yyl-0167-1.jpg

အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အထတွေ

ခါတိုင်းနဲ့မတူဘဲ မျက်စိကြည့်ရတာ မှုန့်ဝါးဝါးဖြစ်နေသလို ခံစားနေရလား။ အဲဒီလိုမျိုးခံစားနေရတာက အသက်အရွယ်ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေကတော့ မျက်စိနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ပြဿနာတွေကို အသက်ငယ်ငယ်လေးနဲ့လည်း ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်အောင် ကျွန်တော်တို့တွေ ဘာတွေလုပ်မိလို့များလဲလို့ စဉ်းစားမိကြမှာပါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ နေ့တိုင်းလုပ်မိနေတဲ့…

waking-up.jpg

မနက်စောစောထပါလို့ ပြောရတဲ့ အကြောင်းအရင်းများ

မနက်ဆိုအစောကြီးမထချင်တဲ့ အိပ်ပုပ်လေးတွေရှိရင် လက်တို့ပြီး ဒီဆောင်းပါးလေးတူတူဖတ်ကြည့်နော်……. မနက်စောစောထရတာက စိတ်ရောကိုယ်ပါ လန်းဆန်းစေနိုင်တဲ့အချက်တစ်ခုမို့ ဖြစ်နိုင်ရင် အိပ်ရာစောစောထတာက ကောင်းတဲ့ အလေ့အထတစ်ခုလို့ပြောချင်ပါတယ်။ မနက်စောစောထတာကောင်းလား မနက်ခင်းစောစောလေးထ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်၊ ရေချိုး၊ မနက်စာစားလိုက်ရတဲ့ခံစားချက်က စိတ်ရော ကိုယ်ပါလန်းဆန်းစေနိုင်ပါတယ်။ လုပ်စရာတွေကို စောစောစီးစီနဲ့…

69410911.cms_.jpg

သင့်ရဲ့ အရိုးအဆစ်တွေကို နာကျင်စေတဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အထများ

ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်လာရင်း ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရိုးအဆစ်တွေကို ဂရုစိုက်တာ နည်းကြပါတယ်။ အရိုးအဆစ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ပြဿနာတွေက အသက်ကြီးလာမှ သိရမယ်လို့ ကျွန်တော်တို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ အရိုးပွရောဂါကဲ့သို့ အရိုးအဆစ်ပြဿနာတွေဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အသေးအမွှားကိစ္စလေးတွေ ရှိပါတယ်။ အဲဒါက အခုချက်ချင်းမသိနိုင်ပေမဲ့ နောက်ပိုင်းကျရင် သိလာရမှာပါ။ အရိုးပွရောဂါဆိုတာ…

face.jpg

အသားရေပျက်စီးစေတဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အထများ

သင့်အသားရေတစ်မျိုးကြီးဖြစ်နေသလို ခံစားနေရတဲ့အတွက် စိတ်မပျော်ရွှင်ဖြစ်နေရင် တစ်နေ့တာလုပ်ဆောင်ဖြစ်နေတဲ့ အလေ့အထတွေကို တစ်ခုခု ပြောင်းလဲပစ်ရမှာပါ။ ကျွန်မတို့ သတိမမူဘဲ လုပ်မိနေတဲ့ အလေ့အထ တချို့ရှိပါတယ်။ အဲဒါတွေက ကျွန်မတို့ရဲ့အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအလေ့အထတွေက ကျွန်မတို့ရဲ့အသားရေတွေကို ထိခိုက်စေလဲဆိုတာ တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရအောင်…။…

n1.png

ဘာကြောင့် အိပ်မက်ဆိုးတွေ မက်ရတာလဲ

အိပ်မက်ဆိုးတွေက အတော်လေးကြောက်မက်ဖွယ်ရာကောင်းသလို အထိတ်တလန့်ဖြစ်စေပါတယ်။ ကျွန်မတို့ကြည့်ခဲ့တဲ့ ထိတ်လန့်ဖွယ်ရာရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားတွေကြောင့် အိပ်မက်ဆိုးမက်နိုင်သလို ကျွန်မတို့ လုပ်လိုက်တဲ့အလေ့အထတွေကြောင့်လည်း အိပ်မက်ဆိုးမက်နိုင်ပါတယ်။ မကြာခဏ အိပ်မက်ဆိုးတွေမက်နေပြီဆိုရင် ဘယ်လိုမျိုးအလေ့အထတွေလုပ်မိလို့ ဖြစ်တာလည်းဆိုတာ ကြည့်လိုက်ကြရအောင်…။ အိပ်ဆေးသောက်ခြင်း ကျွန်မတို့ကို အိပ်ပျော်အောင် ကူညီပေးတဲ့ဆေးတွေက တကယ်တော့ အိပ်ချိန်ကိုလည်း…

Wife-Carrying-World-Championships.jpg

ဖတ်မိလိုက်ရင် ပြုံးသွားစေမယ့် အကြောင်းအရာများ  

နိုင်ငံတိုင်း နိုင်ငံတိုင်းမှာ ချစ်စဖွယ်အလေ့အထနဲ့ အစဉ်အလာများ ရှိတတ်ကြပါတယ်။ တချို့နိုင်ငံတွေမှာ ထူးထူးဆန်းဆန်း တားမြစ်ချက်တွေ လမ်းညွှန်ချက်တွေ ဖန်တီးမှုတွေလည်း ရှိတတ်ကြပါတယ်။ ဒီတစ်ခါတော့ ရိုးရာလေး ပရိသတ်တွေ အတွက် အံ့ဩမင်သက်ပြီး ပြုံးရယ်သွားစေမယ့် နိုင်ငံအချို့က ထူးထူးဆန်းဆန်း အကြောင်းအရာလေးတွေ…

healthy-morning-routine-big.jpg

ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေခြင်းကို ခံစားရရှိစေမယ့် မနက်ခင်းအလေ့အထလေးများ

မနက်ပိုင်းလုပ်တတ်တဲ့ အလေ့အထလေးအချို့နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ဒီလို မနက်ပိုင်းလုပ်တတ်တဲ့ အလေ့အထလေးများဟာ ကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ကောင်းမွန်စေအောင် ဖော်ဆောင်ပေးလို့ တကယ့်ကိုပဲအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိစေပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့ ဒီလိုအချက်လေးတွေကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။

image_large.jpg

ကျီးမနိုးပွဲနဲ့ တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်ကျော်တစ်ရက်နေ့

တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်ကျော်တစ်ရက်နေ့ဟာ နက္ခတ်စုံတဲ့နေ့ဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုတော့ စာဖတ်သူတို့ သိနှင့်ပြီးသားဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ ကျီးမနိုးပွဲဆိုတာကိုလည်း ကြားဖူးနေကျဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ ကျီးမနိုးပွဲဆိုတာ ညဘက်မှာ ရပ်ကွက်ထဲရှိတာတွေပတ်ခိုးတာ၊ ကြက်ခိုးသတ်ပြီး ဘူးသီးနဲ့ချက်စားကြတဲ့ပွဲများလား? မဟုတ်ပါဘူး။ ရှေးကတော့ ကျီးမနိုးပွဲဆိုတာ ကိုယ်စွမ်းကိုယ်စ၊ ဆေးမင်အစွမ်းကို စမ်းကြတဲ့ပွဲဖြစ်ပြီး ချစ်စရာကောင်းတဲ့အလေ့အထတစ်ခုပါ။ တန်ဆောင်မုန်း လပြည့်ကျော်…