yyl-029-3.jpg

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနဲ့ ဆံပင်ပါးခြင်းကို ဖြေရှင်းနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတစ်ခု

ကျွန်တော်တို့အများစုဟာ ဆံပင်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆံပင်ကျွတ်တာကို နေ့စဉ်ကြုံတွေ့နေရပါတယ်။ ဆံပင်ကျွတ်တာက အတော်လေး စိတ်ဖိစီးရနိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်ဖြီးတဲ့အခါတိုင်း ဆံပင်ကျွတ်တွေကို ဘီးကြားထဲမှာ မြင်တွေ့ရတာက စိတ်ကသိကအောက်ဖြစ်စေပါတယ်။ တချို့လူတွေက ခဏခဏဆံပင်ကျွတ်မှာကို အရမ်းကြောက်ကြပါတယ်။ ခဏခဏဆံပင်ကျွတ်လွန်းရင် ဆံပင်တွေပါးလာပြီး ထိပ်ကွက်တာ၊ ထိပ်ပြောင်တာတွေဖြစ်လာမှာဆိုးလို့ပါပဲ။…

yyl-024-8.jpg

ဆောင်းရာသီမှာ တက်ကြွစွာနဲ့ အားကစားလုပ်နိုင်မဲ့ နည်းလမ်းတွေ

ချမ်းအေးလှတဲ့ ဆောင်ရာသီမှာဆိုရင် စောင်ခြုံထဲကနေ မထွက်ချင်တော့ဘဲ လမ်းလျှောက်လည်းမသွားချင်၊ Gymလည်း မသွားချင်ဖြစ်မိကြရပါတယ်။ အဲဒီလိုနေ့တွေမှာ ကျွန်တော်တို့တွေအားလုံးက အိပ်ချင်စိတ်များပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့၊ အားကစားလုပ်ဖို့ အိပ်ရာကနေ အားတင်းထဖို့တောင်မဖြစ်နိုင်ဘဲ မေ့လျောပစ်တတ်ကြပါတယ်။ အိပ်ရာကမထချင်တာ တစ်ကြိမ်သာ ကောင်းပေမဲ့ နေ့တိုင်းဖြစ်နေမယ်ဆိုရင်…

yyl-012-11.jpg

လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်း

ရာသီဥတုအပြောင်းအလဲကြောင့်၊ လေထုညစ်ညမ်းမှုကြောင့်၊ ကျွန်တော်တို့ စားလိုက်တဲ့အစားအစာတွေကြောင့် လည်ချောင်းပိုးဝင်တာ၊ လည်ချောင်းယားတာ၊နှာခေါင်းယားတာတွေခံစားကြရပါတယ်။ လည်ချောင်းယားပြီးနာကျင်တာကို လူတော်တော်များများခံစားကြရပြီး လူကိုခံရခက်စေပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့တွေ လည်ချောင်းနာတဲ့အခါ ဆေးဝယ်သောက်တာက လည်ချောင်းနာတဲ့လက္ခဏာရပ်တွေကို ပြေလျော့စေနိုင်ပေမဲ့ ချက်ချင်းပျောက်ကင်းမသွားပါဘူး။ သဘာဝအိမ်တွင်းကုသနည်းတွေကလည်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေနိုင်သလို အအေးမိ၊…

yyl-029.jpg

မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းစေမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းတွေ

အိမ်ထဲကထွက်လာပြီး အိမ်အပြင်ရောက်ခါမှ ဖုန်း (သို့) ပိုက်ဆံအိတ်မေ့ကျန်ခဲ့တာကို သိလိုက်ရတာမျိုး စာဖတ်ပရိသတ်တွေလည်း ကြုံဖူးကြမှာပါ။ အသက်အရွယ်ကြောင့် မေ့တတ်လာတာမဟုတ်ဘဲ ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ တစ်ခုခုကို မေ့လျော့လာပြီဆိုရင် သင့်ဦးနှောက်ကို မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းအောင်လုပ်ဖို့လိုလာပါပြီ။ တစ်ခုခုဆို လွယ်လွယ်နဲ့ မမေ့တော့အောင် မှတ်မိစေဖို့အတွက် ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့…

yyl-010.jpg

နှာမွန်းတာကို (၁၅) မိနစ်အတွင်း သက်သာသွားစေမယ့် နည်းလမ်းတွေ

နှာမွန်းတဲ့အခါတိုင်း ကသိကအောက်နိုင်တဲ့ခံစားချက်ကြီးကို ဖြစ်နိုင်ရင် မြန်မြန်ဖယ်ထုတ်ပစ်ချင်ကြမှာပါ။ အဲဒီခံစားချက်ကို ခဏခဏ နှာမွန်းတတ်တဲ့သူတိုင်းသိကြမှာပါ။ နှာမွန်းတဲ့အခါ အလျင်အမြန်သက်သာသွားစေမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေရှိပါတယ်နော်။ စာဖတ်ပရိသတ်တွေ နှာမွန်းတဲ့အခါ ပြုလုပ်လို့ရအောင် (၁၅) မိနစ်အတွင်း သက်သာသွားစေမယ့်နည်းလမ်းလေးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။ မျက်ခုံးမွေးနှစ်ခုကြား နေရာကို နှိပ်နယ်ပေးပါ…

shoes01.jpg

ဖိနပ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အသုံးဝင်စေမယ့် နည်းလမ်းတွေ

