couple-sleeping.jpg

အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပျော်စေဖို့

ညဘက်တွေ အိပ်မပျော်တဲ့ ဝေဒနာဟာ အတော်ခံရခက်ပါတယ်။ လူက အိပ်ချင်ပေမဲ့ အိပ်မပျော်တာ၊ အချိန်လွန်မှန်း သိနေပြီး မျက်လုံးတွေ မှိတ်ထားပါလျက်နဲ့ အိပ်ပျော်မသွားတာ၊ အတွေးတွေ လွန်ပြီး အိပ်မရတာ စတဲ့ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အိပ်မပျော်ကြတဲ့သူတွေကလည်း အများသား။ ဒီတော့…

shutterstock-350641196-2-700x467-1.png

သင့်မှာ ခံတွင်းနံ့ဆိုးရှိနေပြီဆိုတာ သိနိုင်တဲ့အချက် (၇)ချက်

ခံတွင်းအနံ့ဆိုး ထွက်ခြင်းဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုလည်း ထိခိုက်စေသလို အများအမြင်မှာလည်း အထင်သေးစရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့်ကတော့ တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှု အားနည်းတာ၊ သွားတိုက်နည်း စနစ် မမှန်တာ၊ သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ၊ ကိုယ်ပုံမှန်စားနေတဲ့ အစားအစာတွေကြောင့် ခံတွင်းအနံ့ဆိုး…

good-news-beds-for-animals-amarildo-silva-fb11__700-png.jpg

တာယာအဟောင်းတွေကို အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အိပ်ရာအဖြစ် ပြောင်းလဲဖန်တီးခဲ့တဲ့ လက်မှုပညာရှင်

စွန့်ပစ်တာယာအဟောင်းတွေကို ကုန်ကြမ်းအဖြစ်သုံးပြီး ဈေးကွက်ဝင်ပစ္စည်းတွေဖြစ်လာအောင် ဖန်တီးနိုင်ခဲ့သူတစ်ဦးကတော့ ဘရာဇီးနိုင်ငံက လက်မှုပညာရှင် အမာအီဒို (Amarildo) ပါ။ တာယာအဟောင်းတွေဟာ ခွေးလေခွေးလွင့်တွေအတွက်အိပ်စရာဖြစ်နေတာကို သူတွေ့ခဲ့ချိန်မှာ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့အိပ်ရာတစ်ခုလိုခံစားရစေမယ့် တိရစ္ဆာန်အိပ်ရာလေးတွေကိုဖန်တီးဖို့ စိတ်ကူးမိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူ့ဇာတိမြို့ရဲ့ လမ်းပေါ်က အမှိုက်ပုံးကြီးတွေမှာစွန့်ပစ်ထားတဲ့ တာယာအဟောင်းတွေကိုအသုံးချဖို့…

the-child-little-girl-sleeping-in-the-bed-AXEDV3H.jpg

အိပ်ရာထဲ အပေါ့သွားတတ်တဲ့ ကလေးရဲ့ အကျင့်ကို ဘယ်လိုဖျောက်မလဲ

ဖေဖေ မေမေမတို့ရဲ့ ကလေးက အသက် ၅ နှစ် ရောက်တာတောင် အိပ်ရာထဲ အပေါ့သွားတုန်းပဲလား။ ကလေးမို့လို့ ၅ နှစ်၊ ၇ နှစ် အရွယ် အိပ်ရာထဲ အပေါ့သွားတာ မဆန်းပါဘူးလို့ ပြောတဲ့ လူတွေလည်း…

Screen-Shot-2016-02-04-at-11.34.27.jpg

နံနက်တိုင်း လန်းဆန်းစွာ အိပ်ရာမှနိုးထစေဖို့

သင်က မနက် အိပ်ရာစောစောထတတ်တဲ့သူမဟုတ်ရင် မနက်ခင်းပိုင်းဟာ Alarm တွေ ခဏခဏပိတ်ရတာနဲ့၊ အိပ်ချင်တဲ့စိတ်နဲ့ အမြဲတမ်းနပန်းလုံးနေရတဲ့ အချိန်တစ်ခုဖြစ်နေမှာပါ။

wakeup_large.jpg

နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်စေပြီး လန်းလန်းဆန်းဆန်း အိပ်ရာထနိုင်စေဖို့

အားကစားလေ့ကျင့်ရေးဆရာ ခရစ်ဘယ်လန်တိုင် (Craig Ballantyne) က ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်အောင် စားသောက်နည်းနဲ့ ကောင်းကောင်းမွန်မွန် အိပ်ပျော်စေတဲ့နည်းအကြောင်း သူ့ blog မှာ ရေးခဲ့ပါတယ်။

mis-e1551694933685.jpg

မနက်ခင်း အိပ်ရာနိုးတာနဲ့ လုပ်မိနေတဲ့ အမှားများ

မနက်ခင်းတစ်ခုစလာတာနဲ့ ကျွန်တော်တို့တွေ အရင်ဆုံး ဘာတွေလုပ်ဖြစ်လဲဆိုတာကို သတိထားမိကြပါသလား။ ကျွန်တော်တို့တွေ သတိမမူဘဲ လုပ်မိတဲ့အမှားလေးတွေ ရှိပါတယ်။ ဘယ်လိုအမှားတွေ လုပ်မိလဲဆိုတာကို ကြည့်လိုက်ကြပါအုန်းနော်..။ ၁။ အိပ်ရာနိုးတာနဲ့ ဖုန်းကို စကိုင်တယ် မနက်ခင်း မျက်လုံး ဖွင့်လိုက်တာနဲ့ ခေါင်းအုံးအောက်…