exercise-young-woman.jpg

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် ပိုလှလာမှာလား။

လူတော်တော်များများက လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရတာ၊ Gym သွားရတာကို သဘောမကျကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သေချာ ပြန်စဉ်းစားကြည့်ရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်က အဆီပိုတွေ ပိုနေတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တွေကို ကျစေတယ်ဟုတ်။ အဆီကျတယ် ခန္ဓာကိုယ် ကျစ်လျစ်သွားတယ်ဆိုတာနဲ့တင် အလှတိုးပြီလေ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက…

16-6-2020-yyl-019.jpg

ချွေးထွက်တာက ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတယ်လို့ ဆိုနိုင်သလား

ရန်ကုန်မှာ နေ့တိုင်းနီးပါး မိုးရွာနေကြပေမယ့် တချို့မြို့ရွာဒေသတွေမှာ အပူချိန် လွန်ကဲနေတုန်းပါပဲ။ နေအပူချိန်ပြင်းတဲ့အတွက် မိုးရွာဖို့ကို မျှော်လင့်နေကြရပါတယ်။ အပူချိန်မြင့်လာတာနဲ့ ချွေးထွက်တာက လူတိုင်းဖြစ်နေကျဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းကို ပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်တဲ့အခါမျိုးမှာတောင် ချွေးထွက်လာပါတယ်။ ချွေးက စိုစိစိုစိနဲ့ အနံ့ထွက်ပေမယ့် ချွေးထွက်တာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုပါပဲ။…

12-5-2020-yyl-030.jpg

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားနိုင်မယ့် အလွယ်ကူဆုံးနည်း

ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကပ်ရောဂါက ကျွန်တော်တို့ကို အိမ်မှာပဲနေစေခဲ့ပါတယ်။ အိမ်မှာနေတာများလာတော့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းတာနဲ့ အလုပ်ဖိအားတွေက စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေများလာစေပါတယ်။ တိုးလာတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲပ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိတာတွေက ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆိပ်အတောက်ပမာဏကိုလည်း တိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအဆိပ်အတောက်တွေကို ပိုက်ဆံနည်းနည်းနဲ့ ဖယ်ရှားလို့ရပါတယ်။ အချိန်အကြာကြီးထိုင်ခြင်း ကျွန်တော်တို့အများစုက မနက်ရောက်လာတာနဲ့ ကွန်ပျူတာရှေ့ထိုင်ပြီး…

yyl-18-030.jpg

ငိုကြွေးခြင်းကနေ ရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ

အမေရိကန်နိုင်ငံက အမျိုးသမီးတွေက တစ်လကို (၃-၅) ကြိမ်လောက် ငိုကြပြီး အမျိုးသားတွေက တစ်လကို (၁) (၂) ကြိမ်လောက် မျက်ရည်ကျကြတယ်လို့ လေ့လာချက်တွေအရ သိရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းက ငိုကြွေးတာကို အားနည်းချက်လက္ခဏာရပ် အနေနဲ့မြင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့…

MADE-BLUE-Office-fotos-Anne-Harteman-To-be-told.8.jpg

အလုပ်ခွင်မှာ ရေလုံလောက်အောင်သောက်ဖို့ ဘာကြောင့်အရေးကြီးသလဲ

ကျွန်တော်တို့အတွက် ရေကို လုံလောက်စွာသောက်ခြင်းဆိုတာက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ ကိစ္စတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ရေ (၈) ခွက်သောက်ရမယ် ဆိုတဲ့အချက်က အခုဆိုရင် ဘာမှမဟုတ်တော့ပါဘူး။ လူသားတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က တစ်နေ့ကို ရေ (၈) ခွက်ထက် ပိုပြီးလိုအပ်တဲ့အတွက်ကြောင့်ပါပဲ။…

45951567_295968124587051_3923028307896958976_n.jpg

ဘာကြောင့် အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ မနက်ခင်းတိုင်းမှာ သံပရာရည်ကို သောက်သုံးပေးသင့်တာလဲ

