ့အရာတွေကို ဘယ်လောက်ပဲသေးငယ်သည်ဖြစ်စေ ကျေးဇူးတင်တတ်တာကို ဆိုလိုတာဖြစ်ပါတယ်။ ကျေးဇူးတင်တတ်တဲ့…

rr1-2.jpg

ကန့်လန့်တိုက်တတ်တဲ့ လက်တွဲဖော်နဲ့ ဖူးစာဆုံရသူတွေဟာ ပုံမှန်ထက်အသက်တိုနိုင်

ကိုယ့်စကားနားမထောင်တဲ့ ဘဝလက်တွဲဖော်နဲ့ အတူနေရတာ ကိုယ့်ကို စိတ်တိုဒေါသဖြစ်စေတဲ့အပြင် ကိုယ့်ဘဝသက်တမ်းကိုလည်း တိုတောင်းစေတယ်လို့ သုတေသနပြုသူတွေက ပြောကြားလိုက်ပါပြီ။ သူတို့ရဲ့နေ့စဉ် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ရေရှည်အတိုင်းအတာထက် ကျော်လွန်ပြီး ထိန်းချုပ်ရတဲ့အခါ စုံတွဲတွေကြား ဂရုစိုက်မှုပိုနည်းလာကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုမှာ တွေ့ရှိရပါတယ်။ ဒီလို…

60.jpg

နေ့စဉ်သုတ

သူတို့အနေနဲ့ ခံစားလာရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ အထီးကျန်မှုတွေကို ဖြေဖျောက်ဖို့ သုံးစွဲရင်းကနေ လုံးဝစွဲလန်းသွားကြပြီး အခုလို အသက်ဆုံးစေတဲ့အထိဖြစ်သွားကြတာပါ။ နှမြောစရာလည်းကောင်းလှပါတယ်။ Team (ရိုးရာလေး)

slide2.jpg

လုပ်ငန်းခွင်တွင် အောင်မြင် ပျော်ရွှင်သောသူ တစ်ဦး ဖြစ်လာစေမည့် ကိုယ်ခံပညာအားကစား၏ ကောင်းကျိုး (၅) ခု

ကျွန်ုပ်တို့သည် ရက်သတ္တပတ်တစ်ခုတွင် နာရီ (၄၀) နှင့်အထက်ကို အလုပ်ခွင်တွင် ကုန်ဆုံးကြရလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် မိသားစုနှင့် မိတ်ဆွေ သူငယ်ချင်းများထက် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် အတူ ကုန်ဆုံးရသောအချိန်က ပိုများသည်။ ထို့ကြောင့်လည်း လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ကောင်းမွန်စွာ ဆက်ဆံသင့်ပေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့…

Pensando-en-la-vida-619x346.jpg

ညဘက်ကို ကောင်းကောင်းလေး အိပ်ပျော်စေတဲ့ ငါးမိနစ်စာ နည်းလမ်း

လူတိုင်းနီးပါး အမြဲတမ်း ကြုံဖူးနေကျ ကိစ္စလေးတစ်ခု ရှိတယ်ဗျ။ တခြားတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ညဘက် အေးဆေးအိပ်တော့မယ်ဆိုပြီး ခေါင်းအုံးပေါ် ခေါင်းချဖို့ ကြံခါမှပဲ ကိုယ့်ဦးနှောက်ကြီး ကိုယ့်ကို သစ္စာဖောက်တာကို ခံရတော့တာပဲ။ ရှိသမျှ အတွေးတွေ ပလုံစီလာတာလေ… ”…

problematic-teenager-using-smartphone-P3QU2GZ.jpg

သဘာဝအတိုင်း ဟော်မုန်းဓာတ် ညီမျှနေစေဖို့

ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း ဟော်မုန်းဓာတ် ပမာဏ မညီမျှခြင်းဟာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေအပြင် တခြား ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကိုပါ ဖြစ်ပွားလာစေနိုင်ပါတယ်။ မောပန်းနွမ်းနယ်လွယ်ခြင်း၊ စိတ်ဆိုး ဒေါသဖြစ်လွယ်ခြင်းနဲ့ အားအင်ကုန်ခမ်းခြင်းတွေက အချိန်နဲ့အမျှ တက်လိုက်၊ ဆင်းလိုက်ဖြစ်နေပြီး ကိုယ်ခန္ဓာ အလေးချိန်ကိုပါ ထိခိုက်လာစေနိုင်တာပါ။ ဒါကြောင့်…

