28-7-2022-yyl12.jpg

ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့မှု

ဗီတာမင် B12 က အာရုံကြောဆဲလ်တွေနဲ့ သွေးဆဲလ်တွေ ကျန်းမာနေစေဖို့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ဗီတာမင် B12 ကို သူ့ဘာသာသူ မထုတ်လုပ်နိုင်တာကြောင့် အဲဒီဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပေးရပါတယ်။ ဗီတာမင် B12 ကို…

26-7-2022-yyl20.jpg

ရေသောက်များလွန်းရင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းနိုင်မလား

လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့ကို ရေ (၈) ခွက်ကနေ (၁၂) ခွက် သောက်သုံးပေးသင့်တယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ လူတစ်ယောက် ရေပမာဏ ဘယ်လောက်သောက်သုံးရမယ်ဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ ဖော်မြူလာမရှိပါဘူး။ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ရေသောက်သုံးတဲ့ပမာဏ ကွဲပြားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ တစ်နေ့ ရေ…

27-6-2022-yyl11.jpg

နေ့တိုင်း စက်ဘီးစီးပေးခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ

ကျန်းကျန်းမာမာရှိဖို့ဆိုရင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရှိဖို့လည်း လိုပါတယ်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ (ဒါမှမဟုတ်) ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက အဝလွန်တာ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေ၊ စိတ်ရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါလို ရောဂါများစွာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ စက်ဘီးစီးခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ စက်ဘီးစီးတာက သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို မြှင့်တင်ဖို့နဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာအများစုကနေ ကင်းဝေးဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။…

2-6-2022-yyl16.jpg

မြေသားထဲက အနုဇီဝပိုးမွှားရဲ့ သံလိုက်ဓာတ်က ကင်ဆာရောဂါကုသမှုအတွက် မျှော်လင့်ချက်ရောင်ခြည်ဖြစ်လာ

ပိုးမွှားကို ဆေးဝါးအဖြစ် ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ရပ်အရ အင်္ဂလန်နိုင်ငံမှ ဆေးသုတေသီတွေဟာ ဘက်တီးရီးယားကရတဲ့ သံလိုက်ကို အသုံးပြုပြီး ကင်ဆာကျိတ်တွေကို ဗိုင်းရပ်စ်နဲ့တိုက်ဖျက်ဖို့ လုပ်ဆောင်လျက်ရှိပါတယ်။ အဲဒီကုသမှုနည်းလမ်းကို လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ဖို့ နှစ်ရှည်လများ ကြာမြင့်ဦးမှာဖြစ်ပေမဲ့ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာနဲ့ ရင်သားကင်ဆာရောဂါတွေကို အောင်မြင်စွာ တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိကြောင်း တွေ့ရပါတယ်။…

24-5-2022-yyl-10.jpg

အာဖရိကတိုက်ပြင်ပနိုင်ငံတွေမှာ မျောက်ကျောက်ရောဂါ ကူးစက်ပျံ့နှံ့မှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိတယ်လို့ WHO ဆို

ပုံမှန်အားဖြင့် မျောက်ကျောက်ရောဂါ ကူးစက်မှုဖြစ်ပွားလေ့မရှိတဲ့ အာဖရိကတိုက်ပြင်ပ နိုင်ငံတွေမှာ မျောက်ကျောက်ရောဂါ ကူးစက်ပြန့်ပွားနေတာကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိတယ်လို့ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ချုပ် (WHO) က ပြောပါတယ်။ ဥရောပနိုင်ငံတွေ၊ အမေရိကနဲ့ သြစတြေးလျနိုင်ငံတွေမှာ မျောက်ကျောက်ရောဂါ ကူးစက်ခံရသူ ၁၀၀ ကျော် ရှိနေပါတယ်။…