အမျိုးသားရော၊ အမျိုးသမီးရော မနက်ပိုင်းမှာ သံပရာသီးကို ရေနွေးနဲ့စိမ်ပြီး သောက်သုံးမယ်ဆို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အဆီဓာတ်တွေ လျော့ကျပြီး အဆီပိုကင်းလို့ ကျန်မာ သွယ်လျ လှပစေမယ်ဆိုတာ အားလုံးသိပြီးသား ဖြစ်မှာပါ။ နောက်ထပ်လည်း အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ မနက်ခင်းတိုင်းမှာ သံပရာသီးကို ရေနွေးနဲ့စိမ်ပြီး…

44717965_2163259667071327_2252735824497999872_n.jpg

လူတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပလက်စတစ် အပိုင်းအစများစွာ ရှိနေ

လူသားတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပလက်စတစ် အဆိပ်သင့်နေပြီလို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ပထမဆုံးအကြိမ် အတည်ပြု ပြောဆိုလိုက်ပါတယ်။ အလွန်သေးငယ်တဲ့ ပလက်စတစ် အပိုင်းအစလေးတွေ များစွာ တွေ့ရှိခဲ့ပြီးနောက် လူတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို နေ့စဉ်နဲ့အမျှ အစားအသောက်တွေကနေ ပလက်စတစ် ဘယ်လောက်ပမာဏ ရောက်ရှိနေလဲဆိုတာ…

honey-with-flowers-PXPHG2T.jpg

နေ့စဉ် ပျားရည်သောက်သုံးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

ပျားရည်ကို ရှေးခေတ်ဘုရင်တွေ လက်ထက်ကတည်းက နန်းတွင်းဆေးအဖြစ် သုံးစွဲလာခဲ့ကြတာဖြစ်ပါတယ်။ မနက်စာ မစားခင်မှာ ပျားရည်ကို ရေနွေးလေးနဲ့ ရောပြီး သောက်သုံးခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။ တခြား ဖြည့်စွက် အာဟာရတွေအတွက် ပိုက်ဆံအပို အကုန်ကျခံနေစရာ…

Mar19_Part02_02_Tribe-of-500-People-in-the-Amazon-is-Slowly-Dying-728x381.jpg

အမေဇုန်တောထဲက မျိုးနွယ်စုတွေ သေဆုံးလာရတဲ့ အကြောင်းရင်း

လူသားတွေရဲ့ လက်တစ်စုံက ကမ္ဘာကြီး တည်ဆောက်ဖို့ မဟုတ်ဘဲ ဖျက်စီးဖို့ ဖြစ်လာပါပြီ။ ဈေးကွက်စီးပွားကို ပိုပိုပြီး လွှမ်းမိုး အုပ်စိုးချင်စိတ်နဲ့လူတွေရဲ့ ပါဝါ အာဏာပြချင်စိတ်တွေကြောင့် ကမ္ဘာကြီးမှာ သန့်ရှင်းမှုတွေ ပျောက်ဆုံးသွားပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး လွဲမှားတဲ့ လူသားဆန်မှုတွေက ကျွန်တော်တို့…

27540133_1628385490570860_4140721423565805340_n.jpg

မိုက်ခရိုဝေ့ဗ်နဲ့ အပူမပေးသင့်တဲ့ အစားအသောက်များ

အချို့သော အစားအစာများဟာ မိုက်ခရိုဝေ့ဗ်နဲ့ အပူပေးတဲ့အခါမှာ အဆိပ်အတောက် ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ မိုက်ခရိုဝေ့ဗ်နဲ့ ချက်တဲ့ အစားအသောက်များဟာ သေချာစွာ မကျက်ဘဲ အစားအသောက်ထဲမှာ ရှိနေတဲ့ ဘတ်တီးရီးယား တချို့ကို မသေစေနိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် မိုက်ခရိုဝေ့ဗ် ဘေးအန္တရာယ်တွေကနေ နည်းနိုင်သမျှ…