ဟားဗက်တက္ကသိုလ်က သိပ္ပံပညာရှင်တွေရဲ့လေ့လာမှုအရ ဒိုက်ထိုးခြင်းကို (၁၀) ကြိမ်ပြည့်အောင် မပြုလုပ်နိုင်သူဟာ လေသင်တုန်းဖြတ်နိုင်ခြေနဲ့ နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရနိုင်ချေအများဆုံးရှိနေတယ်လို့ ယူဆနိုင်ကြောင်း သိရပါတယ်။ ဒိုက်ထိုးခြင်းနဲ့ ဒိုက်ထိုးနိုင်စွမ်းကိုဆန်းစစ်ပြီး လူတစ်ယောက်အနေနဲ့ အနာဂတ်မှာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေဘယ်လောက်ရှိကြောင်း ကြိုတင်ဟောကိန်းထုတ်နိုင်ပြီဖြစ်တယ်လို့ ဟားဗက်က သုတေသီ ဂျက်စတင်ယန်း (Justin…
နွေရာသီကို ချစ်တယ်ဆိုပေမဲ့လည်း ဒီရာသီမှာပဲ အသားအရေက အကြီးအကျယ်ပျက်စီးရတာပါ။ ဆောင်းတစ်တွင်းလုံး ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုရှိခဲ့ပေမယ့်လည်း နွေရာသီရောက်လာတဲ့အခါမှာတော့ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်မယ့် skin care တွေကို ပြောင်းလဲအသုံးပြုဖို့သင့်နေပါပြီ။ နွေရာသီမှာ အသားအရေက အရမ်းအဆီပြန်လာပြီး ပျက်စီးမှုဖြစ်ဖို့ ရာခိုင်နှုန်းကလည်း…
အင်္ကျီလက်ကိုခေါက်တင်ပြီး သွေးလှူလိုက်ပါ။ အရမ်းပီတိဖြစ်စရာကောင်းပါတယ်။ ရောဂါအခြေအနေတစ်ခုခုကြောင့် သွေးလိုအပ်နေသူတွေ၊ မတော်တဆမှုတစ်ခုခုကြောင့် သွေးလိုအပ်နေသူတွေကို ကိုယ့်သွေးနဲ့ အသက်ကယ်နိုင်တာက တော်တော်လေး ပီတိဖြစ်စရာကောင်းပါတယ်။ သွေးလှူတာက သူများအသက်ကိုကယ်တင်နိုင်လို့ ပီတီဖြစ်ရုံတင်မဟုတ်ပါဘူး။ ကုသိုလ်လည်းရသလို ကျန်းမာရေးအရလည်း ကောင်းကျိုးလေးတွေရနိုင်ပါသေးတယ်နော်။ ဘာတွေများဖြစ်မလဲလို့ စိတ်ဝင်စားနေပြီလား ဆက်ဆွေးနွေးလိုက်ရအောင်နော်။…
သင့်ဆံသားလေးက ရှုပ်ပွ၊ ကြမ်းတမ်းနေတယ်ဆိုရင် အရင်ဆုံး သင့်ဆံသားကို အဲဒီလိုဖြစ်စေတဲ့အရာတွေကို သိရှိဖို့လိုပါတယ်။ သင့်ဆံပင်ကို အရောင်ဆိုးထားလို့လား၊ ဓာတုပစ္စည်းတွေ အထိများလို့လား။ ခေါင်းလျှော်ပြီးတိုင်း ဆံပင်ကို ဆီမလိမ်းလို့လား။ အဲဒီလိုတွေဖြစ်လာရင်တော့ ရှုပ်ပွကြမ်းတမ်းနေတဲ့ ဆံသားလေးကို ပိုးသားလေးလို ပျော့ပျောင်းနေစေမယ့် အချက်…
ခြေထောက်တွေ အသားမာတက်ပြီး ခြေဖနောင့်ကွဲတာမျိုးတွေကို စိတ်ညစ်ရတဲ့ အခိုက်အတန့် ရှိခဲ့ဖူးကြမှာပါ။ တော်တော်များများကလည်း ခြေထောက်ကို အချိန်ပေးပြီး သန့်ရှင်ရေး မလုပ်ကြဘူးဆိုတော့ အချိန်ကြာလာတာနဲ့ အမျှ ခြေဖနောင့်မှာ ဆဲလ်သေတွေပုံထပ်ပြီး အထူကြီးဖြစ်လာတာကနေ ခြေဖနောင့်ကွဲတာတွေ စဖြစ်တော့တာပါပဲ ။ ခြေဖနောင့်ကွဲတာရဲ့…
