6-3-2020-yyl-008.jpg

ဘာကြောင့် နေ့စဉ် တရားထိုင်သင့်တာလဲ

စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ သောကဗျာပါဒတွေဟာ နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝမှာ ရင်ဆိုင်နေရလေ့ရှိတဲ့ ကိစ္စရပ်တွေဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ မကိုင်တွယ်နိုင်တော့ဘူးလို့ ခံစားမိတဲ့ အခက်အခဲတွေကြောင့် ဒီလို စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ရလာတတ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့တွေဟာ နေ့စဉ်နဲ့အမျှရင်ဆိုင်နေရတဲ့ ပြဿနာတွေ အခက်အခဲတွေနဲ့ ဖိအားတွေကို ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်…

yyl-041-1.jpg

ဓမ္မတာလာချိန် ကိုက်ခဲမှုတွေကင်းဝေးဖို့ နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့ အစားအစာမှာ ပါဝင်သင့်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များ

ဓမ္မတာလာတဲ့အချိန်ဆို တချို့မိန်းကလေးတွေအတွက် ငါးရက်တာကို ဖြတ်ကျော်ဖို့ဆိုတာ လွယ်တော့မလွယ်ကူလှပါဘူး။ အဲဒီအချိန်မျိုးမှာ မိန်းကလေးတော်တော်များများက ဗိုက်နာတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ၊ ဓမ္မတာလာချိန်ဖြစ်တတ်တဲ့ အခြားလက္ခဏာရပ်တွေကြောင့် စိတ်မသက်မသာဖြစ်ရပါတယ်။ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေဖို့ ဆေးသောက်ကြသလို အခြားကုသနည်းတွေနဲ့လည်း ဖြေရှင်းကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဓမ္မတာလာချိန် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေမဖြစ်အောင်…

yyl-015-11.jpg

နေ့စဉ်ငရုတ်သီးစားပေးခြင်းက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ချပေးနိုင်

စာဖတ်ပရိသတ်တွေထဲမှာ ငရုတ်သီးမပါရင် ထမင်းမမြိန်ဘူးဆိုတဲ့သူတွေရှိကြလား။ ငရုတ်သီးမှ ငရုတ်သီးဖြစ်နေတဲ့ အဲဒီလိုလူတွေအတွက် ဒီအကြောင်းအရာလေးကတော့ ပျော်စရာသတင်းလေးဖြစ်မှာပါ။ သုတေသီတွေက ငရုတ်သီးကို နေ့စဉ်ပုံမှန် စားသုံးပေးခြင်းက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ၊ ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ်ပြီးသေဆုံးနိုင်ခြေတို့ကို ဖြတ်တောက်ပေးနိုင်၊ လျော့ချပေးနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အချက်ကို လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ရတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒီလေ့လာချက်ကို…

yyl-005-1.jpg

(၈) လဆက်ကြာအောင် နေ့စဉ်အစားအစာအလှူပေးခဲ့တဲ့ Karaweik Cafe

မန္တလေးမြို့မှာဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ Karaweik Cafe (ကရဝိက်ကဖေး) က ဇန်နဝါရီ (၁၁) ရက်နေ့ကစတင်ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ “ဆာလောင်နေသူများအတွက်ဝေငှခြင်းအစီအစဉ်” (Food For No Waste) ဟာ ပြီးခဲ့တဲ့ စက်တင်ဘာ (၁၀) ရက်နေ့မှာ (၈) လပြည့်မြောက်ခဲ့ပြီလို့…

yyl-0167-1.jpg

အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အထတွေ

ခါတိုင်းနဲ့မတူဘဲ မျက်စိကြည့်ရတာ မှုန့်ဝါးဝါးဖြစ်နေသလို ခံစားနေရလား။ အဲဒီလိုမျိုးခံစားနေရတာက အသက်အရွယ်ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေကတော့ မျက်စိနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ပြဿနာတွေကို အသက်ငယ်ငယ်လေးနဲ့လည်း ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်အောင် ကျွန်တော်တို့တွေ ဘာတွေလုပ်မိလို့များလဲလို့ စဉ်းစားမိကြမှာပါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ နေ့တိုင်းလုပ်မိနေတဲ့…

face.jpg

အသားရေပျက်စီးစေတဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အထများ

သင့်အသားရေတစ်မျိုးကြီးဖြစ်နေသလို ခံစားနေရတဲ့အတွက် စိတ်မပျော်ရွှင်ဖြစ်နေရင် တစ်နေ့တာလုပ်ဆောင်ဖြစ်နေတဲ့ အလေ့အထတွေကို တစ်ခုခု ပြောင်းလဲပစ်ရမှာပါ။ ကျွန်မတို့ သတိမမူဘဲ လုပ်မိနေတဲ့ အလေ့အထ တချို့ရှိပါတယ်။ အဲဒါတွေက ကျွန်မတို့ရဲ့အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအလေ့အထတွေက ကျွန်မတို့ရဲ့အသားရေတွေကို ထိခိုက်စေလဲဆိုတာ တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရအောင်…။…

3-7-2020-yyl-019.jpg

နေ့စဉ်အလုပ်တွေ ပြီးမြောက်ဖို့ အချိန်ဇယားလေးတစ်ခု ဆွဲထားရအောင်

“ဖြစ်နိုင်ရင် ဆယ်ကိုယ်လောက် ခွဲထားလိုက်ချင်တယ်” ဆိုတဲ့ စကားကို ကျွန်တော်တို့ကိုယ်တိုင်ရော ပတ်ဝန်းကျင်မှာပါ မကြာခဏ ပြောဖူး ကြားဖူးကြမှာပါ။ အလုပ်ကနေအိမ်ပြန်ရောက်ရင် ဟိုဟာ လုပ်မယ် ဒီဟာလုပ်မယ်နဲ့ လုပ်ချင်တဲ့အရာတွေ၊ လုပ်စရာကိစ္စတွေ အများကြီးရှိနေပေမဲ့ တကယ်တမ်းကျတော့ တစ်ခုနှစ်ခုလောက်ပဲ လုပ်ဖြစ်တဲ့အခါမျိုး…