shutterstock-184356764.png

ဆေးသောက်ရင် ဆေးနဲ့မနီးသင့်တဲ့ အစားအသောက် (၅) မျိုး

ဆေးသောက်မယ်ဆို အစာစားပြီးမှသောက်ကြနော်လို့ပြောကြတယ်။ တချို့ဆေးတွေက မစားခင်သောက်ရတာရှိသလို အစာတစ်ခုခုခံပြီးမှ သောက်သင့်တာတွေရှိပါတယ်။ အစာနဲ့ဘယ်နှနာရီခြားပါလို့ ဆရာဝန်ကညွှန်ကြားလိုက်တယ်ဆိုရင် လိုက်နာဖို့လိုပါတယ်။ ကိုယ်စားလိုက်၊သောက်လိုက်တဲ့အရာတွေက ဆေးဝါးတွေရဲ့အာနိသင်အပေါ် သက်ရောက်မှုတွေရှိလို့ပါပဲ။ ဒါ့ကြောင့် ဆေးဝါးတွေနဲ့ ဓာတ်ပြုသက်ရောက်မှုရှိနိုင်တဲ့ အစားအသောက်တွေအကြောင်းကို ပြောပြချင်ပါတယ်။ ဂရိတ်ဖရုသီး အချဉ်ဓာတ်ပါတဲ့အရည်ရွှမ်းသီးဖြစ်တဲ့ ဂရိတ်ဖရုသီးက…

52840147_668080150273839_6987326833226153984_n.jpg

စိတ်ကူးယဉ်ခြင်းက သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ကို နှောင့်နှေးစေနိုင်ပါတယ်

တစ်ခါက ဆင်းရဲနွမ်းပါးတဲ့အမျိုးသမီးတစ်ဦးဟာ သူ့ရဲ့နေ့စဉ်စားဝတ်နေရေးအတွက် တစ်လမ်းဝင်တစ်လမ်းထွက် နွားနို့ရောင်းချပြီး ရုန်းကန်လှုပ်ရှားနေရပါတယ်။ တစ်နေ့မှာတော့ နွားနို့ရောင်းချဖို့အတွက် နွားနို့ကရားထဲအပြည့်ထည့်ပြီး နွားတင်းကုပ်ထဲကနေထွက်လာခဲ့ပါတယ်။ အမျိုးသမီးကြီးဟာ တဖြည်းဖြည်း လမ်းလျှောက်လာရင်း အခုလို စိတ်ထဲကနေတွေးနေပါတယ်။ ” ဒီနေ့နွားနို့ရောင်းလို့ရလာတဲ့ပိုက်ဆံနဲ့ ကြက်ပေါက်ကလေးတွေဝယ်ပြီးတော့ မွေးထားရမယ်။ သူတို့လေးတွေ…

42279762_1981575645219710_1753344167217463296_n.jpg

ကလီယိုပါထရာရဲ့ ခေတ်မီနေဆဲ အလှအပ ထိန်းသိမ်းနည်း လျှို့ဝှက်ချက်

ကလီယိုပါထရာလို့ဆိုလိုက်တာနဲ့ အင်အားကြီး ဘုရင်တွေက သူ့အလှအပရှေ့ ဒူးထောက်အရှုံးပေးရတဲ့ အလှဘုရင်မဆိုတာ တန်းပြီး သတိရကြမှာပါ… လှသလောက် မာနကြီးတဲ့ ဘုရင်မ၊ ချောသလောက် အဆိပ်ပြင်းတဲ့ ဘုရင်မ၊ အပြစ်ကင်းစင်တဲ့ ဟန်နဲ့ မာယာများလွန်းတဲ့ ဘုရင်မရယ်လို့ ပညတ်ချက်တွေနဲ့ ကျော်ကြားခဲ့တဲ့ ကလီယိုပါထရာဟာ…

