29-5-2020-yyl-035.jpg

COVID-19 ကပ်ရောဂါအတွင်း ဆေးရုံကို သွားရင် ဒါတွေကို သတိထားပါ

Lockdown ချတားမြစ်ထားတာတွေကို တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ပြေလျော့ပေးနေပါပြီ။ ဒါကြောင့် မိမိရဲ့လုံခြုံရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး လိုက်နာသင့်တဲ့အရာတွေကို စိတ်ထဲမှာ စွဲမြဲစွာ မှတ်သားထားသင့်ပါတယ်။ ဆေးရုံတွေဆို COVID-19 လူနာတွေကိုကုသပေးနေရတဲ့အတွက် အလုပ်ရှုပ်နေကြရပါတယ်။ တချို့အရေးမကြီးတဲ့ခွဲစိပ်ကုသမှုတွေကို ဆေးရုံက ရွေ့ဆိုင်းထားရတဲ့အတွက် လူတော်တော်များများကို စိုးရိမ်ပူပန်စေရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့…

29-5-2020-yyl-010.jpg

ပဲသီးလေး နဲ့ ကျန်းမာရေး

မုန့်ဟင်းခါးထဲပဲ ထည့်စားစား၊ ချဉ်ရည်ဟင်းထဲပဲ ထည့်ချက်ချက်၊ ပဲဟင်းထဲရောချက်ချက်၊ ဘဲဥ၊ ပုစွန်ခြောက်၊ ပုစွန်ဆိတ် သေးသေးလေးတွေနဲ့ပဲ ရောကြော်ကြော် စားလို့ကောင်းတဲ့ ပဲသီးလေးကို ကြိုက်တဲ့သူ ရှိလား…. ဒါဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်နော်။ ပဲသီးက ဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူးတွေပေးလဲဆိုတာကို…

29-5-2020-yyl-001.jpg

စားလို့ကောင်းတဲ့ ချဉ်ပေါင်ရွက်ကို ဘယ်လိုချက်ချက် ကြိုက်တဲ့သူလေးတွေ ရှိလား

ချဉ်ဟင်းလေးပဲချက်ချက်၊ မျှစ်လေးနဲ့ ရောပြီး အရည်ပဲချက်ချက်၊ ငရုတ်သီးနိုင်နိုင်လေးနဲ့ မျှစ်တို့ရောပြီး ကြော်ပဲစားစား၊ ငါးနဲ့ပဲ ရောချက်ချက် ဘယ်ချိန် စားစား ထမင်းမြိန်လွန်းလို့ ချဉ်ပေါင်ဟင်းနဲ့ဆို စွဲပြီးသားပဲဆိုတဲ့ ပရိသတ်ကြီးတွေများရှိလား။ စားလိုက်တိုင်း ချဉ်ပြုံးပြုံးအရသာလေးနဲ့ ထမင်းမြိန်စေတဲ့ ချဉ်ပေါင်ရွက်လေးက စားကောင်းတာထက်ပိုတဲ့…

young-slender-girl-sits-in-the-lotus-position-with-6XWUJYB.jpg

တရားထိုင်ခြင်းဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသလား

ယနေ့ကမ္ဘာတလွှားမှာ တရားထိုင်ခြင်းကို ဘာသာရေးအနေနဲ့သာ မဟုတ်ဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး၊ စိတ်ကျန်းမာရေး စတာတွေအတွက် ကျင့်သုံးလာကြပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်းကြောင့် စိတ်တည်ငြိမ်လာခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု အားကောင်းခြင်း စတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိလာကြပါတယ်။ နောက်ပိုင်းမှာ တရားထိုင်ခြင်းဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ…

28-5-2020-yyl-030.jpg

မိန်းကလေးတိုင်း လိုက်နာသင့်တဲ့ ညပိုင်းအသားရေထိန်းသိမ်းနည်း

အသားရေလှပဖို့အတွက် ညပိုင်းမှာ အသားရေထိန်းသိမ်းရတာကလည်း မိန်းကလေးတွေအတွက် အရေးကြီးလှပါတယ်။ မိန်းကလေးတော်တော်များများက နေ့ဘက်မှာတင် အသားရေထိန်းသိမ်းဖြစ်ကြတာပါ။ တကယ်တော့ ညပိုင်းအသားရေထိန်းသိမ်းပေးတာက နေ့ဘက်ထက် အသားရေက အလှကုန်ပစ္စည်းမှာပါဝင်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေကို ပိုပြီးစုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။ သင် အိပ်စက်နေစဉ်အတွင်းမှာတောင် အာဟာရဓာတ်တွေက ကောင်းကောင်းစိမ့်ဝင်နိုင်ပါတယ်။ သဘာဝအတိုင်း နူးညံ့ချောမောတဲ့အသားရေလေးဖြစ်ဖို့အတွက်…

