4-8-2020-yyl-017.jpg

သင့်ကလေးရဲ့ မျက်စိကျန်းမာရေး အတွက် အစားအစာတွေ

ကလေးတွေ တီဗီပဲကြည့်နေတာ၊ ဖုန်းနဲ့ဂိမ်းဆော့နေတာတွေက မိဘအများစုအတွက် စိုးရိမ်စရာကိစ္စဖြစ်နေပါတယ်။ အခုလိုကပ်ရောဂါအတွင်းမှာ တချို့ကျောင်းတွေကလည်း ပိတ်ထားရတာကြောင့် အဲဒီကိစ္စက ပိုပြီး ရင်မအေးဖြစ်ရပါတယ်။ ကလေးတွေက ကာတွန်းကားကြည့်ဖို့နဲ့ ဂိမ်းဆော့ဖို့လောက်ပဲ အားသန်လို့နေကြပါတယ်။ အဲဒီတွေအပြင် လက်ရှိအချိန်မှာ အွန်လိုင်းကနေ သင်ခန်းစာတွေလေ့လာရတဲ့အတွက်လည်း Screenနဲ့…

morning-dawn-QCPX45L.jpg

ကြည်လင်လန်းဆန်းတဲ့ မနက်ခင်းလေး ဖြစ်ပါစေ

မနက်ခင်းက တစ်နေ့တာ အတွက် အရေးအကြီးဆုံးပါ။ မနက်ခင်းမှာ ကြည်လင်စွာ နိုးထနိုင်တာက တစ်နေ့တာလုံးကို အင်အား ပြည့်ဝစွာနဲ့ လုပ်ငန်း တာဝန်တွေကို အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင် နိုင်စေမှာပါ။ ဒီတော့ မနက်ခင်းတိုင်းကို ကြည်လင် လန်းဆန်းတဲ့ မနက်ခင်း…

4-8-2020-yyl-015.jpg

ဆီးချိုရှိလည်း အသက်ရှည်ရှည် နေလို့ရမယ့် လျှို့ဝှက်ချက်

အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ လူကြီးတွေရော လူငယ်တွေမှာပါ အဖြစ်အများဆုံး ရောဂါတွေထဲက တစ်မျိုးပါ။ နေထိုင်စားသောက်မှု ပုံစံ မှားယွင်းတာအပြင် မွေးရာပါ အားနည်းချက်၊ မိဘမျိုးရိုး လိုက်တာ စတဲ့အချက်တွေကြောင့် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်လာနိုင်ဖို့ အခွင့်အလမ်း ပိုများပါတယ်။…

wheelchair.jpg

မသန်စွမ်းမှုများနဲ့ ကောင်းမွန်စွာ နေထိုင်ခြင်း

မသန်စွမ်းမှုများနဲ့ နေထိုင်နေရတဲ့ဘ၀ကတော့ ဘယ်တော့မှ လွယ်ကူမှာမဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်လည်း ထိုသို့ကန့်သတ်မှုနဲ့ အခက်အခဲဒုက္ခတွေကို ရင်ဆိုင်ကျော်လွှားနိုင်ဖို့ နည်းလမ်းတွေရှိပြီး မိမိကိုယ်တိုင် အကျိုးခံစားရစေမယ့် ဘ၀တစ်ခုကိုတည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။ မသန်စွမ်းမှုများနဲ့ နေထိုင်ခဲ့ရင်တော့ အလိုက်သင့်ပြုမူနေထိုင်တတ်ဖို့ (ကျင့်သားရအောင်နေခြင်း)၊ မိမိရဲ့ဖြစ်တည်မှုကို လက်ခံတတ်ဖို့၊ မပြည့်စုံမှုရဲ့ဒဏ်ကို လျှော့ချနိုင်ဖို့နည်းလမ်းများရှာဖွေတတ်ရန်၊…

mmsar300720.jpg

“ချင်း နဲ့ ခြင်း”

မြန်မာစာ မြန်မာစကား ပရိသတ်တွေအားလုံးမင်္ဂလာပါရှင် ဒီတစ်ပတ် ပရိသတ်တွေကို ဖော်ပြပေးချင်တဲ့ အကြောင်းအရာက “ချင်း နဲ့ ခြင်း” ကို ဘယ်လိုစကားလုံးတွေရေးတဲ့ အခါမှာ သုံးလည်းဆိုတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ “ချင်း” ကို ဘယ်လိုအခါမျိုးတွေမှာ ရေးသားရလဲဆိုတော့ ဥပမာ-ကိုယ်ချင်းစာ၊ ကိုယ့်မင်းကိုယ်ချင်း၊…

