တစ်ရက်ကို ကြက်ဥ ဘယ်လောက်စားလို့ရလဲ
ကြက်ဥဟာ အစားအစာတွေထဲမှာ အာဟာရဓာတ်အကြွယ်ဝဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်ဥတစ်လုံးမှာ ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်အားလုံးပါဝင်ပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်၊ ဗီတာမင် B12၊ ဗီတာမင် D နဲ့ အခြားအန်တီအောက်စီဒန့်များစွာ ပါဝင်တဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့အပြင် နာတာရှည်ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ၊…