27-5-2020-yyl-048.jpg

တချို့သွေးတိုးရောဂါသည်တွေ ဘာလို့ အငန် မရှောင်တာလဲ

သွေးတိုးရောဂါသည် ကိုယ့်ရဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သလို မွေးရာပါ သို့မဟုတ် မိဘမျိုးရိုးအရလည်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိပါတယ်။ ခုနောက်ပိုင်းမှာတော့ လူငယ်တွေမှာသာမက ကလေးတွေမှာပါ ငယ်ငယ်လေးနဲ့ သွေးတိုးရောဂါ အဖြစ်များလာပါတယ်။ သွေးတိုးရောဂါဆိုတာနဲ့ လူတိုင်းက အငန်ကို အဓိက ရှောင်ရမယ်ဆိုတာ…

shutterstock-563841424-1-700x467-1.png

သင့်ကိုလည်ချောင်းနာစေရတဲ့ အကြောင်းအရင်းများနဲ့ကာကွယ်နည်းများ

နေလေးပူလိုက်၊ မိုးလေးရွာလိုက်။ နေပူထဲထွက်လိုက်၊ အဲယားကွန်းခန်းထဲဝင်လိုက်လုပ်ပြီး အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အထိ ဘာမှမဖြစ်ပေမယ့် မနက်ခင်းလည်းနိုးရော လည်ချောင်းက တံထွေးတောင်မျိုချမရအောင် နာနေတာမျိုးဖြစ်နေပြီလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးက လည်ချောင်းနာနေတာကို အမြန်သက်သာစေဖို့ရော မဖြစ်သေးရင်လည်း ကာကွယ်ဖို့ပါအသုံးတည့်စေမှာပါနော်။ ဘာတွေကများ လည်ချောင်းနာစေရတာလဲ လည်ချောင်းနာတာကိုဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းအရင်းက အများကြီးပါ။…

27-5-2020-yyl-037.jpg

မီးလောင်လွယ်စေနိုင်တဲ့အတွက် လက်သန့်ဆေးရည်ကို ကားထဲမှာ ထည့်မထားပါနဲ့

Lockdown လုပ်ထားတာတွေကလည်း အခုအချိန်မှာ တဖြည်းဖြည်းပြေလျော့လာနေတဲ့အတွက် လူတချို့ကလည်း အပြင်ပြန်ထွက်နေကြပါပြီ။ အပြင်ပြန်ထွက်တဲ့အခါ သင့်လုံခြုံရေးနဲ့လူတွေနဲ့ခပ်ခွာခွာနေဖို့ သင့်ခေါင်းထဲမှာ မမေ့ပါနဲ့။ အပြင်သွားတဲ့အခါတိုင်း ပါးစပ်နဲ့ နှာခေါင်းစည်းဝတ်ဖို့၊လက်သန့်ဆေးရည်ယူဖို့လည်း မမေ့ပါနဲ့နော်။ ကပ်ရောဂါအတွင်းမှာ လုံခြုံစိတ်ချစွာကားစီးနိုင်ဖို့ လုပ်သင့်တဲ့အရာနဲ့ မလုပ်သင့်တဲ့အရာတွေကို အာဏာပိုင်တွေ စာရင်းပြုစုထားတာနဲ့ပတ်သက်ပြီး…

26-5-2020-yyl-044.jpg

အရိုးအဆစ်တွေကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အပြုအမူ (၁၀) မျိုး

မတော်တဆထိခိုက်မိတာတွေ၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေကြောင့် အရိုးအဆစ်တွေကို ထိခိုက်နိုင်တယ်လို့ သိထားကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအချက်တွေကြောင့်လည်း အရိုးထိခိုက်နိုင်တယ်ဆိုတာ သိကြရဲ့လားနော် – ကိုယ်အလေးချိန် ဝန်ပိတာ အရိုးတွေကို ချိတ်ဆက်ပေးထားတဲ့ အဆစ်တွေဟာ လေးလံတဲ့ဝန်ကို ထမ်းပိုးရတာ သိပ်မခံနိုင်တတ်ကြပါဘူး။ ဝန်အပိဆုံးက ဒူးပါပဲ။…

26-5-2020-yyl-040.jpg

အနက်ရောင်ချောကလက်က ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် ဘယ်လိုကူညီနိုင်သလဲ

အနက်ရောင်ချောကလက်က ကိုကိုးမှုန့်၊ ကိုကိုးထောပတ်၊ သကြားနဲ့ နွားနို့တွေပါဝင်တဲ့ ချောကလက်ပါ။ အခြားချောကလက်တွေနဲ့ယှဉ်ရင် အနက်ရောင်ချောကလက်က ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းပါတယ်။ အနက်ရောင်ချောကလက်က ခန္ဓာကိုယ်မှာဖြစ်တတ်တဲ့ပြဿနာတွေကို ကောင်းမွန်လာအောင်ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသားရေနဲ့ ဆံပင်တို့နဲ့ပတ်သက်ပြီးတော့လို့ သုတေသနတော်တော်များများက ဆိုထားပါတယ်။ ဆံပင်နဲ့ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာတွေ၊…