တစ်နေ့တာ စားတဲ့ ထမင်းအနပ်တွေထဲမှာ အရေးအကြီးဆုံးက မနက်စာပါ။ မနက်စာကို ပြည့်ဝနေအောင်စားမှ တစ်နေ့တာလုံးအတွက် အာဟာရပြည့်နေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ မနက်စာအတွက် ရွေးချယ်စရာ အစားအသောက်တွေကတော့ အများကြီးပါ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တာစားမလား ၊ ကိုယ်ကြိုက်တာစားမလားဆိုတာ ကိုယ့်ရဲ့ ရွေးချယ်မှုပေါ်မှာ…
လူတွေအနေနဲ့ တစ်နေ့နေ့မှာ မလွဲမရှောင်သာ ဆံပင်တွေ ကျွတ်လာလိမ့်မယ်ဆိုတာ ဝမ်းနည်းဖို့ကောင်းတဲ့ အမှန်တရားတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် အဲ့ဒီလို ဖြစ်လာတဲ့ ပျက်စီးမှုတွေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် သင့်အနေနဲ့ ပထမဆုံး ဆံပင်ကျွတ်တဲ့ လက္ခဏာ ပြလာတာနဲ့ အခုဖော်ပြမယ့် ဆံပင်ထူစေမယ့် နည်းဗျူဟာ…
ရာသီသွေးဆင်းတာက စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပေမယ့် မလာရင်လည်း အဆင်မပြေပြန်ဘူးနော်။ နောက်ထပ်သတိထားရမှာတစ်ခုက ရာသီလာချိန်မှာ စားရမယ့် အစားအစာတွေနဲ့ မစားသင့်တာတွေပါနော်။ အစားအစာက လူနဲ့တည့်တယ်ဆိုပေမယ့် ရာသီလာချိန်မှာ အချို့အစားအစာတွေက နေရထိုင်ရပိုခက်စေနိုင်ပါတယ်နော်။ ကဲ ဒီတော့ ရာသီလာနေချိန်မှာ ဘာတွေစားလို့ ဘာတွေမစားရဘူးလဲသိချင်ရင် ဒီဆောင်းပါးလေးထဲမှာ…
ပြောင်းလဲလာတဲ့ ခေတ်ကြီးထဲမှာ မိန်းကလေးတွေသာမက ယောက်ျားလေးတွေပါ အလှအပရေးရာကို စိတ်ဝင်စားလာကြပါတယ်။ အသားအရေကို ဂရုစိုက်ပြီး ထိန်းသိမ်းကြတယ်။ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုလာကြတယ်။ အလှအပဆိုင်ရာ နည်းလမ်းတွေ ရှာဖွေဖတ်ရှုလာကြတယ်။ လူတော်တော်များများ မေ့တတ်ကြတဲ့ အရာကတော့ အိပ်စက်ခြင်းပါပဲ။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ တစ်နေ့အိပ်ချိန်ဟာလည်း…
အဆီပြန်တတ်တဲ့ အသားအရေဟာ မျက်နှာပေါ်တွင်ရှိနေရုံ စိတ်ညစ်ရတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ခြေဆီ လက်ဆီ ထွက်လွန်းရင်လည်း ကိုင်လိုက်တဲ့ ပစ္စည်းတွေ ချော်ကျ၊ စာရွက်တွေကိုင်လိုက်ရင်လည်း စာရွက်တွေမှာ စွန်း၊ အဝတ်အစားတွေမှာလည်း စွန်းနဲ့ အင်မတန်မှ စိတ်ညစ်ရပါတယ်။ ဒီလို ထွက်နိုင်လွန်းတဲ့…