23-5-2022-yyl-01.jpg

မျောက်ကျောက်ရောဂါအကြောင်း သိကောင်းစရာ

မျောက်ကျောက်ရောဂါက မျောက်ကျောက်ဗိုင်းရပ်စ်ကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတာဖြစ်ပြီး ဗဟိုအာဖရိကနဲ့ အနောက်အာဖရိကတွေမှာ အဖြစ်များလေ့ရှိခဲ့တာပါ။ အခုဆိုရင် နိုင်ငံပေါင်း ၁၂ နိုင်ငံမှာ မျောက်ကျောက်ရောဂါ ကူးစက်ခံနေရပြီး ကူးစက်ခံရသူ ၉၂ ဉီး နဲ့ သံသယရှိလူနာ (၂၈) ဉီးရှိပြီလို့ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့…

raw-meat-2022.jpg

အသားစားတာကို လုံးဝရပ်တန့်လိုက်မယ်ဆိုရင် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ဆိုးကျိုးတချို့

တချို့လူတွေက အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် သက်သတ်လွတ်စားဖြစ်ကြပါတယ်။ တချို့က ကျန်းမာရေးအတွက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို ပိုစားဖြစ်ကြတယ်။သက်သတ်လွတ်စားတာက အကျိုးကျေးဇူးအများကြီးရပေမဲ့ အသားစားတာကို ရုတ်တရက်ကြီး လုံးဝ ရပ်တန့်ပစ်လိုက်မယ်ဆိုရင် မမျှော်လင့်ထားတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းမပြောင်းလဲဘဲ လုံးဝပြောင်းလဲပစ်တာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေမဖြစ်တဲ့အတွက် ဖိအားတွေများစေနိုင်ပြီး…

28-4-2022-yyl-05.jpg

အသက် ၃၀ မှာ အသားရေကောင်းမွန်ဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့ အခြေခံအချက်တွေ

အသက်အရွယ်က ကိန်းဂဏန်းတစ်ခုပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်မတို့ရဲ့အသားရေကို ဂရုစိုက်ထိန်းသိမ်းမှုမရှိရင်တော့ အဲဒီစကားနဲ့ ကိုက်ညီမှာမဟုတ်ပါဘူး။ အသက် ၃၀ အရွယ်ရောက်လာတာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဆံပင်ဖြူလာတာ၊ အစာခြေစနစ်ပြဿနာ၊ ပင်ပန်းနွမ်းလျတာကို ခံနိုင်ရည်မရှိတာအပြင် အရေပြားက အာဟာရတွေဆုံးရှုံးလာပြီး ပြောင်းလဲလာပါတယ်။…

25-4-2022-yyl-05.jpg

နွေရာသီမှာ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာကို ရှောင်နိုင်မယ့် အကြံပြုချက်တွေ

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာကလည်း အဖြစ်များတဲ့ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်ခုပါပဲ။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာကို အမျိုးသမီးတွေ ပိုပြီးအဖြစ်များပါတဘ်။ ၄ နာရီကနေ ၇၂ နာရီကြား အကြာကြီး ခေါင်းကိုက်တာအပြင် ပျို့အန်တာ၊ မအီမသာဖြစ်တာ၊ အလင်းနဲ့အသံစူစူတွေ ခံနိုင်စွမ်းမရှိတာတွေလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို အစပျိုးစေတဲ့…

20-4-2022-yyl-22.jpg

အမျိုးသမီးတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အရေပြားပြဿနာတွေနဲ့ ကုသနည်း

အမျိုးသမီးတွေဟာ ဟော်မုန်းမညီမျှတာ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တာ၊ ရာသီစက်ဝန်းစတာတွေကြောင့် အရေပြားပြဿနာတော်တော်များများကို ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ သူတို့ ကြုံတွေ့ရတဲ့ အချို့သော အရေပြားပြဿနာတွေကအရမ်းအဖြစ်များတဲ့အတွက် ချက်ခြင်း ဂရုစိုက်ပေးဖို့နဲ့ ကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အောက်မှာ ဖော်ပြပေးထားတဲ့ အချက်တွေက အမျိုးသမီးတွေ ကြုံတွေ့ရတဲ အဖြစ်များဆုံးအရေပြားပြဿနာတချို့ဖြစ်ပါတယ်။…