shutterstock-704891131-700x467-1.png

ဘယ်လိုအစားအစာတွေက သင့်ကလေးကို အစာမကြေဖြစ်စေတာလဲ

အစာမကြေ လေထိုးလေအောင့်ဆိုတာ လူကြီးတွေမှဖြစ်တာမဟုတ်ပါဘူး ။ ကလေးတွေမှာလည်း အဖြစ်များပြီး တကယ်ကို ခံစားရခက်တဲ့ ဝေဒနာတစ်ခုပါ။ လူကြီးတွေဆို ဘယ်နေရာက ဘယ်လိုဖြစ်နေလဲဆိုတာ ပြောပြတတ်ပေမယ့် ကလေးကျတော့ ဗိုက်ထဲက တစ်နေရာရာ မသက်သာရင် ဘယ်လိုခံစားနေရလဲဆိုတာကို သေသေချာချာ မပြောနိုင်တဲ့အတွက်…

yyl-009-1.jpg

နှလုံးကျန်းမာရေး ကောင်းဖို့အတွက် အရသာရှိသော အစားအစာများအကြောင်း

တကယ်လို့ သင့်မှာ သွေးတိုး၊ ကိုလက်စထရော များနေတာ၊ နှလုံးကျန်းမာရေး ပြဿနာ တစ်ခုခု ရှိနေမယ်ဆိုရင် သင့်မှာ နှလုံးအမောဖောက်တာနဲ့ လေဖြတ်ဖို့အတွက်အန္တရာယ် မြင့်မားစွာ ရှိနေပါပြီ။ အဲ့ဒီ အန္တရာယ်ကို ပြောင်းလဲမှု အသေးစားလေးတွေ လုပ်ပြီး လျှော့ချလိုက်ပါ။…

yyl-040-4.jpg

ပင်ပန်း နေတဲ့ မနက်ခင်းမှာ အားဖြည့်ပေးနိုင်မယ့် အစားအစာတွေ

အရင်ရက်က ပင်ပန်း ထားတာ၊ အလုပ်တွေများထားတာ၊ အိပ်ရေးပျက်ထားတာ၊ စိတ်ဖိစီးတာတွေကြောင့် အိပ်ရာထတဲ့အချိန်မှာ ပင်ပန်းနွမ်းလျနေတာမျိုး ဖြစ်ဖူးတယ်မလား။ အိပ်ရာထဲက ထဖို့ကို အတော်အားယူပြီး ကိုယ့်ဘာသာတိုက်ပွဲဝင်နေရတာ သိပ်တော့မလွယ်ဘူးလေ။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ လူကို လန်းဆန်းအားပြည့်လာအောင် အစားအစာလေးတွေနဲ့ ဆွဲဆောင်ရတော့မှာပဲ။ စူပါအစားအစာလို့…

yyl-018-7.jpg

ဝက်ခြံပေါက်လို့ စိတ်ညစ်နေပြီလား

ဝက်ခြံပေါက်နေလို့ဆိုတဲ့စကားက လူတိုင်းလိုလိုနဲ့ ရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ အရေးကြီးပွဲတစ်ခုသွားဖို့ အင်္ကျီ၊ အဝတ်အစား၊ ဆံပင်၊ ဖိနပ်တွေကို စီစဉ်ထားပြီးကာမှ မျက်နှာမှာ ဝက်ခြံပေါက်နေတဲ့အတွက် စိတ်ညစ်သွားရတယ်မလား။ ရုပ်အရမ်းဆိုးတဲ့ အနီရောင်သမ်းနေ တဲ့ဝက်ခြံတွေကအခါကြီးရက်ကြီး ဆိုပေါက်တက်ကြပါတယ်။ ဝက်ခြံပေါက်တာက ကြုံတွေ့နေရတဲ့ အသားရေပြဿနာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပြီး…

yyl-014-20.jpg

လေဖြတ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးနိုင်မယ့် အစားအစာများ

ကျန်းကျန်းမာမာနေနိုင်တယ်ဆိုတာက မှန်ကန်စွာစားသောက်နေထိုင်မှုနဲ့ ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်ဆောင်နေခြင်း ရဲ့ ပြယုဂ်ပါ။ စားလိုက်တဲ့အစားအစာတိုင်းက ခန္ဓာကိုယ် အကျိုးပြုနေတယ်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ “အစာလည်းဆေး ဆေးလည်း အစာ” ဆိုတဲ့အစကားအတိုင်းဖြစ်ဖို့ဆိုရင် အစားအသောက်တွေကို သေချာရွေးချယ်ချင့်ချိန်စားသောက်ဖို့ လိုမှာပါ။ မှန်ကန်စွာစားသောက်နေထိုင်မှုက နှလုံးရောဂါနဲ့လေဖြတ်တာလိုမျိုး ရောဂါတွေဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေနိုင်ပါ…

