4-8-2020-yyl-030.jpg

မိုးရာသီအတွင်း အဖြစ်များတဲ့ ကူးစက်ရောဂါများနဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်နည်းများ

ဒီနှစ်မိုးတွင်းကာလမှာတော့ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ကပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနေပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့တွေက အဲဒီကပ်ရောဂါအပြင် မိုးတွင်းမှာ အဖြစ်များတဲ့ ကူးစက်ရောဂါအန္တရာယ်ကိုလည်း သတိထားနေရမှာဖြစ်ပါတယ်။ မိုးတွင်းမှာ ကူးစက်ရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်ချေများပြီး အအေးမိဖျားနာတာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ လေ့လာချက်တွေကတော့ ဘတ်တီးရီးယားဆိုင်ရာ ကူးစက်ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေက အခြားရာသီတွေနဲ့ယှဉ်ရင် မိုးတွင်းမှာ နှစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။…

4-8-2020-yyl-017.jpg

သင့်ကလေးရဲ့ မျက်စိကျန်းမာရေး အတွက် အစားအစာတွေ

ကလေးတွေ တီဗီပဲကြည့်နေတာ၊ ဖုန်းနဲ့ဂိမ်းဆော့နေတာတွေက မိဘအများစုအတွက် စိုးရိမ်စရာကိစ္စဖြစ်နေပါတယ်။ အခုလိုကပ်ရောဂါအတွင်းမှာ တချို့ကျောင်းတွေကလည်း ပိတ်ထားရတာကြောင့် အဲဒီကိစ္စက ပိုပြီး ရင်မအေးဖြစ်ရပါတယ်။ ကလေးတွေက ကာတွန်းကားကြည့်ဖို့နဲ့ ဂိမ်းဆော့ဖို့လောက်ပဲ အားသန်လို့နေကြပါတယ်။ အဲဒီတွေအပြင် လက်ရှိအချိန်မှာ အွန်လိုင်းကနေ သင်ခန်းစာတွေလေ့လာရတဲ့အတွက်လည်း Screenနဲ့…

4-8-2020-yyl-015.jpg

ဆီးချိုရှိလည်း အသက်ရှည်ရှည် နေလို့ရမယ့် လျှို့ဝှက်ချက်

အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ လူကြီးတွေရော လူငယ်တွေမှာပါ အဖြစ်အများဆုံး ရောဂါတွေထဲက တစ်မျိုးပါ။ နေထိုင်စားသောက်မှု ပုံစံ မှားယွင်းတာအပြင် မွေးရာပါ အားနည်းချက်၊ မိဘမျိုးရိုး လိုက်တာ စတဲ့အချက်တွေကြောင့် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်လာနိုင်ဖို့ အခွင့်အလမ်း ပိုများပါတယ်။…

30-7-2020-yyl-038.jpg

ခေါင်းလျှော်တဲ့အခါ ဆံသားပျက်စီးအောင် လုပ်မိတဲ့ အမှားများ

တချို့မိန်းကလေးတွေအတွက် ခေါင်းလျှော်ရတာ လွယ်ကူကောင်းလွယ်ကူနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ဆံပင်ကို ရေဓာတ်ကုန်ခန်းအောင်၊ ဆံပင်ကျိုးပဲ့အောင်၊ ဦးရေပြားရောဂါပိုးဝင်အောင် ကျွန်မတို့ သတိမပြုမိဘဲ လုပ်မိနေတဲ့ အမှားတချို့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခေါင်းလျှော်တဲ့အခါမှာ လုပ်မိနေတဲ့အမှားတွေကို အခုပြောပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်လို့ သင်လည်း ခေါင်းလျှော်တဲ့အခါမျိုးမှာ အဲဒီလိုအမှားတွေ…

30-7-2020-yyl-033.jpg

ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်ခြင်းကို ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတချို့

အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဂရုစိုက်ရသလိုပဲ ရင်သားကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တာကလည်း မိန်းကလေးတိုင်းရဲ့တာဝန်ပါပဲ။ အသက်အရွယ်မရွေး ရင်သားနာကျင်တာ၊ ရင်သားမှာ အကျိတ်တွေ့တာတွေလို ရင်သားနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ ပြဿနာတွေက အချိန်မရွေး ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ နှစ်တိုင်း အမျိုးသမီးတော်တော်များများက ရင်သားနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ ပြဿနာတချို့ကို ကြုံတွေ့ခံစားကြပြီး မိသားစုဝင်ထဲမှာ ရင်သားကင်ဆာပြဿနာရှိရင်…