29-7-2002-yyl-025.jpg

ကပ်ရောဂါပြီးသွားရင် ပလတ်စတစ် ညစ်ညမ်းမှု အန္တရာယ်ကို ကြုံတွေ့ရတော့မှာလား

ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကပ်ရောဂါကြီးပြီးသွားရင် ပလတ်စတစ်ညစ်ညမ်းမှုကြီးကို ကျွန်တော်တို့တွေ ကြုံတွေ့ရတော့မှာလား။ သေချာတာကတော့ ကျွန်တော်တို့ အရင်ကမတွေ့ဖူးခဲ့တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကာလမှာ အသုံးပြုခဲ့ရတဲ့ ပလတ်စတစ်တွေရဲ့ အန္တရာယ်ကနေ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကယ်တင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အရင်ကတည်းက ရှိခဲ့တဲ့ ပလတ်စတစ်ညစ်ညမ်းမှုက Lockdown ကာလ (၄)…

cococnut-milk-2.jpg

ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးပိုများတဲ့ အုန်းနို့အကြောင်း

အုန်းနို့ဆိုတာ မြန်မာလူမျိုးတွေနဲ့ အာရှလူမျိုး အများစုအတွက်တော့ နေ့စဉ် ရင်းနှီးတဲ့ အစားအစာထဲမှာ ပါဝင်နေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကျွန်တော်တို့ မြန်မာလူမျိုးတွေအတွက်ဆိုရင်တော့ အုန်းနို့ခေါက်ဆွဲ ပေါ့ဗျာ။ ထိုင်းနိုင်ငံမှာဆိုရင်လည်း ထမင်းနဲ့ တွဲစားလို့ရတဲ့ တချို့ဟင်းလျာတွေကို အုန်းနို့နဲ့ ရောပြီး ချက်တာမျိုးလည်း…

28-7-2020-yyl-037.jpg

ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေ အချိုစားများတာက မွေးလာမယ့် ဘေဘီလေးမှာ ပန်းနာရင်ကျပ် ဖြစ်စေနိုင်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရှောင်ရမယ့် အစားအစာတွေက အများကြီးပါ။ ဒီလို ရှောင်ရမယ့် အစားအစာတွေထဲမှာ သကြားက ထိပ်ဆုံးပါ။ ဒီလို ပြောရတာက မေမေရော ဘေဘီလေးပါ ကျန်းမာစေဖို့ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အချိုလျှော့စားတာက မေမေတွေမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချို မဖြစ်စေဖို့…

28-7-2020-yyl-034.jpg

လက်သန့်ဆေးရည်ရဲ့အာနိသင်က လက်မှာ ဘယ်လောက်ကြာလဲဆိုတာ သင်သိပါသလား

သင့်တင့်တဲ့လက်သန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းတာက ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်ခြေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ ဆပ်ပြာ၊ ရေတို့နဲ့ လက်သန့်စင်ပေးရမယ်ဆိုတဲ့အချက်ကတော့ ပြောပြစရာမလိုအောင် သိထားကြမှာပါ။ ဆပ်ပြာ၊ ရေတို့နဲ့ လက်သန့်စင်ဖို့ မဖြစ်နိုင်တဲ့အခါမျိုးမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရောဂါပိုးကနေ ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် လက်သန့်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုကြရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့…

28-7-2020-yyl-030.jpg

စိတ်ပူပန်ခြင်း (Anxiety) ၏ ကိုယ်ခန္ဓာပေါ် ရိုက်ခတ်မှုများ

လူတိုင်းမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုဆိုတာ ရှိကြပါတယ်။ နေ့စဉ် လှုပ်ရှားရုန်းကန်နေကြတဲ့ဘဝမှာ စိုးရိမ်ပူပန်ရခြင်းကိစ္စဟာ လူတိုင်းအတွက် အသားကျနေတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဟာ ကာလကြာရှည်လာရင်တော့ ဘဝတခုလုံးကို အကျိုးသက်ရောက် လာနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမကဘဲ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ ယခုဆောင်းပါးမှာ ဖော်ပြပေးမယ့်…