41991161_350153635728605_6118031203476963328_n.jpg

ဝက်ခြံကပြောတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

မေးစေ့မှာ ရုတ်တရက် ဝက်ခြံတွေ ထွက်လာပြီလား။ ဒါမှမဟုတ်ရင် ပါးပြင်တွေ၊ တီ – ဇုန် အဆီပြန်တတ်တဲ့ နေရာတွေမှာ ဝက်ခြံတွေ ထွက်နေပြီလား။ တခြား နေရာတွေထက် မျက်နှာပေါ်မှာရှိတဲ့ သီးသန့် တစ်နေရာရာမှာ ရုတ်တရက်ကြီး ဝက်ခြံတွေ ထွက်လာတာဟာ…

41688313_323400228416724_6497203066830323712_n.jpg

လက်သည်းကိုက်တဲ့ အကျင့်ကြောင့် အရေပြားကင်ဆာ ဖြစ်ပြီး လက်မကိုပါ ဖြတ်ထုတ်လိုက်ရတဲ့ ကျောင်းသူလေး

အသက် ၂၀ အရွယ်၊ တက္ကသိုလ်ကျောင်းသူလေး တစ်ဦးဖြစ်တဲ့ ကော့တနီဝစ်ဟွန်း (Courtney Whithorn) ဟာ ကျောင်းတွင်း အနိုင်ကျင့်ဖိနှိပ်မှုကို ကာလရှည်ခံစားလာရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ပိပြီး လက်သည်းကို အမြဲတမ်းကိုက်ဖြစ်ခဲ့ရာကနေ ရှားပါး ကင်ဆာပိုး ဝင်ခဲ့တဲ့ အကျိုးဆက်ကြောင့် လက်မကိုပါ ဖြတ်ထုတ်ပစ်လိုက်ရတဲ့…

40519025_259155731601624_1741570974664359936_n.jpg

မိတ်ကပ်မပါဘဲလည်း လှနေချင်တယ်ဆိုရင်

ဒီနေ့ခေတ်မှာတော့ မိတ်ကပ်ဆိုတာက အမျိုးသမီးတွေကြားထဲ မပါမဖြစ်၊ မရှိမဖြစ်လိုမျိုးတောင် ဖြစ်လို့နေပါပြီ။ မပြင်တတ်ဘူး၊ မလိမ်းတတ်ဘူးဆိုတဲ့သူတွေတောင် BB cushion ဒါမှမဟုတ်လည်း BB cream လောက်တော့ လိမ်းနေကြတာပါပဲ။ ပြင်လိုက်ရင် လှသွားတယ်ဆိုတာကိုလည်း အားလုံး လက်ခံလာကြတာပဲလေ။ ဆိုတော့ကာ မိတ်ကပ်မပါဘဲလည်း…

4-7-8-sleep-technique.jpg

လျင်လျင်မြန်မြန်အိပ်ပျော်စေမယ့် ၄-၇-၈ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း

နေ့တစ်နေ့ အစပျိုးဖို့ ကော်ဖီတစ်ခွက် မသောက်ခင်လေး နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်စက်ခဲ့ရတာကြောင့် လန်းလန်းဆန်းဆန်း နိုးထလာရတဲ့ ခံစားချက်က ဘာလဲဆိုတာကို ခံစားဖူးချင်ကြတယ် မဟုတ်လား။ စိတ်မကောင်းပါဘူး။ US ရဲ့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ (၃%) ကတော့ ဒီအရာကို အိမ်မက်…