2-12-2020-yyl-032.jpg

သွေးနီဥပမာဏတိုးလာစေမယ့် အာဟာရဓာတ်တွေ

ညဘက်ဆို ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ရပေမဲ့လည်း မကြာခဏ ပင်ပန်းနွမ်းလျသလိုခံစားရနေလား။ ဒီအခြေအနေကို မကြာခဏကြုံတွေ့ခံစားရရင် သွေးအားနည်းရောဂါလို့ လူသိများတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ကျန်းမာရေးလက္ခဏာရပ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သွေးနီဥအရေအတွက်နည်းတဲ့အတွက် သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်လာရတာဖြစ်ပါတယ်။ သွေးနီဥက အောက်စီဂျင်ကို ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေဆီ ပို့ဆောင်ပေးဖို့အတွက် တာဝန်ရှိပါတယ်။ သွေးနီဥအရေအတွက်နည်းတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အောက်စီဂျင်ရဖို့အတွက် ခက်ခက်ခဲခဲလုပ်ဆောင်ရပါတယ်။…

italian-food-background.jpg

ဆောင်းတွင်းမှာ အဖျားအနာကင်းအောင် ဘယ်လိုအာဟာရဓာတ်တွေ ဖြည့်စွက်ဖို့ လိုအပ်မလဲ

ဆောင်းရာသီကို ချဉ်းနင်းဝင်ရောက်လာပြီဖြစ်တာမို့ ရာသီဥတုကလည်း အပူချိန်သိသိသာသာ လျော့နည်းလို့လာနေပါပြီ။ အထူးသဖြင့်တော့ မနက်ခင်းပိုင်းတွေမှာဆိုရင် ရာသီဥတုက အအေးပိုပြီး နှင်းမြူတွေဆိုင်းလို့ စိုထိုင်းစမြင့်မားနေတတ်ပါတယ်။ ရာသီဥတုက အပူချိန်ပြောင်းလဲလာပြီမို့ အကူးအပြောင်းကာလမျိုးမှာ ဖျားတာနာတာတွေ ပိုပြီးဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် တုပ်ကွေးကြီးစိုးတဲ့အချိန်မျိုးပေါ့။ ခုလို COVID-19…

1-12-2020-yyl-013.jpg

အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အနံ့အသက်တွေ ဘာကြောင့် ပြောင်းလဲသွားရတာလဲ

လူတွေရဲ့အသက်ကို သူတို့ရဲ့အနံ့အသက်တွေကနေ ခန့်မှန်းနိုင်တယ်လို့ လေ့လာချက်တွေက ဆိုထားပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အနံ့က အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ သောက်သုံးနေရတဲ့ဆေးဝါး၊ တစ်နေ့တာနေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေကြောင့် အမြဲတမ်းပြောင်းလဲနေပါတယ်။ အဲဒါတွေက ကျွန်တော်တို့ကို ချွေးထွက်ပိုများစေရင်းနဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အနံ့အသက်တွေကို ပြောင်းလဲနိုင်တာပါ။ အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့ ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးတွေကြောင့် အနံ့အသက်တွေပြောင်းလဲသွားရတာလဲဆိုတာ…

peach-yogurt-dairy-dessert.jpg

ဒိန်ချဉ်သောက်ခြင်းကြောင့် ရရှိမယ့်ကောင်းကျိုးများ

ဝမ်းတစ်လုံးကောင်းလို့ ခေါင်းမခဲတော့ဘူး ဆိုတဲ့ အတိုင်းပါပဲ။ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကောင်းမယ်ဆိုရင် နေရထိုင်ရတာ လန်းဆန်းပြီး နေ့စဉ်ဘဝတွေ သာယာမှာ အမှန်ပါပဲ။ ဒါကြောင့် အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအစာဖြစ်တဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို စားခြင်းအားဖြင့်…

1-12-2020-yyl-001.jpg

နှာခေါင်းတွေ ပိတ်နေလို့ ညဘက်အိပ်ရတာ အခက်အခဲဖြစ်နေပြီလား

ချမ်းစိမ့်စိမ့် ဆောင်းရာသီတောင် ဘာလိုလိုနဲ့ ရောက်လာပြန်ပြီနော်။ မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ ဆောင်းတွင်းအချမ်းဓာတ်က တခြားနိုင်ငံတွေလောက် မပြင်းတာတောင် ညဘက်ဆို စိတ်အညစ်ရဆုံးက နှာစေး၊ နှာပိတ်ပြီး ဘယ်လိုမှ အိပ်မရတော့တာပါပဲ။ နှာစေးတာကမှ ဖြေသာနိုင်သေးတယ်။ နှာခေါင်းပိတ်တဲ့ ပြဿနာက လေရှူသွင်း၊ ရှူထုတ်တဲ့နေရာမှာ…

27-11-2020-yyl-019.jpg

မြန်မာလူမျိုးတို့ရဲ့နေ့ထူးနေ့မြတ် တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်နေ့