29-7-2002-yyl-025.jpg

ကပ်ရောဂါပြီးသွားရင် ပလတ်စတစ် ညစ်ညမ်းမှု အန္တရာယ်ကို ကြုံတွေ့ရတော့မှာလား

ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကပ်ရောဂါကြီးပြီးသွားရင် ပလတ်စတစ်ညစ်ညမ်းမှုကြီးကို ကျွန်တော်တို့တွေ ကြုံတွေ့ရတော့မှာလား။ သေချာတာကတော့ ကျွန်တော်တို့ အရင်ကမတွေ့ဖူးခဲ့တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကာလမှာ အသုံးပြုခဲ့ရတဲ့ ပလတ်စတစ်တွေရဲ့ အန္တရာယ်ကနေ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကယ်တင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အရင်ကတည်းက ရှိခဲ့တဲ့ ပလတ်စတစ်ညစ်ညမ်းမှုက Lockdown ကာလ (၄)…

shutterstock-403419514-661x467-1.png

ချောင်းဆိုးနေတာကို သက်သာစေမယ့် သဘာဝဖျော်ရည်တစ်ခု

ချောင်းဆိုးတာကပြောတော့သာ ဘာမှမဟုတ်သလိုနဲ့ လူကြားထဲမှာချောင်းဆိုးချင်ရင် တော်တော်လေးတော့နေရခက်တယ်နော်။ ချောင်းဆိုးချင်ထားတာအောင့်ထားလို့မရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒီပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့ ဆေးလည်း မသောက်ချင်ဘူးဆိုတဲ့ ပရိသတ်ကြီးများရှိလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်စေချင်ပါတယ်။ ချောင်းဆိုးပြီဆိုတာနဲ့ ဆေးသောက်ရမှာလား ချောင်းဆိုးတိုင်းတော့ ဆေးသောက်ဖို့လိုလားဆိုတော့ မလိုပါဘူး။ ချောင်းဆိုးတာကိုသက်သာစေမယ့် အိမ်တွင်းကုထုံးတွေ…

28-7-2020-yyl-034.jpg

လက်သန့်ဆေးရည်ရဲ့အာနိသင်က လက်မှာ ဘယ်လောက်ကြာလဲဆိုတာ သင်သိပါသလား

သင့်တင့်တဲ့လက်သန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းတာက ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်ခြေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ ဆပ်ပြာ၊ ရေတို့နဲ့ လက်သန့်စင်ပေးရမယ်ဆိုတဲ့အချက်ကတော့ ပြောပြစရာမလိုအောင် သိထားကြမှာပါ။ ဆပ်ပြာ၊ ရေတို့နဲ့ လက်သန့်စင်ဖို့ မဖြစ်နိုင်တဲ့အခါမျိုးမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရောဂါပိုးကနေ ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် လက်သန့်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုကြရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့…

28-7-2020-yyl-030.jpg

စိတ်ပူပန်ခြင်း (Anxiety) ၏ ကိုယ်ခန္ဓာပေါ် ရိုက်ခတ်မှုများ

လူတိုင်းမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုဆိုတာ ရှိကြပါတယ်။ နေ့စဉ် လှုပ်ရှားရုန်းကန်နေကြတဲ့ဘဝမှာ စိုးရိမ်ပူပန်ရခြင်းကိစ္စဟာ လူတိုင်းအတွက် အသားကျနေတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဟာ ကာလကြာရှည်လာရင်တော့ ဘဝတခုလုံးကို အကျိုးသက်ရောက် လာနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမကဘဲ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ ယခုဆောင်းပါးမှာ ဖော်ပြပေးမယ့်…

couple-sleeping.jpg

အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပျော်စေဖို့

ညဘက်တွေ အိပ်မပျော်တဲ့ ဝေဒနာဟာ အတော်ခံရခက်ပါတယ်။ လူက အိပ်ချင်ပေမဲ့ အိပ်မပျော်တာ၊ အချိန်လွန်မှန်း သိနေပြီး မျက်လုံးတွေ မှိတ်ထားပါလျက်နဲ့ အိပ်ပျော်မသွားတာ၊ အတွေးတွေ လွန်ပြီး အိပ်မရတာ စတဲ့ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အိပ်မပျော်ကြတဲ့သူတွေကလည်း အများသား။ ဒီတော့…