shutterstock-623613758-700x467-1.png

နို့တိုက်မိခင် ရှောင်သင့်တဲ့ အစားအစာတွေ ရှိတယ်နော်

မေမေတို့မှာ ကလေးနို့တိုက်နေရတာဆိုတော့ အားရှိအောင်၊ နို့ထွက်များအောင် အစားပိုစားရ၊ အရည်ပိုသောက်ရတာ မဖြစ်မနေပါပဲ။ ခဏခဏလည်း ဆာတယ်မဟုတ်လား။ ဒီလိုပိုစားရမယ်ဆိုပေမယ့်လည်း နို့တိုက်မိခင် တွေ ရှောင်သင့်၊ လျှော့စားသင့်တာလေးတွေ ရှိတယ်ဆိုတာ သတိပေးချင်ပါတယ်။ အကုန်လုံး တွေ့မရှောင်တမ်း စားနေ၊ သောက်နေမယ်ဆိုရင်…

yyl-021-11.jpg

ငယ်ရွယ်နုပျိုချင်ရင် ဒီအစားအစာတွေ စားသုံးပေးပါ

ဘယ်သူမဆို အသားရေနူးညံ့စိုပြေတာကို လိုချင်ကြပါတယ်။ ငယ်ရွယ်နုပျိုအောင် အသားရေထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် ပိုက်ဆံအကုန်အကျခံပြီး အသားရေထိန်းသိမ်းတဲ့ထုတ်ကုန်တွေကို မိန်းကလေးတော်တော်များများက ဝယ်ယူဖြစ်ကြပါတယ်။ အဲဒီလို ထုတ်ကုန်တွေကလည်း အသားရေအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ပြီး ငယ်ရွယ်နုပျိုလာအောင် တကယ်စွမ်းဆောင်နိုင်စွမ်းရှိတယ်လို့ တတ်အပ်ပြေလို့မရပါဘူး။ အသားရေကောင်းလာဖို့အတွက် အာနိသင်များတဲ့အစားအစာတွေကို စားပေးလို့လည်းရပါတယ်။ သင့်ကို…

yyl-032-9.jpg

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်လိုအပ်နေကြောင်း ပြနေတဲ့လက္ခဏာရပ်များ

ကျွန်တော်တို့ရဲ့တစ်နေ့တာမှာ ရေကလည်း မရှိမဖြစ်အရေးပါတဲ့ အရာတွေထဲက တစ်ခုပါပဲ။ မနက်မိုးလင်းလာတာနဲ့ ရေကို မဖြစ်မနေ သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါမှ ကျန်းမာရေးကောင်းစွာနဲ့ တစ်နေ့တာကို ဖြတ်သန်းနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ရေ (၂) လီတာ သောက်ပေးရမယ်ဆိုတဲ့စကားကို ကျွန်တော်တို့တွေ ခဏခဏ…

yyl-010-6.jpg

တောမီးကြောင့် ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေတဲ့ တောရိုင်းတိရစ္ဆာန်တွေအတွက် သြစတြေးလျအာဏာပိုင်တွေက အစားအစာတွေ ထောက်ပံ့ပေးနေ

သြစတြေးလျ အာဏာပိုင်တွေဟာ တောမီးအကြီးအကျယ် လောင်ကျွမ်းမှုကြောင့် အစာရေဆာပြတ်လပ်မှု တွေရှိနေတဲ့ ဝါလဘီတိရစ္ဆာန်(သားပိုက်ကောင်အသေးစား) တွေအတွက် အစားအစာတွေရရှိအောင် ဆောင်ရွက်လို့နေပါတယ်။ လေယာဉ်နဲ့ နယူး ဆောက်သ် ဝေးလ်ကို ဖြတ်သန်းကာ မုန်လာဥနီနဲ့ ကန်စွန်းဥပေါင်ချိန် ထောင်ပေါင်းများစွာကို ကောင်းကင်ပေါ်ကနေ ပစ်ချပေးခဲ့ပါတယ်။…

japanese-family-eating-PQ3XCFM.jpg

ဂျပန်လူမျိုးတို့ရဲ့ ကျန်းမာစေနည်း လျှို့ဝှက်ချက်(၇) ချက်

ကမ္ဘာမှာအသက်အရှည်ဆုံး နေထိုင်နိုင်ကြတဲ့ လူမျိုးများကို ပြောပါဆိုရင် အာရှတိုက် မှာနေထိုင်ကြတဲ့ ဂျပန်လူမျိုးများကို ပြောရင် မှားမယ်မထင်ပါဘူး။ နောက်ဆုံးစာ ရင်းဇယားများအရ ဂျပန်အမျိုးသားများရဲ့ ပျမ်းမျှ အသက်သည် ၈၁.၂၅ နှစ်ဖြစ်ပြီး အမျိုးသမီးများ၏ ပျမ်းမျှ အသက်သည် ၈၇.၃၂…