acne0.png

ဝက်ခြံပေါက်ရခြင်းရဲ့ အကြောင်းအရင်းများ

အသားရေထိန်းသိမ်းတာကို နေ့စဉ်လုပ်ဖြစ်နေပေမယ့် ဝက်ခြံပေါက်နေတုန်းပဲလို့ ခံစားနေရပါသလား။ အဲဒီလိုဖြစ်နေပြီဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့နေထိုင်မှုပုံစံကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ အသားရေ ထိန်းသိမ်းမှုတွေ ပြုလုပ်နေရင်တောင် ဝက်ခြံပေါက်လာနိုင်တဲ့ တခြားအရာတွေ ရှိပါတယ်။ ဝက်ခြံပေါက်ရခြင်း အကြောင်းအရင်းဖြစ်နိုင်တဲ့ အရာတွေကို စာဖတ်ပရိသတ်တွေအတွက် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဖုန်း…

imgpsh_fullsize-1024x683.jpg

အလှအပအတွက်ကော ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အသုံးဝင်တဲ့ မြန်မာ့သနပ်ခါး

သနပ်ခါးဆိုတာကို အထူးတလည်မိတ်ဆက်ပေးဖို့လိုမယ်တော့မထင်ပါဘူး။ မြန်မာနိုင်ငံက အမျိုးသမီးတွေနဲ့ကလေးငယ်လေးတွေမျက်နှာပြင်မှာ တွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ မြန်မာအမျိုးသမီးတွေက ရှေးအစဉ်အဆက်ကာလတွေကတည်းက သနပ်ခါးကို နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အသုံးပြုလာခဲ့ကြတာပါ။ လူကြီးလူငယ်မရွေးလည်းလိမ်းလို့သင့်တော်ပါတယ်။ သနပ်ခါးရဲ့ အသားအရေအတွက်ကောင်းကျိုးတွေကဘာတွေများလဲ သနပ်ခါးက အသားအရေအတွက်ကောင်းတယ်ဆိုတာကို သိပ်ပြောစရာတောင်လိုမယ်မထင်ပါဘူး။ နွေရာသီလိုမျိုး ပူပြင်းတဲ့အခါ သနပ်ခါးရေကျဲလေးလူးပေးတာက အသားအေးသွားစေပါတယ်။ နေရောင်ခြည်ကြောင့်…

maxresdefault-5.jpg

မိတ်ကပ်မလိုဘဲ လှပနေနိုင်မယ့်နည်းလမ်းတွေ

မိန်းကလေးတွေအနေနဲ့ အပြင်သွားစရာရှိပြီဆိုရင် မိတ်ကပ်ကို အချိန်ကုန်ခံပြီးလိမ်းရတာကြောင့် စိတ်ထဲမှာ “မိတ်ကပ်မလိမ်းရင် ငါမလှတော့ဘူး” လို့ တွေးမိတတ်ကြပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ ပျိုမေတို့အဖို့ မိတ်ကပ်မလိမ်းဘဲနဲ့ လှပနေစေနိုင်မယ့်နည်းလေးတွေရှိနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဖတ်ရှုလေ့လာနိုင်အောင် မျှဝေပေးလိုက်ပါရစေနော်။ ၁။ မိတ်ကပ်မလိမ်းလည်းလှတယ် ဆိုတဲ့စိတ်မွေးပါ အပြင်သွားတဲ့အခါ…

shutterstock_1038733192-1024x710.jpg

ခြေထောက်အနံ့ဆိုးပျောက်အောင် ရှာလကာရည်နဲ့ စိမ်ကြမယ်

ခြေထောက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး လူတော်တော်များများ ဂရုစိုက်ဖို့၊ သန့်ရှင်းပေးဖို့ မေ့တတ်ကြပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးရဲ့ အလေးချိန်ကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းပေးထားရုံသာမက အမြဲတမ်း လှုပ်ရှားသွားလာနေဖို့ ဒီခြေထောက် တစ်စုံကိုပဲ နေ့စဉ်အသုံးပြုနေကြရတာမလား။ ဒီလိုမျိုး အရေးပါတဲ့ ခြေထောက်ကို သေချာဂရုမစိုက်ဘဲ…

skin0.jpg

ဘာလို့ ချွေးပေါက်ကျယ်ရသလဲ

မှန်ကြည့်လိုက်တိုင်း မျက်နှာပေါ်မှာအထူးသဖြင့် နှာခေါင်း နဲ့ ပါးပြင်ပေါ်မှာ အရင်တုန်းကသတိမထားမိတဲ့ ချွေးပေါက်ကလေးတွေ ကျယ်နေတာကို သင်သတိထားမိပါသလား။ ဒါတွေဟာ အချိန်နှင့်အမျှ သိသာလာပြီး သင့်ကိုနေ့စဉ်နဲ့အမျှ စိတ်ဒုက္ခပေးနေပါသလား။ ဒီချွေးပေါက်လေးတွေ ဘာလို့ကျယ်လာတယ်ဆိုတာကို သိထားခြင်းအားဖြင့် သက်သာအောင် လုပ်ဆောင်လို့ရပါတယ်။ ချွေးပေါက်လေးတွေ…

