ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့မှု
ဗီတာမင် B12 က အာရုံကြောဆဲလ်တွေနဲ့ သွေးဆဲလ်တွေ ကျန်းမာနေစေဖို့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ဗီတာမင် B12 ကို သူ့ဘာသာသူ မထုတ်လုပ်နိုင်တာကြောင့် အဲဒီဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပေးရပါတယ်။ ဗီတာမင် B12 ကို…
ကျန်းမာရေး
ရေသောက်များလွန်းရင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းနိုင်မလား
လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့ကို ရေ (၈) ခွက်ကနေ (၁၂) ခွက် သောက်သုံးပေးသင့်တယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ လူတစ်ယောက် ရေပမာဏ ဘယ်လောက်သောက်သုံးရမယ်ဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ ဖော်မြူလာမရှိပါဘူး။ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ရေသောက်သုံးတဲ့ပမာဏ ကွဲပြားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ တစ်နေ့ ရေ…
နေ့တိုင်း စက်ဘီးစီးပေးခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ
ကျန်းကျန်းမာမာရှိဖို့ဆိုရင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရှိဖို့လည်း လိုပါတယ်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ (ဒါမှမဟုတ်) ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက အဝလွန်တာ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေ၊ စိတ်ရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါလို ရောဂါများစွာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ စက်ဘီးစီးခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ စက်ဘီးစီးတာက သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို မြှင့်တင်ဖို့နဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာအများစုကနေ ကင်းဝေးဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။…
မြေသားထဲက အနုဇီဝပိုးမွှားရဲ့ သံလိုက်ဓာတ်က ကင်ဆာရောဂါကုသမှုအတွက် မျှော်လင့်ချက်ရောင်ခြည်ဖြစ်လာ
ပိုးမွှားကို ဆေးဝါးအဖြစ် ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ရပ်အရ အင်္ဂလန်နိုင်ငံမှ ဆေးသုတေသီတွေဟာ ဘက်တီးရီးယားကရတဲ့ သံလိုက်ကို အသုံးပြုပြီး ကင်ဆာကျိတ်တွေကို ဗိုင်းရပ်စ်နဲ့တိုက်ဖျက်ဖို့ လုပ်ဆောင်လျက်ရှိပါတယ်။ အဲဒီကုသမှုနည်းလမ်းကို လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ဖို့ နှစ်ရှည်လများ ကြာမြင့်ဦးမှာဖြစ်ပေမဲ့ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာနဲ့ ရင်သားကင်ဆာရောဂါတွေကို အောင်မြင်စွာ တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိကြောင်း တွေ့ရပါတယ်။…
အာဖရိကတိုက်ပြင်ပနိုင်ငံတွေမှာ မျောက်ကျောက်ရောဂါ ကူးစက်ပျံ့နှံ့မှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိတယ်လို့ WHO ဆို
ပုံမှန်အားဖြင့် မျောက်ကျောက်ရောဂါ ကူးစက်မှုဖြစ်ပွားလေ့မရှိတဲ့ အာဖရိကတိုက်ပြင်ပ နိုင်ငံတွေမှာ မျောက်ကျောက်ရောဂါ ကူးစက်ပြန့်ပွားနေတာကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိတယ်လို့ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ချုပ် (WHO) က ပြောပါတယ်။ ဥရောပနိုင်ငံတွေ၊ အမေရိကနဲ့ သြစတြေးလျနိုင်ငံတွေမှာ မျောက်ကျောက်ရောဂါ ကူးစက်ခံရသူ ၁၀၀ ကျော် ရှိနေပါတယ်။…
မျောက်ကျောက်ရောဂါအကြောင်း သိကောင်းစရာ
မျောက်ကျောက်ရောဂါက မျောက်ကျောက်ဗိုင်းရပ်စ်ကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတာဖြစ်ပြီး ဗဟိုအာဖရိကနဲ့ အနောက်အာဖရိကတွေမှာ အဖြစ်များလေ့ရှိခဲ့တာပါ။ အခုဆိုရင် နိုင်ငံပေါင်း ၁၂ နိုင်ငံမှာ မျောက်ကျောက်ရောဂါ ကူးစက်ခံနေရပြီး ကူးစက်ခံရသူ ၉၂ ဉီး နဲ့ သံသယရှိလူနာ (၂၈) ဉီးရှိပြီလို့ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့…
အသားစားတာကို လုံးဝရပ်တန့်လိုက်မယ်ဆိုရင် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ဆိုးကျိုးတချို့
တချို့လူတွေက အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် သက်သတ်လွတ်စားဖြစ်ကြပါတယ်။ တချို့က ကျန်းမာရေးအတွက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို ပိုစားဖြစ်ကြတယ်။သက်သတ်လွတ်စားတာက အကျိုးကျေးဇူးအများကြီးရပေမဲ့ အသားစားတာကို ရုတ်တရက်ကြီး လုံးဝ ရပ်တန့်ပစ်လိုက်မယ်ဆိုရင် မမျှော်လင့်ထားတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းမပြောင်းလဲဘဲ လုံးဝပြောင်းလဲပစ်တာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေမဖြစ်တဲ့အတွက် ဖိအားတွေများစေနိုင်ပြီး…
အသက် ၃၀ မှာ အသားရေကောင်းမွန်ဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့ အခြေခံအချက်တွေ
အသက်အရွယ်က ကိန်းဂဏန်းတစ်ခုပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်မတို့ရဲ့အသားရေကို ဂရုစိုက်ထိန်းသိမ်းမှုမရှိရင်တော့ အဲဒီစကားနဲ့ ကိုက်ညီမှာမဟုတ်ပါဘူး။ အသက် ၃၀ အရွယ်ရောက်လာတာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဆံပင်ဖြူလာတာ၊ အစာခြေစနစ်ပြဿနာ၊ ပင်ပန်းနွမ်းလျတာကို ခံနိုင်ရည်မရှိတာအပြင် အရေပြားက အာဟာရတွေဆုံးရှုံးလာပြီး ပြောင်းလဲလာပါတယ်။…
နွေရာသီမှာ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာကို ရှောင်နိုင်မယ့် အကြံပြုချက်တွေ
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာကလည်း အဖြစ်များတဲ့ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်ခုပါပဲ။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာကို အမျိုးသမီးတွေ ပိုပြီးအဖြစ်များပါတဘ်။ ၄ နာရီကနေ ၇၂ နာရီကြား အကြာကြီး ခေါင်းကိုက်တာအပြင် ပျို့အန်တာ၊ မအီမသာဖြစ်တာ၊ အလင်းနဲ့အသံစူစူတွေ ခံနိုင်စွမ်းမရှိတာတွေလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို အစပျိုးစေတဲ့…
အမျိုးသမီးတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အရေပြားပြဿနာတွေနဲ့ ကုသနည်း
အမျိုးသမီးတွေဟာ ဟော်မုန်းမညီမျှတာ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တာ၊ ရာသီစက်ဝန်းစတာတွေကြောင့် အရေပြားပြဿနာတော်တော်များများကို ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ သူတို့ ကြုံတွေ့ရတဲ့ အချို့သော အရေပြားပြဿနာတွေကအရမ်းအဖြစ်များတဲ့အတွက် ချက်ခြင်း ဂရုစိုက်ပေးဖို့နဲ့ ကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အောက်မှာ ဖော်ပြပေးထားတဲ့ အချက်တွေက အမျိုးသမီးတွေ ကြုံတွေ့ရတဲ အဖြစ်များဆုံးအရေပြားပြဿနာတချို့ဖြစ်ပါတယ်။…