7-7-2021-yyl-20.jpg

ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေးထိုးထားသူတွေ ကိုဗစ်ကူးစက်ခံရရင် ကြုံတွေ့ရနိုင်မယ့် ရောဂါလက္ခဏာများ

ကိုဗစ်ကပ်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုက မပြီးဆုံးသေးတဲ့အပြင် ကိုဗစ်တတိယလှိုင်းတောင် ဖြစ်နေပါပြီ။ ဒါ့အပြင် ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေးထိုးနှံမှုက ထိရောက်မှုမရှိဘူးဆိုတဲ့ သက်သေပြချက်တွေလည်း တိုးလာနေပါတယ်။ အခုဆိုရင် ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေးထိုးထားတဲ့သူတွေလည်း ကိုဗစ်ရောဂါကူးစက်ခံနေရပါတယ်။ ကမ္ဘာ့တစ်ဝှမ်းမှာ ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေးထိုးနှံထားပါရက်နဲ့ ကိုဗစ်ကူးစက်ခံနေရတဲ့သူတွေရှိနေတယ်လို့ ထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။ ကာကွယ်ဆေးထိုးထားတဲ့သူရဲ့ ကူးစက်နိုင်ခြေက မထိုးထားတဲ့သူနဲ့ ယှဉ်ရင်…

7-7-2021-yyl-04.jpg

တော၊ တောင်တွေထဲက မြေမြုပ်မိုင်းအန္တရာယ်

စစ်ဖြစ်ပွားခဲ့တဲ့ (သို့မဟုတ်) စစ်ဖြစ်ပွားနေတဲ့ နေရာ၊ ပတ်ဝန်းကျင်မျိုးတွေမှာ မြေမြှုပ်မိုင်းအန္တရာယ်ကို ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ မြေမြုပ်မိုင်း (နင်းမိုင်း) တွေကို သတ္တု (ဒါမှမဟုတ်) ပလတ်စတစ်နဲ့ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ခြုံနွယ်ထူထပ်တဲ့နေရာတွေ၊ လမ်းဟောင်းတွေ၊ လမ်းဆုံလမ်းခွတွေ၊ လမ်းဘေးနေရာတွေ၊ တံတားတွေ၊ ရေအရင်းအမြစ်ရနိုင်တဲ့…

7-7-2021-yyl-07.jpg

စား၊ သောက်၊ နေထိုင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲမယ်

Covid-19 ရောဂါခံစားနေရသူတွေ (သို့မဟုတ်) ရောဂါဖြစ်ပွားပြီးနောက်မှာ အရင်နဲ့မတူပဲ အားအင်ချိနဲ့ခြင်းတွေကို ခံစားရမှာပြီး ပုံမှန်အလုပ်၊ မလုပ်နိုင်တာမျိုးတွေ အရင်ထက် ပိုမိုအားထုတ်ရတာမျိုးတွေကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ပြင် Covid-19 ရောဂါခံစားနေရသူတွေအနေနဲ့ ဆေးရုံမှာတက်ရောက်ဆေးကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်းမှာ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းပြွန်ကနေ အသက်ရှုသွင်း ရှုထုတ်ရတာမျိုးတွေကို ဆေးကုသမှုခံယူခဲ့ရတဲ့အတွက်…

28-6-2021-yyl-57.jpg

အသက်ရှုရခက်ခဲတာကို ဖြေရှင်းကြမယ်

အသက်ရှုရခက်ခဲခြင်းနဲ့ အသက်ရှုကြပ်ခြင်းဆိုတာက နာတာရှည်ရောဂါသည်တွေမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်သလို သာမာန်ရာသီ အကူးအပြောင်းအချိန်တွေမှာ ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ တုပ်ကွေးရောဂါတွေကြောင့်လည်း အသက်ရှုရခက်ခဲခြင်းနဲ့အသက်ရှုကြပ်ခြင်း ပြဿနာကို ကြုံတွေ့နိုင်ပါတယ်။ အခုဆိုရင် တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ကိုဗစ်ရောဂါဟာဆိုရင်လည်း ကိုဗစ်ရောဂါခံစားနေရသူ(သို့မဟုတ်) ရောဂါသက်သာပျောက်ကင်းသွားပြီးနောက် အသက်ရှုရခက်ခဲခြင်းနဲ့ အသက်ရှုကြပ်ခြင်းလက္ခဏာမျိုးတွေခံစားရတတ်ပါတယ်။ သက်သာစေနိုင်မယ့်နည်းလမ်းများ သက်သောင့်သက်သာထိုင်ပါ။…

28-6-2021-yyl-50.jpg

မိုးတွင်းကာလ စားပေးသင့်တဲ့ အစားအစာတွေ

မိုးရာသီရောက်လာတာနဲ့ ကူးစက်ရောဂါအန္တရာယ်ကိုလည်း ကြောက်ရပါတယ်။ မိုးရာသီမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အအေးမိဖျားနာခြင်းအပြင် ကိုဗစ်ရောဂါကိုလည်း မဖြစ်ပွားအောင် ကိုယ့်ကိုယ်ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ရောဂါအလွယ်တကူမဝင်ရောက်နိုင်ဖို့အတွက် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းအောင် နေထိုင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်တိုးလာစေမယ့် အသီးအနှံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာအောင် ဂရုစိုက်ရမှာပါ။…

