yyl-028-5.jpg

ရှားရှားပါးပါးမြင်တွေ့ရမယ့် သမိုင်းဓာတ်ပုံများ

အချိန်နောက်ပြန်လှည့်လို့ရတဲ့စက်ရှိရင် အရင်ခေတ်ကို ပြန်သွားချင်ကြလား။ အရင်ခေတ်ကို ပြန်သွားချင်ရင် အဲဒီစက်မလိုပါဘူးနော်။ ကျွန်တော်တို့တွေလုပ်ရမှာက အရင်ခေတ်က ရိုက်ကူးခဲ့တဲ့ဓာတ်ပုံဟောင်းတွေကို ပြန်ကြည့်ရုံနဲ့ အရင်ခေတ်အကြောင်းကို သိနိုင်ပါတယ်။ အရင်တုန်းကပုံတွေကို မြင်တွေ့ရရင် အဲဒါက တကယ်ကို အဖိုးတန်ပါတယ်။ အခု စာဖတ်ပရိသတ်တွေကို သမိုင်းထဲက…

yyl-015-9.jpg

ပျားရည်စစ်မစစ် စမ်းသပ်ကြည့်ကြမယ်

ပျားရည်က ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဆေးစွမ်းတစ်လက်ဆိုလည်း မမှားပါဘူး။ အန်တီအောက်စီဒန့်ဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့အပြင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ကောင်းကျိုးတွေ၊ ကုသပေးနိုင်တဲ့ဂုဏ်သတ္တိ တွေပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပျားရည်က အအေးမိချောင်းဆိုးတာ၊ လည်ချောင်းနာတာတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်စွမ်းရှိတဲ့အတွက် ပျားရည်ကို ကျွန်တော်တို့တွေ နေ့စဉ်စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သဘာဝပျားရည်အစစ်လို့…

yyl-001-8.jpg

သင်ဟာ သမီးမိန်းကလေးကိုပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ ဖခင်တစ်ယောက်ဆိုရင်

စာဖတ်ပရိသတ်တွေထဲမှာ သမီးမိန်းကလေးပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ ဖခင်တွေရှိကြလား။ သမီးမိန်းကလေးပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ ဖခင်တွေအတွက် ဒီဆောင်းပါးလေးက ဝမ်းသာစရာပါပဲ။ မိသားစုဘဝထဲကို သမီးမိန်းကလေးတွေက အပျော်တွေကို သယ်ဆောင်လာပေးနိုင်တာအပြင် သူတို့ဖခင်ရဲ့ဘဝကိုလည်း တန်ဖိုးရှိလှတဲ့နှစ်တွေ ထပ်ပေါင်းထည့်ပေးတယ်လို့ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေက ဆိုပါတယ်။ ဒီလေ့လာချက်အရဆိုရင် သမီးမိန်းကလေးရှိတဲ့ဖခင်တွေက မရှိတဲ့လူတွေထက် ပိုပြီး…

yyl-026-9.jpg

သင့်စိတ်ခံစားချက်တွေကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

တစ်ခါတရံ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအြခေအနေတွေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်နဲ့ ဆက်စပ်နေတတ်ပါတယ်။ စိတ်ခံစားချက်မကောင်းတဲ့အခါ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက်က သူ့ရဲ့စိတ်ခံစားချက်ကို ထုတ်ပြလေလေ နေမကောင်းဖြစ်လာလေလေပါပဲ။ တချို့အဖြစ်များတဲ့ရောဂါတွေက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းအရင်း တချို့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘယ်လိုစိတ်ခံစားချက်တွေကြောင့် ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်လဲဆိုတာကို စာဖတ်ပရိသတ်တွေ…

yyl-001-7.jpg

သူတို့စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကောင်လေးတွေဆို ကောင်မလေးတွေက ဘယ်လိုစာမျိုးတွေပို့ကြမလဲ

ယနေ့ခေတ်မှာ WhatsApp, ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်၊ Viber အပါအဝင် စာပို့လို့ရတဲ့ လူမှုကွန်ယက်တွေကတော့ အများကြီးပါပဲ။ အဲဒီကနေတဆင့် ကိုယ့်အတွက် အရေးပါတဲ့ လူတစ်ယောက်ပေါ်ထားရှိတဲ့ မိမိရဲ့ခံစားချက်ကို ထုတ်ပြဖို့ဆိုတာ အရမ်းလွယ်ကူလာပါပြီ။ ဒါပေမဲ့ တစ်စုံတစ်ယောက် ပို့တဲ့စာက သင့်ကို စိတ်ဝင်စားလို့ပို့တာလား၊…

