အဆီကျဖို့ ကိုယ်ရည်စစ်ဖို့အတွက်က ကျန်းမာရေးအကြောင်း သင်ဘယ်လောက်သိသလဲ ဆိုတာနဲ့ မဆိုင်ပါဘူး။ သင်သိထားတဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်တွေကို ဘယ်လောက်လုပ်နိုင်သလဲ ဆိုတာနဲ့ပဲ သက်ဆိုင်ပါတယ်။ လူတော်တော်များများက ကျန်းမာရေးနဲ့ သင့်တော်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို ရွေးစားသင့်တယ်ဆိုတာ နားလည်ထားကြပါတယ်။ ပိုပြီး နားလည်တဲ့သူက ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်ကို…
သင်သည် မအီမသာခံစားနေရပါလျှင် အရင်ဦးဆုံး သင်စားသောက်ခဲ့သော အစားအသောက်များကြောင့် ဖြစ်သည်ဟု စဉ်းစားမိပါလိမ့်မည်။ သို့သော် သင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အာဟာရဓာတ် လုံလောက်စွာ စားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ အချို့သော အစားအစာများသည် မအီမသာ ဖြစ်စေသော်လည်း အချို့သော အစားအစာများ…
ညဘက်တွေဆို နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်ကြရဲ့လား။ တချို့လူတွေဟာ သန်းခေါင်ယံအချိန်မှာ နိုးလာခြင်း၊ ကြက်အိပ်ကြက်နိုးဖြစ်ခြင်းတို့ကြောင့် ကောင်းကောင်းမွန်မွန် မအိပ်နိုင်ကြပါဘူး။ ညတိုင်း ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်ဖို့အတွက် ဘယ်လိုအစားအစာတွေကို စားသင့်သလဲ။ ၁။ အသားဓာတ်ဖြစ်စေသော အမီနိုအက်ဆစ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေ စားပါ။ သူတို့ဟာဆိုရင်…