28-6-2021-yyl-36.jpg

ခဏခဏရေဆာသလိုခံစားရစေတဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေ

ပူအိုက်လွန်းလှတဲ့ နွေရာသီမှာမဟုတ်ဘဲ ခဏခဏရေဆာနေရင် ပုံမှန်မဟုတ်တော့ပါဘူး။ အပြင်မှာ နေခြစ်ခြစ်တောက်ပူတာကလည်း ကျွန်တော်တို့ကို ချွေးထွက်လာစေပြီး အဆက်မပြတ်ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုတွေဖြစ်လာစေပါတယ်။ အဲဒီအခါမျိုးမှာ ရေကို ခါတိုင်းထက် ရေပိုဆာပြီး ရေသောက်ပေးရပါတယ်။ အစပ်များတဲ့၊ အဆီများတဲ့အစားအစာတွေကလည်း ပုံမှန်ထက် ရေပိုဆာစေပါတယ်။ အဲဒီလိုအခြေအနေတွေကြောင့် မဟုတ်ဘဲ…

28-6-2021-yyl-09.jpg

နနွင်းစားသုံးတာများရင် သံဓာတ်ချို့တဲ့နိုင်လား

နနွင်းမှုန့်ကို အာရှနိုင်ငံတွေမှာ ဟင်းလျာထဲ ထည့်ချက်တဲ့ မပါမဖြစ် ဟင်းခတ်မှုန့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းလျာတွေအတွက် နနွင်းမှုန့်ကို အသုံးပြုကြတဲ့အပြင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေရှိတဲ့အတွက်လည်း အသုံးပြုကြတာပါ။ ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးတဲ့၊ ဘတ်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေပါဝင်တာကြောင့် အခုလိုကာလမှာ ကူးစက်ရောဂါမဖြစ်ဖို့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းဖို့အတွက် ပိုပြီး…

17-6-2021-yyl-69.jpg

အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့ အစာခြေခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေမဖြစ်အောင် ဘယ်လို နေထိုင်ကြမလဲ

ရေဓာတ်ကုန်ခန်းတာ၊ ဆေးဝါးမျိုးစုံ (သို့) လူနေမှုပုံစံအားနည်းတာတွေကြောင့် လူတိုင်းဟာ အစာခြေပြဿနာတွေကို ရင်ဆိုင်ကြရပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အစားအစာစားသုံးတဲ့အလေ့အထကလည်း အစာခြေစနစ်အလုပ်လုပ်တဲ့နေရာမှာ အဓိက အရေးပါ ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့တွေ ကလေးဘဝတုန်းက မိဘတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်စွာ စားသောက်ဖို့‌ တွန်းအားပေးကြပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့…

17-6-2021-yyl-62.jpg

တစ်ယောက်တည်းအထီးကျန်နေတဲ့အချိန် ပျော်ရွှင်စေနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေ

တချို့လူတွေက တစ်ယောက်တည်းနေရတာ၊ တစ်ယောက်တည်း အချိန်ကုန်ဆုံးရတာကို ကြိုက်ကြပါတယ်။ တချို့ကျတော့လည်း တစ်ယောက်တည်းအချိန်ဖြုန်းနေရတာက အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရတာပါ။ သူတို့တွေက အိမ်မှာ တစ်ယောက်တည်းနေရတဲ့ အချိန်အခိုက်အတန့်တိုင်းကို မကြိုက်နှစ်သက်ကြတာပါ။ တစ်ယောက်တည်းအထီးကျန်နေသလို ခံစားရတဲ့အခါတိုင်း လွှတ်မြောက်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို မကြာခဏရှာဖွေနေကြပါတယ်။ တစ်ယောက်တည်းအထီးကျန်တာများလာရင်…

unnamed1-1.png

နာတာရှည်ရောဂါတွေဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ချပေးနိုင်တဲ့ ရေနွေးကြမ်း (၅) မျိုး

ရေနွေးကြမ်းသောက်သုံးပေးတာကလည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ အလေ့အထတစ်ခုပါပဲ။ အဘိုးအဘွားတွေဆိုရင် မနက်ခင်းအိပ်ရာထလာတာနဲ့ ရေနွေးကြမ်းသောက်တဲ့အလေ့အထက ယနေ့အထိပါပဲ။ ရေနွေးကြမ်းပူပူလေးသောက်ရတာ အရသာရှိတဲ့အပြင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိတဲ့အတွက်ကြောင့်လည်း လူတော်တော်များများကြိုက်ကြတာပါ။ ရေနွေးကြမ်းပူပူလေးတစ်ခွက်ကို တစ်ငုံသောက်လာတာနဲ့ စိတ်ကို ကြည်လင်လန်းဆန်းစေပါတယ်။ ရေနွေးကြမ်းသောက်တဲ့အကျင့်ရှိတဲ့သူက ကျန်းမာစွာနဲ့ အသက်ရှည်ရှည်နေနိုင်ပြီး နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေလည်း နည်းတယ်လို့…