ဒီကနေ့ ဟာ သီတင်းကျွတ်လပြည့်နေလို့ပဲ ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်တို့ရဲ့ နေ့ထူးနေ့မြတ်ဖြစ်တဲ့ တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်နေ့ဖြစ်ပါတယ်။ တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်နေ့ဟာ ဘုရားရှင်ကို ဆီမီးထွန်းညှိ ပူဇော်တဲ့ပွဲတော်ဖြစ်တဲ့အပြင် ကထိန်သင်္ကိန်းကပ်လှူခွင့်ရတဲ့ နောက်ဆုံးနေ့လည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဘုရားရှင်က အဇာတသတ်မင်းကို တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်နေ့မှာ သာမညဖလသုတ္တန်တရားကို ဟောကြားတော်မူတဲ့အတွက်ကြောင့်လည်း တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်နေ့ကို “သာမညဖလအခါတော်နေ့” လို့လည်း…

26-11-2020-yyl-021.jpg

ဆောင်းတွင်းကာလမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်စွာနေထိုင်နည်း

တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ဆောင်းရာသီ ဝင်လာနေပါပြီ။ ရာသီအပြောင်းအလဲကြောင့် ကူးစက်ရောဂါ၊ ဖျားနာတာ၊ ချောင်းဆိုးတာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အခုကာလက ကိုဗစ်ရောဂါကူးစက်တဲ့ကာလလည်းဖြစ်တဲ့အတွက် ဆောင်းရာသီမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်စွာနေထိုင်နိုင်ဖို့ ပိုပြီးအရေးကြီးနေပါတယ်။ ဆောင်းရာသီမှာဖြစ်တတ်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို မဖြစ်ခင်က ကြိုပြီးကာကွယ်ထားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဆောင်းရာသီမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်စွာနေထိုင်နိုင်မယ့်…

happy-thanksgiving.jpg

နှစ်စဉ်ကျင်းပလေ့ရှိတဲ့ ကျေးဇူးတော်နေ့

ကျေးဇူးတော်နေ့ဆိုတာ ကနေဒါနိုင်ငံနဲ့ အမေရိကန်နိုင်ငံတွေမှာ အဓိကကျင်းပလေ့ရှိတဲ့ နေ့ထူးနေ့မြတ်ဖြစ်ပါတယ်။ သီးနှံတွေ ရိတ်သိမ်းပြီးခဲ့တဲ့အတွက်ရော၊ နောက်လာမယ့် စိုက်ပျိုးရေးနှစ်မှာ သီးနှံဖြစ်ထွန်းဖို့အတွက်ပါ ကောင်းချီးပေးသူတွေကို ကျေးဇူးတင်တဲ့နေ့ဖြစ်ပါတယ်။ ” ဖန်ဆင်းရှင်ဘုရား၊ ဤကမ္ဘာကြီးတွင် ကျွနု်ပ်တို့လိုအပ်သောအရာများဖြည့်ပေးပြီး ရာသီဥတု၊ ကောက်ရိတ်သိမ်းချိန်တို့ဖြင့် အံ့သြဖွယ် ဖန်ဆင်းထားသည့်အတွက်…

25-11-2020-yyl-007.jpg

ကလေးထိန်းကျောင်းမှုရဲ့ အခြေခံစည်းမျဉ်းများ

မိဘတိုင်းက ကလေးတိုင်းကို အကောင်းဆုံးဖြစ်စေချင်ကြပါတယ်။ ဘာပဲလုပ်လုပ် ပထမဆိုတာကိုပဲ ရစေချင်ပါတယ်။ ဒါကို စေတနာလောဘလို့ပဲ ခေါ်ကြမလား။ ဒါကြောင့်ပဲ သားသမီးကို မလိုအပ်တဲ့ ဖိအားတွေ ပေးလာတတ်ကြပါတယ်။ ဒါရဲ့ အစွန်းတစ်ဖက်မှာလည်း ကလေးဘာပဲလုပ်လုပ် လွှတ်ပေးထားလိုက်ဆိုတာတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီကလေး…

25-11-2020-yyl-001.jpg

ရေဓာတ်မပြည့်ဝအောင် သတိမထားမိဘဲ လုပ်မိနေတဲ့အမှားများ

ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေ (၆၀) ရာခိုင်နှုန်းကျော်နဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတယ်ဆိုတာ လူတိုင်း သိထားပြီးသားပါ။ တစ်နေ့တာကို ရေလုံလုံလောက်လောက်သောက်ပေးတာက အသားရေကြည်လင်စေဖို့အတွက်ရော ခန္ဓာကိုယ်က အဆိပ်အတောက်တွေဖယ်ရှားပြီး ကျန်းမာစွာ နေထိုင်နိုင်ဖို့အတွက်ပါ မရှိမဖြစ်ပါပဲ။ ရေသောက်ပေးတာက ကျွန်တော်တို့လူသားတွေရဲ့စိတ်ကိုလည်း အကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ ရေဓာတ်မလုံလောက်ရင် စိတ်မကြည်လင်တာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။…