yyl-015-7.jpg

Workout မလုပ်ခင် မစားသင့်တဲ့ အစားအစာ (၄) မျိုး

Workout လုပ်ဖို့အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရဖြည့်တင်းသင့်တယ်ဆိုတာကို သိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ Workout မလုပ်ခင် သရေစာအစားစာကို ရွေးချယ်စားသောက်တာက ချွေးထွက်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်နေစဉ်အတွင်း အရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍပါပဲ။ Workout မလုပ်ခင် ဘာမှမစားထားရင် သင့်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းမှာ အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရွေးချယ်စားသောက်မှုမှားရင်လည်း Workout လုပ်နေစဉ်အတွင်း…

yyl-030-6.jpg

စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီး ခေါင်းမကြည်ဖြစ်စေတဲ့ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုတွေ

အရေးကြီးတဲ့အလုပ်တွေလုပ်နေစဉ် ရုတ်တရက်မူးဝေလာပြီး တစ်ခုခုမေ့သွားသလိုမျိုး သင်ဖြစ်ဖူးသလား။ သင့်ခေါင်းက လည်နေသလိုဖြစ်နေပြီး ခေါင်းထဲဘာမှမရှိသလိုခံစားရတယ်မလား။ ဒီလိုခံစားရရင် စိတ်ရှုပ်ထွေးတာ၊ အာရုံမစိုက်နိုင်တာ၊ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအား နည်းတာတွေဖြစ်စေတဲ့ Brain Fog လို့ခေါ်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုပါပဲ။ သင် အဲဒီလိုကြုံတွေ့ခံစားဖူးရင် Brain Fog…

yyl-001-5.jpg

ပုရွက်ဆိတ်တွေ့ရတဲ့နေရာတွေက ရည်ညွှန်းပြတဲ့ ကံကောင်းမှုနဲ့ ကြွယ်ဝချမ်းသာမှု အရိပ်အမြွက်များ

ပုရွက်ဆိတ်တွေက အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေထဲကမှ အစုအဝေးနဲ့ အလုပ်ကြိုးစားတဲ့ ပိုးမွှားတွေဖြစ်ပြီး စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းနဲ့ နေထိုင်ကြသလို ကိုယ့်အလုပ်နဲ့ကိုယ် အလုပ်ရှုပ်နေတဲ့ ပိုးမွှားတွေလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့နေအိမ်မှာလည်း ပုရွက်ဆိတ်တွေကို တွေ့မြင်ကြရပါတယ်။ သင်တို့ကော တိရစ္ဆာန်တွေ (သို့) အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေရဲ့ အပြုအမူတွေနောက်ကွက်မှာ အကြောင်းအရင်း ရှိတယ်ဆိုတာ…

yyl-23.jpg

လည်ပင်းနဲ့ ကျောနာတာတွေမဖြစ်အောင် ဒီလိုလဲလျောင်းမှုမျိုးကို ရှောင်ပါ

ကျွန်တော်တို့ တစ်နေ့ကုန်အလုပ်လုပ်ပြီး အိမ်ပြန်ရောက်တာနဲ့ အိပ်ရာပေါ် (ဒါမှမဟုတ်) ဆိုဖာပေါ်မှာ လဲလျောင်းပြီး အနားယူမိကြပါတယ်။ တချို့ဆို ဖုန်းသုံးပြီး အနားယူကြပေမဲ့လည်း အဲဒီအချိန်ဆို ဘယ်အရာမျိုးကမှ ကျွန်တော်တို့ကို စိတ်ဝင်စားအောင် မလုပ်နိုင်ကြပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့က ပင်ပန်းလာလို့ အနားယူဖို့သာ တွေးကြပြီး…

yyl-17.jpg

လေအေးပေးစက်ကို မီတာခသက်သာပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း ကောင်းအောင် ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ

ပူအိုက်လွန်းတဲ့အချိန်တွေမှာဆိုရင် လေအေးပေးစက်ကို မရပ်မနားဘဲ တစ်နေ့ကုန်ဖွင့်ထားကြရပါတယ်။ အပူချိန်များလာတာနဲ့ လေအေးပေးစက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းက အလိုအလျောက် ထိုးကျသွားတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်အိမ်က လေအေးပေးစက်ကို လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းပိုကောင်းအောင်၊ မီတာခသက်သာစေဖို့အတွက် နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်နော်။ အဲဒီနည်းလမ်းတွေကတော့ အလိုအလျောက် အပူထိန်းကိရိယာကို ဒီအတိုင်းထားလိုက်ပါ လူတော်တော်များများက…