yyl-014-20.jpg

လေဖြတ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးနိုင်မယ့် အစားအစာများ

ကျန်းကျန်းမာမာနေနိုင်တယ်ဆိုတာက မှန်ကန်စွာစားသောက်နေထိုင်မှုနဲ့ ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်ဆောင်နေခြင်း ရဲ့ ပြယုဂ်ပါ။ စားလိုက်တဲ့အစားအစာတိုင်းက ခန္ဓာကိုယ် အကျိုးပြုနေတယ်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ “အစာလည်းဆေး ဆေးလည်း အစာ” ဆိုတဲ့အစကားအတိုင်းဖြစ်ဖို့ဆိုရင် အစားအသောက်တွေကို သေချာရွေးချယ်ချင့်ချိန်စားသောက်ဖို့ လိုမှာပါ။ မှန်ကန်စွာစားသောက်နေထိုင်မှုက နှလုံးရောဂါနဲ့လေဖြတ်တာလိုမျိုး ရောဂါတွေဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေနိုင်ပါ…

yyl-053-2.jpg

အအိပ်များတာက လေဖြတ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသတဲ့

နေ့လယ်ခင်းတစ်ရေးတစ်မောအိပ်တဲ့အခါ ၁ နာရီခွဲထက်ကျော်ပြီး အိပ်တတ်လား။ ပြီးတော့နောက်တစ်ချက်က ညအိပ်ချိန်က ၉ နာရီနဲ့အထက်ရှိနေတာလား။ ဒါဆိုရင်တော့ သင့်အနေနဲ့ ဒီဆောင်းပါးကို မဖြစ်မနေဖတ်ဖို့လိုအပ်နေပါပြီ။ လေဖြတ်တာက အခုနောက်ပိုင်းကမ္ဘာပေါ်မှာ လူအသေအပျောက်များလာစေတဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ်ပါ။ ဒီအသေအပျောက်များလာရတဲ့ အကြောင်းအရင်းကို လေ့လာဖို့အတွက် သုတေသီတွေကလေ့လာမှုတစ်ရပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။…