mother-breastfeeding-her-baby.jpg

ကလေးငယ်ကို မိခင်နို့တစ်မျိုးတည်း တိုက်ကျွေးနိုင်ရေးအတွက် အဟန့်အတားဖြစ်နေတဲ့ အယူအဆလွဲ ၅ ချက်

ကလေးငယ်တွေကို မွေးကင်းစမှ ၆ လအတွင်း အခြားအစားအစာ၊ ရေ သို့မဟုတ် နို့မှုန့်တိုက်ကျွေးခြင်းတွေမလိုအပ်ဘဲ မိခင်နို့တစ်မျိုးတည်းသာ တိုက်ကျွေးခြင်းနဲ့ ကျန်းမာသန်စွမ်းပျော်ရွှင်ကာ ဥာဏ်ရည်ထက်မြက်တဲ့ ကလေးငယ်တွေဖြစ်လာအောင် ပျိုးထောင်နိုင်တာကို သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေထူနိုင်ခဲ့ပြီးဖြစ်ပါတယ်။

pregnant-woman-healthy-diet-TYHBNAJ.jpg

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ စားသုံးပေးသင့်တဲ့ အစားအစာများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်တိုင်းကတော့ ဘယ်အစားအစာကို ရှောင်ရမယ်၊ ဘယ်အစားအစာကိုတော့ လှည့်မကြည့်ချင်တော့လောက်အောင် များများစားပေးရမယ်ဆိုတဲ့ စကားတွေနဲ့ ရင်းနှီးပြီးသား ဖြစ်မှာပါ။ တကယ်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ အစားအသောက်ဆိုတာက နည်းနည်းလေး မှားသွားတာနဲ့ ကိုယ့်ရင်သွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကိုး။ ဒါကြောင့်မို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာတော့ အာဟာရဓာတ်တွေ အပါတကာ့ အပါဝင်ဆုံး…

doctor-and-patient-PS8VCKT.jpg

သွေးပေါင်ကျနေသူတွေ စားသင့်တဲ့ ဓာတ်စာများ

စာရေးသူကိုယ်တိုင်လည်း ပင်ကိုယ် အားနည်းတာကော ပင်ပန်းတာကောကြောင့် ခဏခဏ သွေးပေါင်ကျတတ်ပါတယ်။ ကျတာမှ ၈၀ ၅၀လောက်အထိကို ကျသွားတတ်တာပါ။ သွေးပေါင်ချိန်ကျတဲ့အခါ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ထိခိုက်မှုတွေ ရှိလာတတ်ပါတယ်။ ခေါင်းမူးတာ အမြင်မှုန်ဝါးတာကအစ စိတ်မကြည်ပဲ ဘာလုပ်လုပ် အဆင်မပြေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။…

child-friends-boys-girls-playful-nature-offspring-PDP4WFK.jpg

ကလေးတွေ အရိုးသန်မာစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်း ၃ သွယ်

ကလေးဘဝ အရွယ်တည်းက သန်မာတဲ့ အရိုးတွေရှိထားမှသာ ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာ အရိုးအတွက် စိတ်အေးရမှာပါ။ ကလေးဘဝနဲ့ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ အရိုးအဆစ်တွေ အားလုံးနီးပါး ကောင်းစွာ ဖွဲ့စည်းကြပါတယ်။ အရိုးဖွဲ့စည်းမှု လုပ်ငန်းစဉ်က အသက် ၂၀ အရွယ်မှာ ပြီးဆုံးသွားပါတယ်။ အသက်ကြီးလာချိန်မှာတော့…

the-watermelon-P738XNV.jpg

ကျန်းမာရေးအတွက် ဘက်စုံ အထောက်အကူပြုတဲ့ ဖရဲသီးစေ့

ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိလို့ မဖြစ်မနေ စားသုံးပေးသင့်တဲ့ ဖရဲသီးဟာ အသားတင်မကပဲ အစေ့မှာပါ အာဟာရဓာတ်တွေ များစွာပါဝင်နေပါတယ်။ ဖရဲသီးမှာ ဗီတာမင် A၊ ဗီတာမင် B1၊ ဗီတာမင် B6၊ ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင်…

