angry-man-talking-by-mobile-phone-XFJTN62.jpg

ဒေါသက သင်ရဲ့ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုဖျက်ဆီးနေသလဲ

တစ်ခါတစ်ရံဒေါသဟာ လျင်မြန်စွာဖြေရှင်းပြီး ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ထုတ်ဖော်ပြောဆိုလျှင်သင့်အတွက် အကျိုးရှိစေနိုင်မှာဖြစ်တယ်။ တကယ်တော့ ဒေါသက လူအချို့အ တွက် ပိုမို ဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့ စဥ်းစား နေထိုင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ သို့သော်လည်း ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ အမျက်ဒေါသဖြစ်စဉ်များ ဥပမာ သင့်အနေနဲ့ အဲ့ဒါကို…

yyl-010-8.jpg

ဒေါသ​ကြောင့် ထိခိုက်လာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး

ဒေါသတွေထွက်လာတိုင်း ကိုယ့်ကိုကိုယ်ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ အကြောင်းကတော့ ဒေါသအလျောက်လုပ်မိတဲ့ အပြုအမူက လူမှုဆက်ဆံရေးမှာ ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင်တော့ ဒေါမဖြစ်တာက အကောင်းဆုံးပေါ့။ အကြောင်းကတော့ ဒေါသအလျောက်ပြုမူတာကြောင့် လူမှုဆက်ဆံရေးမှာတင် ထိခိုက်တာမဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်မှာပါ ထိခိုက်တာတွေရှိလာနိုင်တာကြောင့်ပါ။ ဒေါသကြောင့် ထိခိုက်လာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး……………..…

yyl-014-17.jpg

အခြားသူတွေကို မအော်ငေါက်ဘဲနဲ့ ဒေါသကို ဘယ်လိုပြေလျော့မလဲ

အလုပ်ပိတဲ့ဒဏ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်တွေကြောင့် ကျွန်တော်တို့စိတ်ခံစားချက်ကို တည်ငြိမ်အောင် မနည်းကြိုးစားနေကြရတာပါ။ အလုပ်နဲ့ ဘဝကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်နိုင်စွမ်းအားနည်းလာတာကြောင့် ကျွန်တော်တို့အများစုဟာ စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျများပြီး ဒေါသမထိန်းနိုင်ဖြစ်ကြရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် ငဲ့ပြီး ဒေါသထွက်ခြင်းကို တက်နိုင်သမျှထိန်းချုပ်တာအကောင်းဆုံးပါပဲ။ အချိန်တိုင်း ဒေါသထွက်သလို တွေ့ကြုံခံစားနေရရင်…

kyayzuutarshin.jpg

သည်းခံနိုင်စွမ်းကို ကန့်သတ်ကြည့်တဲ့အခါ

“လူတွေက သည်းခံပေးတာများရင် ခေါင်းပေါ်တက်ထိုင်ချင်ကြတယ်” “သူငယ်ချင်းမို့လို့သာ သည်းခံနေတာ ဒီထက် ပိုဆိုးလာရင်တော့ သည်းမခံတော့ဘူး” “ကလေးတွေရဲ့ မျက်နှာကြောင့်သာ သည်းခံပေါင်းတာ နို့မို့ဆိုရင် ကွာရှင်းလိုက်တာကြာပြီ” ဒီလိုစကားမျိုးတွေက

shouldnt-say-big.jpg

အိမ်ထောင်ဖက်ကို လုံးဝမပြောသင့်တဲ့စကားများ

မိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့ အုပ်ထိန်းရတာဟာ အင်မတန် ခက်ခဲပါတယ်။ အိပ်ရေးဝအောင် မအိပ်ရတာတွေ၊ ဒေါသကြီးခြင်းတွေ အကြားမှာ ဘာလုပ်လို့ လုပ်ရမှန်းမသိတာတွေဆိုတာ အမြဲတမ်းလိုလို ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။

