သွေးအတွင်း သကြားဓာတ်နည်းရင် ဘာတွေဖြစ်လာမလဲ
အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့အစားအစာတွေကို ပုံမှန်စားပေးတာက သွေးအတွင်း သကြားဓာတ်နည်းခြင်းပြဿနာကို ထိန်းပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့လုံး သွေးအတွင်း သကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိဖို့ဆိုရင် ပရိုတင်း၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့အဆီအနှစ်တွေပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တစ်ခါတရံ အစားအစာကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်စွာ စားသုံးရင်တောင်…