skin1.png

သဘာဝအတိုင်း အသားအရေကြည်လင်ဝင်းပသွားစေမယ့် နည်းလမ်းလေးချက်

လူတော်တော်များများက နုပျိုလန်းဆန်းတဲ့အသားအရေနဲ့ ကြည်လင်ဝင်းပတဲ့အသားအရေတွေကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့ အသားအရေမွဲခြောက်ခြောက် ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ လူအများစုရဲ့အသားအရေက အသက်၃၀အရွယ်မှာ မဲညစ်ပြီး ပျက်စီးလာတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုးတွေ မကြုံတွေ့ရဖို့အတွက် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းတွေနဲ့ သဘာဝအတိုင်း အသားအရေကြည်လင်ဝင်းပသွားစေဖို့ ကြိုးစားကြည့်ရအောင်… သခွားသီး သခွားသီးမှာ…

coffee-beans-and-grounds-47H8YSU.jpg

အသားအရေလေး ကြည်လင်စိုပြေစေဖို့ ကော်ဖီမှုန့် အကျိုးကျေးဇူးများ

ကြည်လင်ဝင်းပပြီး စိုပြေတဲ့ အသားအရေကို မပိုင်ဆိုင်လိုတဲ့သူ မရှိဘူးထင်ပါတယ်။ အသားအရေ ကြည်လင် ဝင်းပ စိုပြေစေတဲ့ Skin Care Products တွေလည်း ဈေးကွက်အတွင်းက တံဆိပ်အမျိုးမျိုး ပုံစံအမျိုးအစား မျိုးစုံ ရွေးချယ်ဝယ်ယူနိုင်နေပြီပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့…

asian-woman-weight-loss-and-diet-concept-PMBR9H6.jpg

ကိုယ်အလေးချိန် အလျင်အမြန် ကျစေဖို့ သောက်သုံးပေးသင့်တဲ့ အရာများ

ကျွန်တော်တို့အားလုံးဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အနည်းနဲ့ အများတော့ လုပ်ကြရပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နိုင်ဖို့အတွက် လုံလောက်တဲ့ စွမ်းအင် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီစွမ်းအင်ကို အစားအစာကနေ ရရှိတာပါ။ တချို့သူတွေဟာ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချနေစဉ်အတွင်းမှာ အစားအစာကို သင့်တင့်မျှတစွာ မစားသောက်တဲ့အတွက်…

a-senior-woman-in-wheelchair-with-a-health-R7DMY9T.jpg

ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏ လျော့နည်းစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းများ

ယူရစ်အက်ဆစ်ဆိုတာ အနီရောင်အသား၊ ဝမ်းတွင်းကလီစာသား၊ ပင်လယ်စာ၊ မှို၊ ပဲအမျိုးမျိုးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာ ပါရှိပြီး ဂေါက်ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ ဓာတုဒြပ်ပေါင်း ပြူရင်း (purine) ပြိုကွဲမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ယူရစ်အက်ဆစ်ကို များသောအားဖြင့် ဆီးကနေ စွန့်ထုတ်တာဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့ကျောက်ကပ်က အလုပ်ကောင်းကောင်းမလုပ်ဘူး…

young-woman-sleeping-in-bed-PZBJ96W.jpg

နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်နိုင်စေဖို့ အထောက်အကူပေးမယ့် အစားအစာများ

တစ်နေ့လုံး ပင်ပန်းလာလို့ အိပ်ရာထဲ လှဲပစ်လိုက်တော့မယ်ဆိုတဲ့ အချိန်ကျမှ တစ်ခါတစ်လေ ဗိုက်က ပြသနာရှာလာတတ်ပါတယ်။ အိပ်ပျော်သွားတဲ့တိုင်အောင် ဗိုက်ကတဂွီဂွီနဲ့ အဆက်မပြတ် အော်နေတာမျိုးလည်း ကြုံဖူးကြမှာပေါ့။ အိပ်ရာဝင်ခါနီးတိုင်း အစားစားတာဟာ ကောင်းတဲ့အကျင့် မဟုတ်ပေမယ့်လည်း ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဗိုက်ဆာတတ်တယ်ဆိုရင်တော့ ခန္ဓာကိုယ်ကို…

mother-and-daughter-caring-for-skin-F9NSQGT.jpg

သဘာဝနည်းအတိုင်း အသားဖြူလာအောင် ဘယ်လို လုပ်ကြမလဲ

သဘာဝနည်းအတိုင်း အသားဖြူလာဖို့ အတွက်ဆိုရင်တော့ ပထမဆုံး လုပ်ရမှာ နေရောင်ခြည် များများမခံဖို့ပါပဲ..။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေက အသားအရေကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေတာကြောင့် ဘယ်အချိန်ပဲ အပြင်ထွက်မယ် ကြံကြံ၊ sunscreen လိမ်းပါ။ လိမ်းပြီးမှ ထွက်လာသည့်တိုင် ၂နာရီခြား တစ်ခါပြန်လိမ်းပါ။ ဒါကတော့…