ဖိနပ် တော်တော်များများက နှစ်တိုင်းလိုလို စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေအဖြစ် အမှိုက်ပုံးထဲမှာပဲ စုပြုံလာနေကြတာဖြစ်ပါတယ်။ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းအနေနဲ့ အမှိုက်ပုံးထဲမရောက်အောင် ဖိနပ်အဟောင်းတွေကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်ပြီး သစ်လွင်သွားအောင် လုပ်လို့ရမလဲဆိုတာလေ့လာခြင်းဖြင့် အလဟာသ စွန့်ပစ်ရခြင်းကနေ လျော့ချလို့ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဖိနပ်အဟောင်းတွေကို အသစ်နှင့်တူအောင်လုပ်လို့ရနိုင်၊ထိန်းသိမ်းလို့ရနိုင်တဲ့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။ ၁…

69098040_2423586921232382_3017418300163358720_n.jpg

စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေပျောက်စေနိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးတွေ

ဘဝမှာ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဘယ်သူမှ မခံစားချင်ကြပါဘူး။ အဲဒီအရာက သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ သင့်လုပ်ရည်ကိုင်ရည်ကို ထိခိုက်စေရုံသာမက လူမှုရေးပြဿနာတွေလည်းရှိလာနိုင်ပါတယ်။ လူတိုင်းက စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကို အကြောင်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ခံစားနေကြရပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျလာပြီး ကျန်းမာရေးလည်းထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်တွေ လေ့လာတွေ့ရှိထားတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ပြေပျောက်စေမယ့်…

rich_01.jpg

ကြွယ်ဝချမ်းသာချင်ရင် မလုပ်သင့်တဲ့အချက်များ

လူတိုင်းဟာ ချမ်းသာကြွယ်ဝမယ့်နည်းလမ်းကို ကိုယ့်နည်းကိုယ့်ဟန်နဲ့ရှာဖွေနေကြရပါတယ်။ တချို့က ချမ်းသာကြွယ်ဝကြပေမဲ့ တချို့ကတော့ ဘဝကို ရုန်းကန်လှုပ်ရှားနေကြရပါတယ်။ အလုပ်ကြိုးကြိုးစားစားလုပ်ပါလျက်နဲ့ ဘာလို့ ဘဝကို ရုန်းကန်နေရတာလဲလို့ ကျွန်တော်တို့ တွေးမိကောင်းတွေးမိကြမှာပါ။ ကျွန်တော်တို့သတိမထားမိဘဲ အမှားလုပ်မိကြတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ငွေက ကိုယ်ရှာနေတာနဲ့…

10.8.2019.jpg

သိရှိမှတ်သားထားဖွယ်ရာ စကားကြီး (၁၀) မျိုး

စကားပြောဆိုတဲ့အခါ ကျွမ်းကျင်လိမ္မာစွာပြောဆိုတဲ့နည်းလမ်းအသွယ်သွယ်ကို စကားကြီး (၁၀) မျိုးရယ်လို့ မြန်မာစာ မြန်မာစကားနယ်ပယ်မှာ ခွဲခြားသတ်မှတ်ထားပါတယ်။ အဲဒီ စကားကြီး (၁၀) မျိုးကတော့ – ၁။ ရေကူးညာတင် ပြောနည်း ၂။ ကောက်ပင်ရိတ်လှီး ပြောနည်း ၃။…

weight-loss-math-640x427.jpg

ဝိတ်ချနေသော်လည်း ဝိတ်ကျမလာရသည့်အကြောင်းအရင်းများ

ကိုယ်အလေးချိန်များသူတွေအနေနဲ့ ဝိတ်ကျလိုကျငြားကြိုးစားကြတဲ့အခါ တစ်ခုခုထူးခြားမလာဘဲ ပိုလို့တောင် ဝလာတဲ့ အဖြစ်မျိုးကို ကြုံကြရတတ်ပါတယ်။ ဒီတော့ ဝိတ်ကျ မလာတာဟာ လေ့ကျင့်လိုက်နာနေတဲ့နည်းလမ်းက မှားနေတာကြောင့်လားလို့ တွေးကြတော့တာပါပဲ။ ဒီလိုဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် အခုပြောပြထားတဲ့အချက်တွေကို ကိုယ့်ဘာသာ ပြန်သုံးသပ်ကြည့်ဖို့လိုနေပါပြီ။ အစားအသောက်နဲ့ အလေ့အကျင့်တွေ မှန်ရဲ့လား…