lip.png

နေလောင်ဒဏ်ခံထားရတဲ့ နှုတ်ခမ်းလေးတွေကို ဘယ်လိုကုစားမလဲ

ခုလို ပူပြင်းအိုက်စပ်တဲ့ နွေရာသီမှာ နေလောင်ဒဏ်ကြောင့် အသားအရေပျက်စီးတဲ့ ပြဿနာက မကြာခဏဆိုသလို တွေ့ရမြင်ရ၊ ကြားနေရပါတယ်။ ကမ်းခြေသွားပြီး ပြန်လာလို့ အသားတွေ မည်းလာတယ်၊ သြင်္ကန်မှာ ရေကစားပြီးလို့ အသားတွေ ပပ်ပြီး ပျက်စီးသွားတယ်၊ နေပူထဲ အကာအကွယ်မပါဘဲ…

pollution-2.png

လေထုညစ်ညမ်းမှုကြောင့် အသားရေပျက်စီးမှုမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲ

ကျွန်မတို့ရဲ့မျက်နှာက ထိတွေ့အလွယ်ဆုံးခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး လေထုညစ်ညမ်းမှုကြောင့် အသားရေပျက်စီးလာနိုင်ပါတယ်။ အသားရေကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေတဲ့လေထုညစ်ညမ်းမှုတွေမှာ နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၊ ဟိုက်ဒရိုကာဗွန်၊ အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်း၊ နိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်၊ အမှုန့်အမွှားများ၊ အိုဇုန်းနဲ့ ဆေးလိပ်ငွေ့တွေပါဝင်ပါတယ်။ လေထုညစ်ညမ်းမှုရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ပြောင်းလဲနေပြီး အဖြစ်များဆုံးက အရေးအကြောင်းတွေကို ဖြစ်စေတဲ့အပြင် အိုမင်းရင့်ရော်စေပြီး အသားရေကျစ်လျစ်မှုမရှိတော့တာပါပဲ။…

face.jpg

အသားရေပျက်စီးစေတဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အထများ

သင့်အသားရေတစ်မျိုးကြီးဖြစ်နေသလို ခံစားနေရတဲ့အတွက် စိတ်မပျော်ရွှင်ဖြစ်နေရင် တစ်နေ့တာလုပ်ဆောင်ဖြစ်နေတဲ့ အလေ့အထတွေကို တစ်ခုခု ပြောင်းလဲပစ်ရမှာပါ။ ကျွန်မတို့ သတိမမူဘဲ လုပ်မိနေတဲ့ အလေ့အထ တချို့ရှိပါတယ်။ အဲဒါတွေက ကျွန်မတို့ရဲ့အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအလေ့အထတွေက ကျွန်မတို့ရဲ့အသားရေတွေကို ထိခိုက်စေလဲဆိုတာ တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရအောင်…။…

skin.jpg

ချောမွေ့လှပတဲ့အသားအရေကို ရရှိပိုင်ဆိုင်စေမယ့်အစားအစာများ

တချို့အစားအစာတွေမှာပါတဲ့ ပစ္စည်းအချို့က အရေပြားအတွက် အကျိုးရှိကြပါတယ်။ ဒါအပြင် ပျော့ပြောင်းနူညံ့စေနိုင်သလို အသက်ကြီးရင့်မှုဖြစ်စဉ်တွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အစားအသောက်ကလည်း သင်သုံးတဲ့ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေလောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သိထားသင့်ပါတယ်။ လှပကောင်းမွန်တဲ့ အသားအရေရရှိဖို့ အောက်ပါအစားအစာများကို စားသုံးသင့်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသော အစားအစာများ ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေထဲမှာ စတော်ဘယ်ရီသီး၊…

nail.jpg

လက်သည်းဖျက်ဆေးအပြင် လက်သည်းနီဖျက်လို့ရတဲ့ အခြားအရာများ

လက်သည်းနီတွေ ပျက်နေလို့ ကြည့်ရဆိုးနေပြီလား။ လက်သည်းနီဖျက်ဆေးရှာတဲ့အခါမှာ ဖျက်ဆေးကလည်း ကုန်နေပြီ။ အဲဒီလိုအခါမျိုးမှာ လက်သည်းကို အသုံးပြုပြီး လက်သည်းနီတွေကို ခွာပစ်တတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီလိုလုပ်တာက လက်သည်းတွေကို ခြောက်သွေ့စေသလို အဆင်းရာတွေဖြစ်စေတတ်တဲ့အတွက် ရှောင်သင့်ပါတယ်။ လက်သည်းဖျက်ဆေး အလောတကြီးလိုနေရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ.။ အဲဒီအတွက်…