banana-peel-on-the-wooden-table-PMKWDGN.jpg

ငှက်ပျောခွံရဲ့ အသုံးဝင် အကျိုးကျေးဇူးများ

ကျွန်တော်တို့အားလုံး ငှက်ပျောသီး စားဖူးကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ငှက်ပျောသီး အခွံနွှာစားပြီး အခွံကိုတော့ လွှတ်ပစ်ကြစမြဲပါ။ ကျွန်တော်တို့ စားပြီး လွှတ်ပစ်နေတဲ့ ငှက်ပျောသီးအခွံက ကျွန်တော်တို့အတွက် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးစွမ်းနိင်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခါတော့ ရိုးရာလေး စာဖတ်ပရိသတ်ကြီးအတွက် ငှက်ပျောခွံရဲ့…

sick-woman-with-flu-KPG83JH.jpg

အအေးမိ တုပ်ကွေး ကာကွယ်ဖို့ အချက် (၁၀) ချက်

မိုးလေးရွာ….ရာသီဥတုလေး အေးလာပြီဆိုတာနဲ့… အအေးမိ၊ တုပ်ကွေးပြဿနာက ကပ်ပါလာပြီ။ ဖျားမယ်၊ နှာစေးမယ်၊ လည်ပင်းနာ၊ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲ….အလုပ်ပျက် အကိုင်ပျက်တွေကို ဖြစ်လို့….။ ဒီလို အအေးမိ တုပ်ကွေးမဖြစ်ချင်ဘူး….ဘယ်သူဘယ်လောက်ကွေးကွေး ကိုယ်ကတော့ ဒေါင်ဒေါင်မြည်ပဲ ဖြစ်နေချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီအချက်လေး(၁၀)ချက်ကို အလေးပေးလုပ်ဆောင်ဖို့ အကြံပေးလိုက်ပါရစေ…

adorable-young-child-sitting-on-the-toilet-PK7Y3LR.jpg

ကလေးတွေ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေတဲ့ အစားအစာများ

ကလေးငယ်လေးတွေဟာ ဝမ်းသွားရာမှာ တစ်ခါတရံ မလွယ်ကူတတ်ဘဲ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ကလေးငယ်လေးတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ပြဿနာမျိုးဖြစ်လို့ စိတ်ပူစရာတော့ မလိုပါဘူး။ စားသောက်ပုံစံ အနည်းငယ် ပြောင်းလဲပေးဖို့နဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ဆေးဝါး တိုက်ကျွေးလိုက်ရုံပါပဲ။ အမျှင်ဓာတ်ဆိုတာ ဘယ်လို…

paediatrician-doctor-doing-brain-treatment-to-BPU3H7Y.jpg

ကလေးတွေ ဦးနှောက်စွမ်းရည် မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာ (၇ ) မျိုး

ကလေးရဲ့ ဘဝမှာ ပထမ (၃) နှစ်အရွယ်က ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးဖို့ အရေးကြီး တဲ့ အချိန်ပါ။ ကလေးငယ်တွေရဲ့ ဦးနှောက် ဖွံ့ဖြိုးစေမှုကို အထောက်အကူပေးတဲ့ နေရာမှာ အစားအစာက အဓိကကျပါတယ်။ သားသား၊ မီးမီး တို့ကို ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးစေတဲ့…

stressed-business-executive-and-piles-of-PX89VUH.jpg

စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာများ

အလုပ်အရမ်းများတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံတွေကြောင့် လူအများအပြားဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု များပြားလွန်းခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်အခြေအနေနဲ့ အပြုအမူများကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ မှတ်ဉာဏ် ထိခိုက်စေခြင်း၊ သင်ယူမှုစွမ်းရည် ထိခိုက်စေခြင်း၊ သွေးဖိအား မြင့်တက်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ အရိုးပွရောဂါနဲ့ ကိုယ်ခံအားနည်းခြင်းစတဲ့…