asian-woman-weight-loss-and-diet-concept-PMBR9H6.jpg

ကိုယ်အလေးချိန် အလျင်အမြန် ကျစေဖို့ သောက်သုံးပေးသင့်တဲ့ အရာများ

ကျွန်တော်တို့အားလုံးဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အနည်းနဲ့ အများတော့ လုပ်ကြရပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နိုင်ဖို့အတွက် လုံလောက်တဲ့ စွမ်းအင် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီစွမ်းအင်ကို အစားအစာကနေ ရရှိတာပါ။ တချို့သူတွေဟာ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချနေစဉ်အတွင်းမှာ အစားအစာကို သင့်တင့်မျှတစွာ မစားသောက်တဲ့အတွက်…

milk-concept-PFK4XLH.jpg

ကလေးတွေကို ကျန်းမာစေမယ့် အစားအသောက်များ

မိခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ သားသား၊ မီးမီးတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေး၊ လေ့လာသင်ယူနိုင်စွမ်း၊ ကစားလှုပ်ရှား၊ အစားအစာနဲ့ အာဟာရ အစရှိတာတွေကို အကောင်းဆုံး ဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ အမြဲတမ်း တွေးတောရပါတယ်။ ကလေးတွေကို ကျန်းမာစေတေဲ့ အစာအာဟာရလို့ ပြောရင် ဘယ်လို အစားအစာတွေကို ပြေးမြင်မိကြလဲ။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့…

kiwi-eyes-WH9QJDF.jpg

ပန်ဒါမျက်ကွင်းလေးတွေကို အမြန်ဆုံး ဖယ်ရှားကြမယ်

မျက်ကွင်းညိုခြင်းဟာ ရောဂါတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ မျက်လုံးပတ်လည်မှာရှိတဲ့ ဆံခြည်မျှင်သွေးကြောများ ဟေမိုဂလိုဘင်ဓာတ် ပျက်စီး ဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်ရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ မျက်ကွင်းညိုခြင်းဟာ မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း၊ အသက်အရွယ် အိုမင်းလာခြင်း၊ မကြာခဏ နေရောင်ခြည်နဲ့ထိတွေ့ခြင်း၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ အရေပြား ဓာတ်မတည့်မှုစတဲ့ ပြသာနာ တစ်စုံတစ်ခုကြောင့်သော်လည်းကောင်း…

fruits-and-vegetables-glucometer-for-checking-PZ2N4GB.jpg

ခံတွင်းမြိန်စေသော နည်းလမ်းများ

သင်က ကိုယ်အလေးချိန်တက်ချင်နေပြီး စားနေသော အစားအစာကလည်း စွဲဆောင်မှု မရှိလျှင် ခံတွင်းကောင်းအောင် လုပ်ရသည်မှာ မလွယ်ကူပါ။ သို့သော်လည်း သင့်အနေဖြင့် ဟင်းလျာချက်ပြုတ်နည်းများ၊ လူမှုရေးနှင့် သွင်ပြင်ပိုင်း ဆိုင်ရာနည်းလမ်းများဖြင့် သင်၏ စားချင်စိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါသည်။ အောက်ပါတို့မှာ ကျန်းမာရေးနှင့်…

24459050_1507296852.8921.jpg

စုဗူးခွဲပြီး ရတဲ့ပိုက်ဆံ အကုန်လုံးနဲ့ အတန်းဖော်အတွက် နွားနို့ဝယ်ပေးခဲ့တဲ့ ကောင်မလေး

စေတနာ သဒ္ဓါတရားဆိုတာ အသက်အရွယ်နဲ့ မဆိုင်ပါဘူး။ တစ်ချို့တွေ က အသက်ကြီးမှ အလှူအတန်းဘက်ကို ပိုစိတ်ရောက်လာကြပေမဲ့ တစ်ချို့တွေကျတော့ အသက်ငယ်ငယ်လေးနဲ့ သူတစ်ပါးကို ကျွေးချင်၊ မွေးချင်စိတ်ရှိကြသူတွေပါ။ ဒါကို အောက်က ကောင်မလေးတစ်ယောက်ရဲ့ အဖြစ်အပျက်က သက်သေခံနေပါတယ်။ အမေရိကန်…