anger2_large.jpg

ဒေါသစိတ်တွေ ဘယ်လိုထိန်းမလဲ

ဒေါသဆိုတာမျိုးက ငါလာတော့မဟေ့လို့ ကြိုပြောထားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အချိန်မရွေး နေရာမရွေး သက်ရောက်မှုတွေ ကြုံကြိုက်လာတဲ့အချိန်မှာ စိတ်မထိန်းနိုင်ပဲ ဒေါသဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒေါသဖြစ်ရင် ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်မို့ ဒေါသကို သူ့အလိုအတိုင်း မလွှတ်ပေးလိုက်ပဲ ဘယ်လိုဖြေလျော့ကြမလဲဆိုတာ ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ အသက်ဝဝရှုပါ…

motion-blurred-P29JL2X-e1565433118889.jpg

heavy metal လိုမျိုးသီချင်းများကို နားထောင်ခြင်းက စိတ်တည်ငြိမ်စေနိုင်

သီချင်းတွေဟာ မယဉ်ပါးတဲ့ တိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ကိုတောင် ယဉ်ပါးလာအောင်လုပ်ယူနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် heavy metal လို သီချင်းအမျိုးအစားများဟာ နွေးထွေးပြီး စိတ်တည်ငြိမ်အောင်လုပ်ပေးနိုင်မယ်လို့ တွေးမိကြဖူးပါသလား။ သိပ္ပံပညာအရ ဒါဟာအမှန်တကယ်ပါပဲ သီချင်းနားထောင်ခြင်းက လူကိုစိတ်ရောကိုယ်ပါ သွက်လက်စေပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လည်း ပိုငယ်ရွယ်သွားတယ်ထင်ရစေပြီး…

family-care-PYPRM2D.jpg

ပြဿနာကင်းဝေး၊ စိတ်ငြိမ်းချမ်းရေး အတွက် နည်းလမ်း ငါးသွယ်

သတိတရား လက်ကိုင်ထား သတိတရားဆိုတာ သုံးတတ်ရင် တစ်ဘဝစာ လက်ဆောင်မွန်တစ်ခုပါ။ သတိကပ်ပြီး နေတတ်အောင် ကျင့်ကြံရင် ဘဝအတွက် အပြောင်းအလဲတွေ တွေ့ရမှာပါ။ ဥပမာ – ထစ်ခနဲရှိ ဒေါသ ထွက်တတ်တဲ့သူ ဆိုရင်လည်း သတိလေး ကပ်ထားမယ်ဆိုရင်…

pizza-with-friends-VHZASEJ.jpg

လူသား တစ်ယောက် ဟုတ်မဟုတ် ဘယ်လို အဓိပ္ဗါယ်ဖွင့်ဆိုသလဲ

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု ရောက်ရှိခဲ့စဉ်က George Mason တက္ကသိုလ်မှ သမိုင်းဘာသာရပ် ပါမောက္ခတစ်ဦးရဲ့ ဟောပြော ပို့ချချက်ကို ရရှိခဲ့ပါတယ်။ ယင်းထဲမှာ အမေရိကန်နိုင်ငံသားတို့ရဲ့ လူသားဖြစ်ကြောင်း ဘယ်လို အဓိပ္ဗါယ်ဖွင့်တယ်ဆိုတဲ့ တစ်ချက်ကို ထူးထူးခြားခြား လေ့လာဖြစ်မိခဲ့ပါတယ်။ ခြေနှစ်ချောင်း၊ လက်နှစ်ဖက်ပါရုံနဲ့ လူသားလို့…

audio-cassette-tape-with-heavy-rain-label-in-a-7AEDFRU.jpg

သီချင်းနှင့် အတူ

မိုးဖွဲဖွဲကျပြီဖြစ်သည့် မိုးဦးကာလလေး သည် ကျောင်းသူ၊ ကျောင်းသားတို့နှင့်အတူ လှချင်တိုင်း လှနေတော့သည်။ ကျွန်တော်လည်း သူငယ်ချင်း ကျောင်းဆရာလေးအား ညနေပိုင်း ကျောင်းဆင်းချိန်ကိုစောင့်ရင်း လက်ဘက်ရည်ဆိုင်တွင် တစ်ယောက်တည်း ထိုင်နေမိသည်။ ထိုဆိုင်တွင် အဆိုတော် ဇော်ဝင်းထွဋ်၏ သီချင်းကို ဖွင့်၍ထားလေသည်။…